gainer

Gainer jest mi po to żeby przybrać na masie jakoś tydzień temu mi się skończył ale efekt to 3kg do góry. No na poważnie oczywiście chce trenować mam do tego motywacje . I własnie nie spodziewam sie cudów tylko pytam sie o jakiekolwiek efekt nie chce tam wyglądać nie wiadomo jak :D

z takim wiekiem i starzem na siłce proponuje dobrą diete i kilka podstawowych suplementów:białko serwatkowe ,gainer,kreatyna,glutamina,glukozamina.Niewarto tak wcześnie zaczynać z saa.A co do kolegi to zdażają sie tacy silni ludzie ale badzo żadko.M

tzn, ze lyzka miodu to kilka gram wegli, czyli tyle mniej wiecej co w lzyce gainera. miod generalnie wychodzi drozej niz gainer

o DB wszystko masz na dołączonej ulotce gainer w zależnośi od braków w diecie, najlepiej rano między posiłkami i po treningu

DM bierz tak: rano 2 kapsy przed treningiem z 45min 2 kapsy a jeśli w danu dzień nie masz treningu to po południu 1kaps gainer po treningu i na noc (zakładam że jesteś hardgainerem)

to tak nie dziala. gainer=jedzenie w proszku, rownie dobrze mozesz dorzucic jeden posilek ktory bedzie bazowal np na serku wiejskim i chlebie zytnim;-)

Gainer: jeśli mozesz to bierz go dwa razy dziennie(ja bym bral w poludnie) i ok 20 min. po treningu Kreatyna niewiem po co 2 100% mono z różnych firm. ja na twoim miejscu bym bral narazie tylko jedna, w tym przypadku wybral bym Universala i bym bral tak: DT: rano przed sniadaniem 5g i po treningu 5 g Dextroze bierz razem z kreatyną(chodź tak [...]

Rude Boy92 co ty gadasz?? A jeżeli potrzebuje tylko pół porcji gainera i to około godz. 11??? Zastanów się co piszesz. Po drugie ja tu nie widzę dwóch kreatyn, tylko jedną z universala. Bierz tak: Gainer jako uzupełnienie diety, Kreatyna 5g rano i 5g po treningu bądź 5g rano i 5g przed treningiem lub też 5g przed treningiem i 5g po treningu. [...]

ok, gainer będzie z wodą ;) czyli nie widzisz problemu w jedzieniu płatków owsianych z mlekiem na śniadanie (jakieś 45 minut po kreatynie)?

Najlepszym wyborem będzie chyba gainer.

Pewnie tak, zakup jakiś gainer wysoko białkowy i miejmy nadzieje, że pomoże. Ale nie kończ odżywiania wcześniej wymienionego ! Cały czas białko i węgle.. ;) Odnośnie odżywek to możesz poszukać na sfd wszystko. ;) Osobiście polecam Gain Fast Universala ;D Zmieniony przez - SuperflyG5 w dniu 2010-07-04 14:42:47

Ok, kupię jakiś gainer, w dziale odżywianie się już zapytam, jaki jest dobry. Dzięki za pomoc.

ja nie wiem, czy ja już nie zwracam na to uwagi, że się coś pieni bo nie widze nawet nie patrze, nie czuje piany i szkoda, że nie pije teraz masówki bo bym przetestował. Twój gainer na pewno jest oki, jeśli był szczelnie zapakowany i nie śmierdział to jest dobry. Więc ja nie wiem czemu się u Ciebie tak dzieje.

bardzo dobrze to sobie wymysliles.. gainer sprawdzi sie doskonale, dostarczajac niezbednych makroelementow uzupelni diete wprowadzajac organizm w stan anaboliczny, wit b12 z kolei powinna poprawic apetyt zatem powinienes rownoczesnie wiecej jesc naturalnego pozywienia co na pewno odbije sie na przyrostach.. proponuje nowego MONSTER MASSA - na [...]

Myśle ze największy pożytek byłby z dobrej diety a nie z odżywek.Wiec jeżeli juz jakaś odżywka to właśnie gainer zeby tą diete wspomóc.Rozumiem że celem jest masa.

za 100zl to zbilansuj diete naturalnym pozywieniem.. jezeli jednak wolisz wydac glupio te pieniadze to mysle, ze gainer MCT Olimpu 3kg bedzie dobrym wyborem

j/w koledzy napisali, dieta, do jej uzupełnienia białko/gainer/carbo, co do białka to serwatkowe można kupić już za 27zł/800g +koszt wysyłki, a gdzie kupić to powiem Ci jak będziesz miał diete

baiłko gainer do uzupełnienia "diety" omega- 3, zma, witaminy już masz

jaki znowu gainer? quart chcesz o nim pogadać wal do mnie na gg dokup sobie monohydrat kreatyny. Createston bierz tylko po treningu 60-70g (6-7 łyżekk) + 3g mono.

to po prostu ni to gainer ni to bulk z dodatkiem kreatyny i paru bajerów... taka ostanio modna mieszanka...