Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]
[...] to mi chodzi. SEN 21:30-22 - 4:30-4:50 Praca - staram sie pracowac 40godz tygodniowo, rzadko keidy 50. FIzycznie Do diety oczywiscie zamienniki kasza/ryz brazowy/wolowina/ryba no i warzywa + jakies witaminki + gainer 400kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36eebfce773246a986c28e0ea0bc3c8f.png Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-04 19:16:40
siemka chlopaki chce przybic inse novorapid tylko po treningu czy tak bedzie ok ,5min po treningu strzal 4iu ins + 60gr carbo po 30min gainer 50gwegli 60 bialko i po 30 minutach pelny posilek - do insy bedzie hgh 3iu apteka lub 5iu chinol +750 enat i zastanawiam sie nad t3 co o tym myslicie po co ten gainer - bez sensu. Po treningu bijesz inse, [...]
Witam ziomeczki . Mam do was pytanie czy oplaca kupic sie tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html?gclid=Cj0KEQjwu_eeBRCL3_zm8aOtvvkBEiQApfIbGOjksVnAxIy_c-_9xqWm71YGxtF0FFL-PbGdj7u78XsaAjlF8P8HAQ i tak naprawde w czym pomagaja te weglowodany ? Poniewaz slyszałem ze przyspiesza metabolizm czy dla ektomorfika bedzie ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz przyzwyczaić ciało do większej ilosc kalorii po pewnym czasie samo bedzie sie tego domagalo, najlatwiej na poczatku podbijac kalorie przy braku apetetu tluszczami np. oliwa z oliwek jedna lyzka okolo 90 kacl wrzucisz takich 3-4 w ciagu dnia juz dosc sporo doadtkowych kalorii wpadlo + gainer głownie po treningowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] domowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: masa Obecnie tym treningiem co [...]
Przemek na wszystko odpowiedział, ja jeszcze dodam byś poczytał o treningach obwodowych na początek są dobre, oraz z suplementacji zamiast carbo o wiele lepszym zakupem będzie gainer :). ROŚNIJ
Masz 15 lat, waga 50kg... Spokojnie wszystkich potrzebnych składników dostarczysz z jedzenia. Gainer jest Ci nie potrzebny, zwróć uwagę na trening i porządne odżywianie. Na wszelkie suple przyjdzie czas :-)
Cześć wszystkim :). Potrzebuje taniego i dobrego Gainera do 70zł Podam wam pare gainer'ów a wy zobaczcie który się bardziej opłaca kupić. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Mass_Gain-opis945.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Mass_mutation_-opis952.html [...]
siema. jakiego rodzaju ( firmy ) polecacie gainer ? tzn chodzi mi o to żeby miał w sobie jak najwięcej kalorii i węgli ( białka tak bardzo nie potrzebuje bo dostarczam go wystarczajaco z innych produktów ) Jeżeli macie jakieś opinie, badź też testowaliście jakieś i moglibyście mi polecić byłbym bardzo wdzięczny :D Z uwagi na moja nietolerancje [...]
[...] jako taka jest. Nie najlepsza ale przemyślana. Przysiady na nogi w zupełności wystarczą - masę i siłę nóg już mam, wystarczy to podtrzymać. I jaka suplementacja, skoro nie gainer lub baton między treningiem SW a siłownią ? Jakieś konkretne porady ? Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-01 13:34:59 Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-01 [...]
[...] - albo pompki tyłem na triceps. Przed treningiem boksu BCAA, między boksem a siłownią batonik low carb - 35 g węglowodanów 25g białka (mógłbym zastąpić batona jakimś gainerem). Po treningach kolacja w domu, a do snu odżywka białkowa. Wtorek: 19:00 Krav Maga - trening ciężki, wymagający często z kilogramowymi hantlami dla poprawienia [...]
Hmm może ktoś wypowie się na temat ? :) Jaki gainer? Posiadasz dietę? Bo pisząc że przerzucasz się z białka na gainera, brzmi tak jakbyś poprostu brał odżywki dla samego brania, nie wiedząc ile BWT brakuje Ci w diecie Jeśli koniecznie chcesz pić gainera to np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html Choć moim zdaniem zawsze lepiej [...]
[...] suplementy. Ostatnio się tym zainteresowałem ale jest ich taka różnorodność i rodzaj działania że cięzko mi coś wybrać. Dokładnie potrzebuję czegoś na masę(pewnie będzie to gainer), potrzebuję czegoś na siłe(pewnie będzie to kreatyna) i potrzebuje czegoś by mieć energię bo po 10h pracy lekko nie jest(pewnie będą to jakieś witaminy).Jednorazowo [...]
Potrzebuję jakiegoś dobrego gainera :) Aktualnie korzystam z samego białka C-6 ale kończy mi się i mam zamiar przerzucić się na gainer Mój skład odżywek : Nitrobolon 2 Universal Nutrition Storm Vita-Min Multiple sport
Insulina ZA i PRZECIW
