gainer

dieta + kreatyna + gainer massa powinna isc bardzo dobrze

Mega Mass na noc odpada, ale rozkład wygląda sensownie. Myślałem że białko bierze się przed treningiem, szczególnie że po treningu mam przyjąć gainer. Coś kiedyś było mówione, że podczas treningu organizm wyłapuje cząstki białka i wykorzystuje je do czegoś tam, nie znam się na tym za bardzo. CGT będę brał według instrukcji producenta jak nie [...]

kreatyna - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g Gainer : - dni treningowe między posiłkami i po treningu ( najlepiej jak masz słabe śiadanko to rano 50g , a jak nie to między sniadanie a obiadem 50g i po treningu 40g max 100g dziennie dawki powinny wystarczy , pamiętaj że odżywki to tylko [...]

dobra dieta+gainer=dobra masa

j.w ale mozna dołozyc dotego Kreatyne przede wszytskim DIETA gainer + kreatyna = MASSA

mam jeszcze pytanie , czy można np jeść 3X dziennie tak po 50g tego gajnera MOZNA...ALE CZY JEST TO KONIECZNE TO ZALEZY OD TWOJEJ DIETY...i czy to sie opłaca? W JAKIM SENSIE? LEPIEJ DOSTARCZYC MAKROSKLADNIKI Z DIETY, NIZ Z ODZYWKI..czy może lepiej jeść 1X dziennie ale przez dłuższy okres ? STARAJ SIE NIE PATRZEC NA ILE CI WYSTARCZY GAINER... [...]

Najlepiej dostarczycjak najwiecej makroskladnikow ze zwyklego jedzenia. Jezeli tak jak piszesz nie dasz rady juz nic wiecej zjesc to wtedy wlasnie przydaje sie gainer... wiec powinno byc ok. pamietaj ze jezeli zwiekszysz kalorycznosc diety zaduzo to bedziesz oprocz miesni lapal takze tkanke tluszczowa...

WItam co moze byc zle robie teraz cykl IV trenuje cztery razy w tygodniu ,diete mam jem teraz gainer 2 vitalmaxu i przytyłem tylko 1,5kg co jest grane to normalne ze tak mało??

Witam:)To tak,zacznijmy:)Nie napisałes jakie masz wymiary,napisz ile w bicepsie,klatce,i czy kiedykolwiek miałes stycznosc z siłownia.Nastepnie tak jesli chodzi o odzywianie,to musisz jesc duzo białka(TO JEST NAJWAZNIEJSZE)bez tego nie zrobisz masy miesniowej,zrob sobie diete a jesli nie maz mozliwosci to jedz jak najczesciej 5-6 posiłkow i [...]

kreta + zma + carbo/gainer

Ja bym tam zaczoł cwiczyć tylko niech uwaza na zakwasy bo jeszcze na egzaminy pójdzie zakwaszony i kicha z supli amino+gainer/bialko racej standart

no dsobry a czemu nie. tlyko ze gainer i top mass i tak gowno da jak nie masz diety. bo od odzywek miesnie nie rosną

przede wszytskim dieta m.in GAINER,to uzupełnienie tej diety,GAINERY działaja na tej samej zasadzie(masa,siła...) jezeli masz dobra diete to ktrego bys niewzioł i tak bedzie dobrze

Zamierzam korzystac z odzywek bialkowych i w zwiazku z tym... Nutrend Whey Gainer - 3,5 kg za 90 zl wydaje sie rozsadnym wyjsciem. Czy to tylko moje odczucie? Jestem tez otwarty na alternatywne rozwiazania o wysokim wskazniku jakosc/cena...W koncu Wy juz przerabialiscie rozne warianty ;)

a jak bialko i gainer jest i carbo to co jeszcze bcaa może , albo glutamina , może tauruna ??

[...] 1 jablko 14:15 125g ryzu i piers kurczaka do tego surówka 15:30 przed treningiem 1g taurny Trening 17:30 po treningu po treningu 1g tauryny, 5g mono po 20 minutach 80g gainera 18:10 100g makaronu razowego, 80g sera 20:00 125g ryzu, 100g piersi z kurczaka 21:45 3g pirogronianu kreatyny 22:15 125g tuńczyka w sosie własnym KIMA To jeszcze [...]

To zalezy tez od diety! Standart gainer+kreatyna! Zalezy tez jakimi funduszami dysponujesz???

dieta + białko + gainer + kreatyna(jesli juz czujesz,ze masz zastój) + glukoza powinno byc OK!!!

[...] zyje ;) Przecietna osoba zazwyczaj je niewielkie 3 posilki dziennie, zas osoba trenujaca 5 duzych.Trzeba jeszcze wziasc pod uwage skladniki mineralne zawarte w odzywkach jak gainer czy bialko serwatki. Co do preparatu mlo to nie jest w cale tak rozowo: - Witamina C ... 200 mg - Witamina E (dl-alfa octan tokoferolu) ... 30 mg - Beta-karoten ... 6 [...]

[...] to w końcu uzupełnienie diety, stosuje się go gdy nie możemy zjeść pełnowartościowego posiłku, więc za dużo od tego wymagać nie możemy. To tak samo jakbyśmy zjedli codziennie jedną paczkę ryżu i tuńczyka więcej i oczekiwali dużego przyrostu masy Ja po 1,75 kg gainera Scitec + 750 g białka SP80 odnotowałem bardzo ładny przyrost masy - 2-3kg