gainer

bcaa wcale nie jest lekoostrawne, ono w ogóle sienie trawi, od razu trafia do krwioobiegu. Każdy gainer jrst że tak powiem lekkostarwny to w koncu produkt przetworzony np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

masz jedna puche xp? jak tak to dokup jeszcze jedną lub jakies mono , ew. inny stack gainer w zaleznosci od brakow w diecie, np. 3-4 porcje dziennie po ok.50-70g ..mzoe byc po sniadaniu, przed i po treningu i raz jeszcze gdzies w ciagu dnia, jak np. Ci gdzies posilku brakuje czy cos.. xp z mono jak bedziesz bral to : w dni Treningowe: rano na [...]

I jeszcze jedno pytanie: czy weight gainer odkłada się w postaci tłuszczu jeśli się nie trenuje?

uloz diete a nie gainerow Ci sie zachcialo gainer to jedzienie w proszku a skoro masz niedowage to spokojnie dasz rade zjesc tyle ile powinnienes Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-04 13:39:28

no pomysl - to cos dla Ciebie miętas!!!!!!!!!! z jedzenia dajesz z 3000 kcal (co to bylo dla ciebie) i porcja gainera 3200kcal i ladno forme plazowa sobie wyrobisz podoba mnie sie ten gainer. ciekawe jak z trzymaniem skladu

przecioez mam wszytsko podane :/ wzrost 183 waga 83kg dieta jest masowa B- 2g W - 5g T - 1g + i teraz biore gainer 1 vitalamaxa i kreatyne mono vitalmax + dextro cos jeszcze ??

Chodzi mi dokładnie o to czy taka odżywka białkowa czy gainer lub w ogóle odzywki sportowe wpływają na krzepliwość krwi. Miałam niestety przykre doświadczenia na tym podłożu-zbieranie się skrzepliny w płucach. Całe szczęście był to dopiero początek, i spotkało mnie to po hormonach, którymi byłam leczona. Teraz już tego świństwa nie biorę i nie [...]

1. Nitrobolon na porcję zawiera 6,92g kreatyny także przedtreningowo jabłczan odpada ale zapewne to wiesz więc prawdopodobieństwo jabłczan po treningowo, w dnt jeżeli tak to ok. 2. Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i [...]

i tak raczej zrobie... mam ulozona diete, ale chodze do szkoly i ciezko mi jej przestrzegac, wiec jesli jadlbym bardzo duzo wartosciowych rzeczy i do tego gainer to daloby to podobny efkt ??

Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR

kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2 tabs do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu zma 2 tabs przed snem

tauryna jest dobra do krety i wcale nie jest konieczne carbo, choc lepsze, a jak możesz to dobry posiłek będzie lepszy niż gainer tak jak pisał damix

Każde Twoje pytanie potwierdza porażający brak wiedzy. Wszyscy się uczymy, ale zacznij od podstaw, czyli od nabrania wiedzy, potem dieta, potem solidne podstawy do treningu. Ty chcesz wszystko przeskoczyć i już w dzisiaj zacząć wyglądać, jak najlepsi mistrzowie. Tak się nie da. Poza tym, tylko 10-20% Twojego białka w ciągu dnia może być z odżywek. [...]

W zasadzie jak masz kase, możesz kupić to co wymieniłeś wyżej. Białko uzupełniając dietę, np. gdy zabaraknie kurczaka. Kreatyne, polecam Cell Pump, jest najlepszy dla początkujących (wydaje mi się, że to nie moje zdanie tylko) Gainer, po treningu dla uzupełnienia.

pół roku to trochę mało aby się brać za krete chłopie są wakacje więc nie wiadomo jakiej masy i tak nie zrobisz j/w białko/gainer ale to tylko jako uzupełnienie diety a krete to się najczęściej bierze jak ma się zastój że siła już nie idzie pozdro

Na tym etapie dobra dieta spokojnie wystarczy Z suplementami się wstrzymaj, ew jakiś gainer do uzupełnienia czy zastąpienia posiłku

[...] regeneracja (minimum 7h snu) Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki [...]

[...] w domu) poczytaj posty podwieszone, uluz sobie diete zapisz sie na silke bo w domu za duzo ciałka nie zrobisz i rozpisz sobie trening i daj do oceny w dziale trening gainer to jest odzywaka która słuzy do zapełniana braków w diece, jezeli np nie mozesz zjesc jakiegos posilku czy cos wtedy mozesz go wziasc Zmieniony przez - Michał... w [...]

dieta jest? mass xxl - spoko gainer 1kg kreatyny...na cykl wystarczy 300g..moze byc vitalmax,ultimate,trec zamiast hmb kup carbo

Czasami jest tak ze nie ma sie wyjscia wtedy gainer jak najbardziej, po to on jest aby w skrajnych przypadkach uzulenial diete, ale nie w przesadnych ilosciach i wtedy gdy mamy mozliwosc zjedzenia normlanego posilku Zdr.