gainer

ale nie za malo ten gainer ma gramow bialka ? ovopol by go moze wspomogl?..........pytam sie tyle bo chce jak najlepiej wygospodarowac moja diete....

diete mam ale kalorii nie licze ani gram na kg masy ciala jem regularnie no i dodaje gainer... wczesniej nie bralem zadnych supli, od ok 2 tyg biore creapure+hmb. co ty na to Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

trec xxl - może nie wyższej klasy ale ma to co powinien mieć gainer z wyższej półki i jest tani Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

gainer ? eeee tam nie masz diety ? ja tam neiwiem jak bialko uzupelnic podczas szkoly bo jesc 5 kanapek mi sie nie chce wiec brałem odzywke ale juz top massa mam na 2 dni .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

[...] witaminy ( tiamina, ryboflawina, B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, B12, folacyna), substancje słodzące - aspartam , acesulfam K, substancja wzbogacająca- winian L-karnityny Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] do procesów przyswajania białka i węglowodanów. Jest to idealna odżywka do budowy masy bez zbędnej tkanki tłuszczowej i siły mięśniowej o wspaniałych walorach smakowych i łatwo przyswajalna. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] Cholecalciferol, Cyanocobalamin), Soy Lecithin, Xanthan Gum, Cellulose Gum, Aspartame, Sunett (Brand Of Acesulafme-K), Carrageenan. CENY (u lalki): 1,5 kg (3,3 lb) - 133zł 3,15 kg (7 lb) - 230zł Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] polynicotinate, selenium amino acid chelate, potassium iodide, cyanocobalamin), soy lecithin (as an emulsifier), natural flavoring, Citrimax? (garcinia cambogia). CENY (u lalki): 3kg (6,6 lb) - 247zł Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] polynicotinate, selenium amino acid chelate, potassium iodide, cyanocobalamin), soy lecithin (as an emulsifier), natural flavoring, Citrimax? (garcinia cambogia). CENY (u lalki): 3kg (6,6 lb) - 247zł Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a do mnie najbardziej przemawia ich gainer 2 - jako uzupełnienie jest ekstra na codzień - proporcje 2:1 i wolniej wchłanialne białko to jest coś Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] odpowiedzi to jeśli możesz mi odpowiedzieć na takie pytanie? Chce kupić sobie Carbo (najprawdopodobniej 6kg) Olimpa i pić Go w ciągu dnia 2 razy po 50g z mlekiem (taki mini gainerek), bardzo słabo łapie mase i może to by pomogło? po treningu pije glukoze. Pewnie lepszy byłby gainer ale to już za wysoki wydatek dla mnie. Co Ty na to? dzięki :) [...]

[...] ze jest cos nie tak zmieniaj. W takim mixie z mlekiem 300 ml. uzyszkasz (nie wiem czy bedzie smaczny nie probowalem): wegle ok. 60 g bialko ok. 9 g to daje cos jak gainer 12-15 % moze dokup do tego jeszcze bialko sojowe naturalne, ktore jest dosyc tanie i dorzucaj do tego mixu ok. 15 g. =============================================== [...]

Mam 21 lat, 194 cm wzrostu ważę 82 kg. Diety jako takiej nie mam (wiem że to bardzo ważne) ale staram się jeść to co dobre dla masy: jajka, płatki owsiane, białe mięso. Posiadam odżywe "Whey Gainer" firmy Activita i Giant Mega mass 4000. Myślałem o bieganiu ale teraz ta pogoda!!! Mieszkam na wsi więc miałbym gdzie biegać. Myślę o [...]

glutamine 5g rano i 10g po treningu bialko i gainer to zalezy od twojej diety. bialko wez sobie koniecznie pol godziny przed snem 30-40g pozostale porcje stosuj tam gdzie musisz odstarczyc bialko a nie mozesz go dostarczyc z pozywienia to samo w przypadku gainera.(oczywiscie gainera nie bierz przed snem) Przedewszystkim uloz sobie diete, chyba ze [...]

tak jak przedmówca rób co chcesz, ale lepiej poćwicz jeszcze pare miechów na samej diecie + ewentualnie jakiś gainer i białko, bo jak się od razu rzucisz na tą kretke to i tak zmarnujesz ten cykl

No a co w przypadku jesli moge kupic tylko 2 puszki proszku (tzn bialko i carbo)? Jakie wtedy bialko wybrac bo rozumiem ze carbo jest jedno. A moze carbo zamienic na gainer i jego stosowac w okresie okolotreningowym (mam tendencje do lapania oponki:) wiec moze jakis bulk) pozdrawiam rehab

Na kreatynę chyba troszke za wcześnie. Zadbaj o dietę plus ewentualnie coś w proszku- gainer lub białeczko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

korwa raczej czekoladowe carbo to nie istnieje a nawt jesli to kto by to wypil?blee ,gainer czekoladowy to rozumiem ale carbo? kokoro mera

Będziesz brał po jednym gainerze? Dopiero jak się jeden skonczy to otwórz drugi. więc tak: (Super Whey Gainer 4000) rano: 60g - 100g przed treningiem: 30 - 60g po treningu: 60g - 100g Powinieneś brać od 150g do 260g gainera dziennie by spokojnie nabrać masy. Nie musiał będziesz się wtedy martwić o dietę. Wystarczy że dostarczysz z pożywienia [...]

hmmm... no ja wiem czy duzo gainer bialko i antykatabolik... No a jesli chodzi o diete to mam dobra i przestrzegam zalozen