gainer

Staż ponad rok. 181cm wzrostu, 85kg, cel masa, ktorą cięzko łapie. Chce uzupelnic diete gainerkiem jakims. Dla hardgainerow slyszalem ze dobre sa odzywki z duza iloscia ww. Zastanawiam sie czy wybrac Vitalmaxa gainer 1 czy Gain Bolica 600 Olimpu. CZy moze cos z wieksza iloscia bialka bo w wyzej wymienionych odzywkacha nie ma nawet 20% bialka. [...]

On juz znalazl miarke po co to piszecie? ma super whey gainer znalaz miarke wie ile sypac koniec. Temat zamkniety. Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-21 22:40:58

IMO - in my opinion Bulk - gainer ze stosunkiem węgli do białka 1:1 np. Olimp Profi Whey

czas redukcji mi sie przesunal sie o tydzien bo korwa gainer mi skonczyl wiec od poniedzialku korwa wycinka na porzadnym towarze

Hi-Tec carbo --> idze sie porzygac Olimp Gain Bolic truskawka --> smak? nic ciekawego, BTW: strasznie duzo piany Xpand Pina Colada --> Fuuuj _______________________________________ Teraz smaki super extra: Gainer Optimum Muscle Juice czekoladka Gainer Olimp Super Whey Gainer 4000 Toffi Carbo Olimp Xpand Orange

dzieki, zapotrzebowanie Bialko 165, Tluszcz to ok 100 i WW -500 dorzucic chcem witaminy, zamiast tranu omega-3, ryz oczywiscie paraboiled, po treningu massive gainer z activity

już sezonowcy atakują pytaniami typu: jake som efekty po kreatyne? ile wzrosnie mi siła po gainer 737 500g? chciałbym jakiś dobry spalacz, najlepiej jakies HMB bo słyszałem ze jest terz dobrym białkiem normalnie rece i nogi opadają Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-04-22 13:28:38

Najwieksze ch......o jakie probowalem to gainer 737 megabola,ja głupi skusiłem sie cena tego gówna.No ale jaka firma taki smak.3kg tego wynalazku zasiliło kanalizacje miejska! Pozdro!

To ja wkleje swoje zabawki tylko zamiast Mega masa bedzie bialeczko Ultimate chyba ale ktore nie wiem jeszcze co do MCdonaldsa sam jem po raz 1 od roku!jedziemy chlopaki a powiedzmy w lipcu zrobimy MR.GAINER TEAMU Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-04-22 13:32:03

pozniej masa z taka iloscia wegli zeby to jakos wygladalo a i 70zl wpadlo zaraz obiad a potem trening p.s. mozna robic mr.gainer a yanas sponsorem konkursu pozatym FORMA MUSI BYC Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-22 16:04:59

to ja poprosze: xp energ horse power hard mass 5kg gainer massive mrm 7kg gold omega3 i starczy ps.czyli jednak dlatego ze jest lato Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-22 16:42:57

a mozna ta ze gainer (np ten Gain bolic) tam jest mało białka . a do tego dokupic jakies białko ? Jakie jest dobre BIAŁKO?pozdro

Jezeli nie wyrabiasz z dieta i chcesz gainerem zastapic posilek to zeby mial zblizone proporcje w/b do normalnego posilku musi byc okolo 70% wegli, 30% bialka, oczywiscie musi sie to pokrywac z dieta i w nia byc wliczone a posilki okolotreningowe (przed/po) lepiej opierac wlasnie na takich gainerach jak gainer 1, malo bialka duzo wegli. Zastepujac [...]

[...] to niemam wplywu jem co mama przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ryz // no to good i warzywa do tego z oliwą CP - 9g TRENING odrazu po treningu wafle ryzowe / babany + gainer mass xxl // ile bierzesz tego gainera? może wafle ryżowe i banany nie będą już potrzebne... II Posiłek 18:00 Ryż biały 3,35 0,35 39,45 173,5 50 // biały odpada; ryż [...]

Gazda - Super Hard Gainer Sports One

chcesz mieć cycki jak pamela - nie pij nigdy actimela... kup olimpa mtc, to jest gainer, inne ble!:P twórczy jestem:] A od jedzenia ani troche nie można wyrobić?:) Mi np cała twarz chodzi jak jjem, bo mam dośc wydatne;) ale bez przesady:)

no właśnie dawaj nr cały gainer będzie dzwonił A jak to nic nie da to pójdziemy wyżej

no ale leyus jak gain ma mało wegli a w diecie ktos nie wyrabia z białkiem to mozna pic gainer + białko zeby uzupelnic ?

[...] i malo wegli to carbo i bialko najlatwiej ustawic proporcj. Inaczej tez mozna, patrzysz jakis tam posilek ze swojej diety ktory chesz zastapic i zaleznie od tego bierzesz gainer z mniej wiecej taka sama ilosicia bialka i niedobor/nadmniar (bo idealnie raczej nie dobierzesz) korygujesz w reszcie posilkow wprowadzajac lekkie modyfikacje. Przy [...]

[...] - płatki kukurydziane 100g, mleko 2% - 500g oliwa z oliwek (albo omega3 - olimpa) 6:20 kreatyna ok 5g z carbo 20g 6:30 - 8:00 - trening (siłownia - na dole opis) 8:15 gainer 1 - 100g 8:50 chleb razowy 100g, jajka kurze całe 70g, margaryna 15g 12:00 Chleb razowy 150g, wędlina 100g, margaryna 15g 15:00 Ryż biały 150g, mięso (pierś z kurczaka [...]