[...] na śmieszne odpowiedzi właśnie typu tycie w mięsnie! Po trzecie nie da sie tyć w miśnie! I Jak pinter powiedział Gainer i białko ma być uzupełnieniem twojej diety!! a nie na odwrót. Ułożysz diete i potem sobie policzysz ile ci brakuje węgli i białka!!I zjesz gainera! A członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
najpierw to sie dieta zajmij. idz do dzialu odzywianie i tam wszystkiego sie dowiesz. poza tym gainer powinien byc tylko uzupelnieniem diety a nie zastepowac ja, dlatego jestem za tym aby gainera przyjmowac raz dziennie (maksymalnie dwa razy). mozesz go zjesc po tereningu (okolo 70-80g) i ewentualnie miedzy posilakami (byle nie na noc) okolo 50g. [...]
Witam! Jest tylko jedno ale którego nikt nie zauważył Matrix nie jest gainerem. Jest to raczej odżywka typowo białkowa (serwatkowa)bardzo dobrej jakości. Gainer przy takim wysiłku napewno nie zaszkodzi a może pomóc. Pozdrawiam Dracula
Ja bym ci nie radził jeść gainera podczas jazdy na rowerze bo możesz się wywalić i gainer ci się wyleje Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo [...]
NIe zaszkodzi, a napewno pomoże. Gainer jest kompozycją węglowodanów i białka które sa niezbędne w diecie. Jesli jeszcze pokonujesz takie dystanse to dobry wybór. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
Chce wyprobowac gainera podczas jazdy na rowerze. Sproboje chyba Gainera Matrixa. Jezdze trasy 50-100km po terenie. Czy takie cos mi nie zaszkodzi czasem? --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam
[...] odpowiednia ilosc weglowodanów prostych;) jedzenie non stop posiłkoow stałych po treningu nie jest bynajmniej przejawem profesjonalizmu tak samo jak picie odzywek typu gainer nie jest amatorka ....kazdy robi wedle swoich upodobań ..a najczesciej decyduja koobki smakowe:))) acha zamist ,zeby ktos tego kurczaka nie potraktował [...]
[...] białko - JAKIE BIAŁKO I ILE?? ile tego białka czy to może być Sojaprotein 90% 850 tbl. Naturellu albo jakie polecilibyście mi tanie dobre białko również do wymieszania z gainerem.Glukoza jaka gdzie ją kupić. SOJA MOZ EBYC ALE LEPIEJ OVOPOL LUB INNE JAJECZNE EWENTUALNIE BIALKO MLEKA+KONCENTRAT SERWATKI ogolnei rozpisz to jeszcze raz [...]
[...] 80 g 20:30 - V ryz + pierś z kurczaka+ surówka 22:00 - VI. tunczyk z wody z cebulką + ciemne pieczywko 23:00 - VII. białko ile tego białka czy to może być Sojaprotein 90% 850 tbl. Naturellu albo jakie polecilibyście mi tanie dobre białko również do wymieszania z gainerem.Glukoza jaka gdzie ją kupić. <<boss podwodnego świata>>
Lessie spróbuje pojechać twoją dieta to będzie moja pierwsza na pewno zadziała. 08:00 - I. płatki owsiane 100g + 2 białka i jedno całe jajko. 11:00 - II. kasza jęczmienna + pierś kurczaka + warzywa(ogórek, pomidor, sałata) 14:00 - III. ciemne pieczywo + wędlina + twaróg chudy + warzywko 17:00 - IV. ryż + pierś z kuraka ( albo wołowina ) 18:00 [...]
MeFFisto z twojej wypowiedzi wynika że po Gainerze nie uzyskuje sie żadnej energi. Przecież gainer to nic innego jak kompozycja WĘGLOWODANÓW z BIAŁKIEM. To może powiesz mi z czego uzyskuje sie tą energię PAKO TEAM RULEZZZZZZ
nie ma co porównywać poniewaz są to dwa rodzaje odżywek, carbo-węglowodanowa a mass - gainer tak więc musisz sie zastanowic czy potrzebujesz więcej masy czy więcej energii.
[...] 3-4 g / kg ) zwłaszcza bezpośrednio po treningu. W pozostałe jem nieco mniej węgli. U mnie dość szybko się odkłada dlatego raczej uważam na węgle. Białko zwykle trzyam na poziomie 2-2,5 g na kg. Zdaża mi się zastąpić któryś z posiłków gainerem albo białeczkiem. Jem co 3 godziny , mniej więcej.. To tyle na początek, pytaj o szczegóły... lessie
[...] własnie do zapodania odzywki ...(moze nie typowo białkowej..chociaz jesli miałabybyc po odzywce weglowodanowej lub posiłku stałego weglowodanowego..to czemoonie?;))..typu gainer..czy carbo...oczywiscie nuda...monotonnosc i nichec do spozywania posiłkoow płynnych po zapodawaniu duzych ilosci płynoow na treningu spowoduje wczesniej czy poozniej [...]
białko, gainer i kreatyna - to podstawa jesli chcesz w krótkim czasie złapać jak najwiecej masy.Kreatyne proponuje z HI TEC'a (w kapsułkach).Nie nalezy do najtańszych ale moim zdaniem jest w deche.Gainer - SMP z HI TEC'a- ja po nim łapałem mase migiem(zresztą z tego co wiem to nie tylko ja).Białko pij tylko na noc i wybierz jakieś które bedzie [...]
SONBATY czy ten gainer ma u ciebie dobre branie? W jakich smakach go masz,czemu jest taki drogi, jak go oceniasz. Mam zamiar w sierpniu pare kilo zamówic i chcialbym opinie uslyszeć. PS:Dlaczego tak trudno w naszym kraju(chyba wcale nie da rady) kupic Hard Fasta?Podobno to Gainer-Kozak. Nobody is perfect...Im Nobody
Obecnie jem Whey Gainera 6kg Nutrendu o smaku truskawkowym. Jem go w sposób podany niżej. Mój starz treningowy to prawie 3 lata , kreatyna Olimpu i ten gainer to moje pierwsze suplementy , nie mam żadnej diety jem co mam dostępne do tego gainera. Czy ktoś mi pomorze dobrać dietę. Tak żebym wiedział co jeść na 1- 2 śniadanie , obiad itp. dobrze by [...]
