odżywki są tylko uzuepłnieniem do diety ,jak nie masz diety to ci odżywki niewiele pomogą ,kreatyna nie jest odżywką ,kup sobie gainer albo bulk (50% ww ,50%białka) spróbuj nowych gainerów olimpu ,ale przede wszystkim zacznij więcej jeść **** Specjalists
Najwazniejsza jest dieta pozniej jakis niedrogi Gainer w sporych ilosciach. Jezeli bedziesz wsuwal 4-5 posilkow, odpowiednio bogatych w tluszcze, wegle i bialka to napewno bedziesz tyl, wypelnij profil, ile masz lat? NIGDY pamietaj NIGDY nie mozesz czuc glodu, to znaczy ze juz 30 minut temu albo i wczesniej powinienes cos zjesc. Jezeli zaczynasz [...]
No to dodam cos od siebie: DIETA!!! Pozniej gainer. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Kurcze kopiec kreta Wyglad i nazwa odbiera walorow smakowych Ja mam ochote na cos naprawde slodkiego Bo ten gainer wlasnej roboty co przed chwila sobie zrobilem i jem jakis taki... jalowy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
ty jest nawet taniej: Super Whey Gainer 3000 g 92,12zl!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
[...] Unikaj aloholu i tytoniu 4. Suplementacja. Jeżeli po 2-3 miesiącach od wprowadzenia zmian nic sie nie zmieni (co jest raczej niemożliwe) możesz dodać sobie do diety gainer a le to już inna bajka. Reasumując: Ułóż dietę, daj ją do sprawdzenia w odżywianiu . ułóż trening daj go do sprawdzenia w treningu. JAkbyś czegośnie wiedział pytaj. [...]
kreatyna...6g po treningu...najlepiej z carbo..ok 50g (szybko rozpocznie ono odbudowe glikogenu) gainer...a to juz zalezy od Twojej diety...przedstaw diete ..opisz swoja budowe..wage...a powiemy Ci ile w jakich porach tego pic .. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Mam takie pytanko, tylko uwąznie sie zastanówcie.Sytuacja wyglada tak. Mam troszke kasy i miałem kupic sobie gainera Mass Gain Hi-teca, ale zobaczyłem Sojavit w takiej samej cenie, mass waży 3000g a sojavit2250g.I zastanawiam sie i mysle czy lepiej kupić gaina czy sojavit , wiem że białko to nie jest najlepsze ale z kolei wiem ze białko jest z [...]
Wiem, ze bardzo lubicie te posty o kreatynie, ale ja nie znalazlem rozwiazania w archiwum! W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo [...]
W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... [...]
Cześć. trenuję od miesiąca. od wrzesnia chcę zacząć trenować na masę). Jestem ektomorfikiem i nie mam problemów z nadwagą, wręcz przeciwnie nie mogę utyć. Acha mam 16 lat. MAM problem co dla mnie jest lepsze gainer czy białko? Vener
Drodzy Forumowicze , Podajemy listę osób nagrodzonych w konkursie na najbardziej aktywnego forumowicza w miesiącu lipcu 2003: Danone mis00 ziki2000 Goral Stara ekipa Coolbart Brutus Gokuson Nucek Lin Mariusz_1979 Podobnie jak w poprzednim miesiącu dokonacie wyboru jaki jeden produkt zechcecie otrzymać: Dla czterech pierwszych [...]
a ja mam nie najgorzej starsi coś tam marudzą jak przy nich piję jakis gainer ale niczego mnie musze przed nimi chowac- powoli już się nawet przyzwyczajają(nie jest źle) Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
Tzn. ile dokładnie będziesz biegał??? Jeśli będziesz spożywać posiłki regeneracyjne przed i po bieganiu to masa raczej nie spadnie. Jeśli chcesz ją budować to lepiej sie zaoparz w odżywki: Gainer, białko, kreatyna. Będzie też potrzebny odpowiedni trening na mase. Sprinterzy dzinnie przebiegają około 5 km oczywiście nie na raz ale zobacz jak są [...]
Witam Son czy masz na stanie te produkty: - olipm whey matrix 1,5 kg (czekolada lub wanilia) - olipm super gainer 4000 4,5 kg (czekolada lub wanilia) - trec mass XXL 2 kg (czekolada lub wanilia) - trec ZMA 90 kaps (dwa opakowania) - hi-tec carbo pur 3 kg (smak nie waży ale napisz jakie masz) mam jeszcze pytanie, czy po treningu mogę wziąć masa [...]
[...] / 130.00 A WIĘC CO TU WIĘCEJ MÓWIĆ - CENY WZROSNĄ O CONAJMNIEJ 10-20 ZŁ I BĘDĄ JUŻ CHYBA TAKIE NA STAŁE, nieładnie! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
sciaglem to: Drodzy Forumowicze , Podajemy listę osób nagrodzonych w konkursie na najbardziej aktywnego forumowicza w miesiącu lipcu 2003: Danone mis00 ziki2000 Goral Stara ekipa Coolbart Brutus Gokuson Nucek Lin Mariusz_1979 Podobnie jak w poprzednim miesiącu dokonacie wyboru jaki jeden produkt zechcecie otrzymać: Dla czterech [...]
[...] Diete staram sie trzymac, choc nie ja gotuje i nie moge sie odzywiac tak jak bym chcial. jak tylko mam kase to kupuje jakis odzywki ( mialem juz bialka, dibencozide magnum, gainer z megobolu, teraz mam z hiteca, no i kreatyna). na drugi cykl wybralem deke, choc wczeniej chcialem omke ( nawet ja kupilem ), ale sie rozmyslilem czytajac sfd. I nie [...]
Witam wszystkich. Mam 19 lat waże 60 kg , jestem dość szczupły i nie mam tendencji do tycia . Zakupiłem Olimp SUPER WHEY GAINER 4000 3000g oraz Trec Nutrition Micronized Creatine 250g + dextrosa. Podpowiedzcie mi jak to brać. To jest mój pierwszy cykl kreatyny. Na siłke chodze 3 razy dziennie po południu.
moje drugie foto
