gainer

Haha kolejny , który che robić "cykl" na gainerze... Ten gainer sfd jest ok , możesz Mutant Massa kupic ;)

Gainer stosunek węgli do białka ok 70% do 20% Bulk stosunek węgli do białka ok pół na pół bialko w zależności od produktu białko ok 80% węgle ok 15% a przy niektórych jak np izolaty białko wzrasta nawet do ponad 90% a węgli są sladowe ilości

a wiesz po co to się stosuje? Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, uzupełniasz braki w diecie

Mogą , tylko po co Ci gainer ;) wystarczy dobra miska , dużo zapewne nie ważysz , więc nie powinienaś mieć problemu z dostarczeniem kcal

bierz się za miche jak ćwiczysz i masz diete to jakis gainer

@misiekox23 a czego spodziewales sie po gainerze? że same białko tam bedzie czy co? Jest to dobry gainer a cena też nie jest za wysoka można znaleźć już za 30 pln za kilo. A jeżeli nie wiesz do czego służą gainery to prosze nie wypowiadaj sie:)

wiem do czego słuza ale lepiej zeby gainer miał chyba wegle zlozone a nie same proste czyli cukry;>

zjedz miskę ryżu z miodem , śmietaną i masz gainer

Dobry gainer jest zwie sie "dieta" z tego co pamietam i ma duzo pelnowartosciowych skladnikow ;D

[...] Pożeranie masy pączków nic nie dawało, innych tuczących produktów też. Gainer bez treningu nic nie dawał, ale z treningiem już tak. Nie można się przetrenować. Szła masa mięśniowa z tłuszczem, w proporcjach do przyjęcia. Bez gainera i z dobrym odżywianiem tłuszcz schodził, a mięśnie zostawały. Do dzisiaj tak to działa. Może masz podobny organizm.

kreatyna, stacki kreatynowe, aminokwasy do tego jeszcze białeczko/gainer

Gainer dobry, ale po co ci skoro pewnie i tak diety nie masz

policz sobie kalorie i tam gdzie masz najmniej to dodaj sobie gainer np 100g lub po treningu pozdro

dieta + gainer

możesz mieszać carbo z białkiem, ale skoro masz już gainer to nie widzę sensu mieszania tych dwóch produktów.

gainer + odpowiednia dieta + systematyczność

[...] (w rozsadnym ilosciach) i troche zrzucic z brzucha (duzo tego nie ma ;) W sumie kupilbym to optimum gold ale jesli to nie za bardzo to moze macie jakies sugestie jaki matrix bialkowy bylby ok (nie gainer) najlepiej jakis znanych firm bo mieszkam w UK. jakies male info na temat dobrych vitamin z mineralami tez by pomoglo ;) dzieki z gory

gainer to posiłek węglowodanowo białkowy, więc tak, ale po co Ci to ?

Jestem ektomorfikiem i bardzo trudno mi złapać masę mięśniową podobno gainer może mi w tym pomóc

Czyli odpuścić sobie gainer ?