gainer

no to cykl ok. tyle ze : -przerwa - ja bym pocwiczyl na samej diecie aby powrocic do ciezarów a dopiero potem dac kreatyne.

mass xxl to gainer a nie kreatyna

to poleć mono teraz,do tego carbo po treningu 50-75 gr i gainer 2-3 razy pomiędzy posiłkami

co do suplementacji to białko i gainer to do braków w diecie (dobre jak chcesz przybrac), aminokwasy np bcaa okolotreningowo,jak masz duzy staż treningowy to możesz sobie kupic jakiś stack kreatynowy np. na poczatek nitrobolon II jest idealny , co do treningu brzuchu to ten zestawik jest dobry Najlepszy trening brzucha obejmuje: krótkie spięcia w [...]

http://www.sfd.pl/szukaj-carbo http://www.sfd.pl/szukaj-gainer

Ja osobiscie doradzam ci gainer ACTIVITY nowej wersji smak owocow lesnych (tam masz wszystko kreatyne tez i mase innych potrzebnyh skladnikow)

z takim stażem i wymiarami to kup sobie jedzenia więcej. Gainer to wszystko, czego potrzebujesz.

Spokojnie można brać-ich produkt N.O.K.O. jest dość polecany, gainer Mammoth też stosowany, spokojnie można sprawdzić białko.

jak masz braki w diecie to gainer się przyda ZMA skleć apteczne taniej wyjdzie Post OMA o ZHA zamiast ZMA http://www.sfd.pl/temat188460/

kupię sobie opakowanie 500g, za 39zł na allegro jest. będę brał w DT 2x5g (5g rano i 5g po treningu), a w DNT 5g w godzinach treningu z DT. będzie dobrze? do tego w tym czasie gainer według zapotrzebowania w diecie.

napewno carbo albo gainer i cos na regeneracje mięsni, np l-glutamina, mono sobie daruj bo jego celem jest nawadnianie mięsni, a ty sie raczej bedziesz odwadniał na treningach więc kiepsko to widze bo kółko sie zamyka

na oboz to chyba musisz kupic namiot tak na powarznie to gainer carbo wystarczy Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-27 01:12:53 Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-27 01:42:15

kreatyna vitalmax 300g carbo - kieruj sie smakiem gainer - mass xxl,wsg4000,vitalmax2

[...] 100g do tego 50g oliwy z oliwek i uwierzcie mi że nie wyglądam jak prosie, tłuszcu troszkę przybyło ale praktycznie tego nie widać, i jak ma szybką przemianę materii to ten gainer mu tylko pomoże a nie zaszkodzi a osoby które sobie zwiększaja zapotrzebowanie o 500kcal i rośnie jak na drożdżach to tylko pozazdrościć ale nie piszcie że taka osoba [...]

Gainer ma za zadanie zastapic posilek, wiec jesli nie masz czasu gotowac mozesz sobie kupic, ale wiadomo ze zdrowe zarcie jest lepsze od prochow

carbo zbedne jesli jest gainer glutamina w jakim celu?

heh. dzięki ale wiesz, akurat co do tego to staż nie gra roli wg mnie. Kup dobrą kretkę, ew.gainer/białko jeśli z diety nie wyrabiasz. Skup się na diecie.Ja to też później zrozumiałem.Ta cała masa supli jest nieadekwatna do ich ceny/oczekiwań.

mam jeszcze jedno pytanie, zamiast tego gainera mógłbym to zastąpić CARBO z olimpa ? czy gainer będzie lepszym rozwiązaniem ? Zmieniony przez - goldenn14 w dniu 2015-02-18 17:54:37

nie moge edytowac wiec pisze nastepna odpowiedz ;/ dieta jest 6 posilkow co 3-4h,pracuje na 4 zmiany wiec czasem jadam co 4h,bedzie gainer wiec bedzie wiecej kcal :) zapotrzebowanie mam na 3k mysle ze 3,5 kcal wystarczy?nie dosc ze jadam to co w diecie to dokladam zawsze cos bo mam spust:) wiadomo nie zastapi ale pomoze,da motywacje!przyspieszy [...]

j/w Dietę trzymasz cały czas. ew. jak masz braki w diecie możesz zaopatrzyć się w gainer/białko