gainer

Aha, czyli rozumiem że taka suplementacja stymuluje mięśnie do wzrostu i wcześniejsze branie tego nic nie daje? A czy po za odżywkami typu gainer itp są inne które przypieszają przyrost ale nie sterydy

[...] Dopiero zaczyna... wellcome Widziałeś początkującego 15-latka, który by chociaż trochę przykładał się do diety? Mało prawdopodobne... %-) Ja bym doradził jakiegoś dobrego gainera 3 razy dziennie (napewno nie będziesz miał po tym skutków ubocznych, najwyżej problemy z żołądkowe), i jeśli masz problem z przybraniem na wadzę więcej jedz, [...]

http://www.sfd.pl/search.asp i tam wpisz gainer i bedziesz mial tak z 500 odpowiedzi na twoje pytanie czemu nie zrobil sie link o juz sie zrobil Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-07 11:15:19

Wcale nie takie śladowe... 1,5 g/100g odżywki typu gainer to najwięcej chyba obecnie z tego co jest na naszym rynku. Jeśli masz zamiar go brać w znacznych ilościach to ja bym się wstrzymał.

L. przecz. artykułów 42 pocztaj na co jest GAINER i inne suplementy

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=co+to+gainer

BCAA na masie Ci nie jest potrzebne. Gainer jeżeli są braki, kreatyna po jakimś czasie, nie na początku.

hm a czemu tak strasznie sie rozdrabniasz, 2g, 3 g.... bierz rano 5g z glukoza i tak samo po treningu(gainera wez po jakichs 30 minutach od kreatyny czyli najpierw kreatyna pozniej gainer)

kamel prawie dobrze napisales odpadaja ale wegle spozywane w formie napoju/odzywki czyli carbo, gainer, miod, glukoza ale reszta pozostaje bez zmian

Dzieki wlasnie przeczytalem troche zle wyczytalem:P a taki gainer i białko prawdziwe to jakie bo nie wiem w co wierzyc jak czytam na allegro składy ******* nawypisuja...

jaki to gainer?

sciaglem to: Drodzy Forumowicze , Podajemy listę osób nagrodzonych w konkursie na najbardziej aktywnego forumowicza w miesiącu lipcu 2003: Danone mis00 ziki2000 Goral Stara ekipa Coolbart Brutus Gokuson Nucek Lin Mariusz_1979 Podobnie jak w poprzednim miesiącu dokonacie wyboru jaki jeden produkt zechcecie otrzymać: Dla czterech [...]

po takiej dawce nic ci nie powinno być, gdyby to był olejek mct tak dawkowany to rozumiem ale gainer nie powinien czegoś takiego powodować.

Lepszym wyjściem dla Ciebie było by ułożenie jadłospisu na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

musisz przyzwyczaić ciało do większej ilosc kalorii po pewnym czasie samo bedzie sie tego domagalo, najlatwiej na poczatku podbijac kalorie przy braku apetetu tluszczami np. oliwa z oliwek jedna lyzka okolo 90 kacl wrzucisz takich 3-4 w ciagu dnia juz dosc sporo doadtkowych kalorii wpadlo + gainer głownie po treningowo

Gain bolic to nie bialko tylko gainer. W tym wieku nie niema potrzeby bys cos bral.

dietę mam już ułożoną ale brakuje w niej węglowodanów i dlatego potrzebuje jakis w miarę dobry gainer

jak masz dobrą dietę to gainer ci jest niepotrzebny przeczytaj koniecznie niżej wymienione linki http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Ogranicz proch i zadbaj o jedzenie. Zdaj sobie sprawę, że zarówno białko w prochu, czy gainer to produkty wysoko przetworzone, które należałoby ograniczyć, a nie kretyńsko sypać 3 razy dziennie. W celach regeneracyjnych zadbaj o odpowiedni bilans i odpoczywaj.

jak masz predyspozycje do odłuszczania się to białko , a jak nie to gainer - ale bez diety ani rusz pozDro K<K<W<A