gainer

Zależy od zapotrzebowania. Niektórzy biorą go odrazu miarkę, dołączoną do zestawu, inni dzielą miarke na 3 i piją 3x dziennie. Wszystko zależy od zapotrzebowania. Bo wiesz że gainer jest uzupełnieniem diety. Więc sam musisz sobie dopasować dawkowanie. Sporo osób dzieli miarke na 3 części, i rano/popołudniu/wieczorem piją po 1/3 miarki.

Czyli tak to może być ? a jakieś węgle to może być jakiś zwykły gainer np mutant mass ?

no bez przesady z tym zeby nie bylo jakiejs firmy krzak, ale z tanszych jak chcesz to np. Mass Activator od SFD, sprawdzony, dobry gainer do tego w super cenie

zwykle MONO + transporter a do tego dobre białko i gainer = 150zł a po Tym Xp Takie moje zdanie na ten temat

Mięśnie rosą od dodatniego bilansu kcal. z odp. ilością białka węgli i tłuszczy w diecie oraz dobrego treningu, a jak pisał już faftaq, gainer jest tym samym co kanapka.

737 mi sie wydaje ze to robia z paszy dla swin cos takiego no poprostu scierwo to jest za ta cene juz lepiej kump sobie jakis inny gainer

Piszesz, że amsz dietę, ale cchesz lepiej nabierać masy. To znaczy że potrzebujesz wiecej kalorii... Może jakiś gainer??

brales kreatyne i nie wiesz co to jest mono moze najpierw zdobadz troche wiedzy na temat tego co stosujesz, suplementacji i odzywiania a dopiero potem wez sie za suple;) a jezeli juz cos sie dowiesz to mozesz zrobic cykl na mono+ cp lub dwie puszki cp. do tego zma witaminy, tauryna itp. a gainer i carbo wedlug brakow w diecie

Kup mono i cp tak jak wyzej i dorzuc Carbo po treningu 50g.Diete masz wiec gainer i baiłko neipotrzebne.pozdrawaim

PO pierwsze to jak nie masz diety to suple nic ci na dadza. Jesli ja masz to dodatki typu gainery itd bierzesz wg. brakow w tej wlasnie diecie. gainer - kanapka z szynka w proszku a co krety to wiekszosc z nas zaczynala od mono ewentualnie jablko

podstawą jest dieta i o tym nie zapomnij albo się przyzwyczaj do tego, gainer do uzupełnienia, np. Mutant, Mass XXL, jeżeli chodzi o kreatynę to jak będzie to Twój pierwszy cykl to zacznij od mono

nie wiem jak u Ciebie z tendencją do tycia ale może gainer

[...] na jakies konkretne barwniki, to albo Ci sie smak od razu spasuje, albo po jakims czasie sie przyzywczaisz. 6.masz soga dziekuje :) Dodam od siebie, ze bialko to nie wszystko. Warto by jeszcze kupic gainer oraz carbo. A w ogole podstawa jest dieta i to od niej powinienies zaczac. Ale jakby nie bylo to bialko to dobra rzecz i warto inwestowac :)

gluta i aminki na masie zbedne. gainer do uzupelnienia diety rozumiem? edit: krete wiesz jak dawkowac?? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-22 21:21:55

CZeść bierz to cm3, gainer do uzupełnienia braków , no i daj jeszcze witaminy, i prozdrowote dodatki

GAINER 1 1000g Białko,WW,BCAA,Wit Mega Masa byla by dobra dla mnie ??

gainer słuzy do podbicia ilosci kalorii w diecie kreatyne bierzesz jak masz stagnacje są lepsze gainery od xxl

a no fajny masz sklepik mam nadzieje ze gainer jutro do mnie dojdzie

.k.u.j z mutand masem. Słuchaj Kup Jedzenia trochę żeby z 2 razy dziennie mięso było Po Treningu: Gainer, może być Carbo + Izolat, Carbo + BCAA a po powrocie do domu pełnowartościowy posiłek. Dieta Dieta, Muntant mass fajnie sie nazywa lepiej coś taniego jakiegos Gainera wziąść w celu uzupełnienia kalorii. Możesz Mono wziąć dorzucić po treningu a [...]

Nitrobolon E: - 28g 30 min. przed treningiem Mono: - 5 g bezpośrednio po treningu. Skoro masz dobrą dietę po co Ci gainer?