Moim zdaniem powinieneś jeszcze min pół roku pojechać na samym jedzeniu ew + gainer zanim weźmiesz się za kretkę czy HMB ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"To odżywka w klasie podstawowej, w tej cenie nie znajdziesz nic lepszego. Jeśli chcesz odżywkę wyższej klasy to wybierz Gainer 2 , albo coś innych firm, zawierające 25-30% białka, ale jeśli chcesz 4,5 kg za ok. 100 zł to nic lepszego nie znajdziesz. SONBATY Atleta Czlonek mafia.suple.hardcor.pl " jeżeli Son coś poleca to ja kupuje w [...]
Spoko a wiec zrobie tak jak mowicie a jak stosowac w dnie kiedy trenuje i kiedy nie trenuje a jaki gainer byłby najlepszy i ile go brac w miarkach (ktore sa w pojemniekach)ktory jest najlepszy na przyrost masy?? P.S Dziek ze odpisujecie a tak wogole to sory ze zadaje tyle pytan ale nie chce niczego zapsuc jestem poczatkujacy. A.C.A.B
Gainer 1-3 porcji (w zależności od zasobności Twojego portfela) po 70g w ciągu dnia między posiłkami koniecznie po treningu Izolat 1 potcja 30g na noc jeżeli masz kasę - dodaj jeszcze 1 porcję na 45 min przed treningiem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"kreatyne zostaw nawet do 2 lat " watpie ze ktos wytrzyma tyle na samej diecie i odzywkach...ale moze sa tak bardzo wytrwali czy kupisz bialko i carbo czy gainer i tak bedzie dobrze:))) <<<Champions are Made Not Born>>>
Gainera bierz po treningu i miedzy posilkami...mozesz wziasc whey gainer olimpu jest dobry i w dobrej cenie....co do brania bierz porcje po ok.50g ,po treninigu mozesz wiecej ok70g... <<<Champions are Made Not Born>>>
Chodź normalnie 3x w tyg cały czas Moja rada taka Otworzyłeś kreacarbola - ok nie szkodzi zobacz tylko na datę przydatności i odstaw go na razie 1. Kup gainera i bierz go samego 2. jak skończy Ci się gainer zacznij jeść tego kreacarbola + izolat Wtedy będziesz miał w jednym i w drugim cyklu ww i białka a w drugim dodatkowo kretkę I wylicz [...]
[...] ze 3 razy i teraz kończę 4 raz. Powiem Ci, że wykańczjący to on jest ale efekty są zadawalające. Ciągnę taki trening tak długo jak mam suplementy czyli np konczy mi sie gainer z kretką np to kończę, przechodzę na 10-12 ruchów w 3-4 seriach po ok 4 cwiczenia i ciągnę tak miesiąc albo trochę dłużej, żeby troche "odpocząć". Później [...]
WITAM streszcze to co napisaliscie, czy dobrze to rozumiem, a wiec tak odlozyc gainer i ogolnie zmniejszyc ilosc ww, plus, co dodatkowo zapewnie uderzy mnie po kasie, wybrac cos z listy, np: l-karnityna, l-glutamina, carbo, thermo fatbyrner (treca), pirogronian kretk??? (co to jest?), aminokwasy, no i koniecznie bialko. tak przy okazji to cwicze [...]
[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 gdy to opanoojesz, bedziesz mial do wyboru w zaleznosciod zapotrzebowania i ppm: bialko, bialko+carbo, bulk/gainer artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Miałeś wogule już jakiś kontakt z siłownią ? Bo po twojej wadze sądze, że nie Ehhh jak chcesz brać kox'y bez żadnego doświadczenia w tym sporcie to życze szczęście Proponuje diete, porządny trening + jakiś gainer na uzupełnienie diety i efekty będą Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
poczytaj dział odzywianie, spróbuj ułożyc diete(wbrew pozorom nie jest to takie trudne), daj do oceny w chwilach gdy nie będziesz mógł zjesc normalnego posilku(np w pracy) sprzyda się gainer np swg 4000 mysle ze to narazie powinno Ci wystarczyc Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] taką wypowiedź ,,7. "Mass XL" Trec'a - nie sądzę że za taką cenę bedzie to dobry suplement." to poprzyj ją konkretnymi argumentami, Trec XXL to bardzo dobry gainer o konkurencyjnej cenie. Co czyni go jednym z lepszych o ile nie najlepszym gainerem w Polsce w stosunku CENA\JAKOŚĆ Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]
W takim razie gainer bardzo Ci się przyda. Od stycznia z gainerem proponowałbym wziąć kreatynę. Wybierz super whey gainera 4000 i creapure 300g OLIMPa. Moderator w dziale OLIMP
[...] Gainer Treca pod względem jakości również jest bardzo dobry (oparty o serwatkę, bardzo dobrze się rozpuszcza) i przy tym jest atrakcyjny cenowo. Ale skoro Ty jakość gainerów oceniasz po cenie, a nie po składzie to wybacz ale nie pisz by inny w ten sposób robili! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! [...]
Gainer do tego kreatyna wit c i e polecalem to jush chlopakom i jak ze mną cwiczyli oraz jedni w miare zdrowo to nawet w ciogu 2 mies do 10kg przybierali na masie. JA tesh mam 182 i jak zaczynalem wazylem ok 70. Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-15 09:21:26
Super Whey Gainer 3kg -86zł PUre WHey Isolate 1,5kg -108zł, 0,75kg-57zł Whey Pro Matrix 1,5kg - 88zł, 0,75- 48zł Kontakt na gg lub meila OVOPOL cena do jakosci najleprze białko na rynku
Jeżeli chodzi o suplementację pod kątem przyrostu masy mieśniowej korzystnie bedzie zastosować dwa rodzaje preparatów: 1. Preparat odżywczy - najlepiej WHEY GAINER 4000 - dawkowanie 70g-100g 40min przed treningiem oraz taką samą porcję 30 min po treningu. W dni wolne od ćwiczeń preparat mozna zastosowac dwukrotnie w ciagu dnia, między posiłkami w [...]
