gainer

[...] Twoim nerkom, oczywicie mozna tutaj stosunkowo zmniejszych dawke do 5g na dobe max, aby dmuchac na zimne i nie zmuszac ich do ciezszej pracy Czyli jeżeli będę stosowal przed treningiem i po w dawkach 3g to będzie wystarczająco? Oczywiście kreatynę po treningu stosować zaraz czy po jakimś czasie np do 20 minut i do tego gainer i do 60 min posiłek?

[...] w postaci odzywek zalezy glownie od takich czynnikow jak staz treningowy, wiek, czy rodzaj stosowanej diety i braki wynikajace z wyliczen tego co zjadasz na co dzien. gainer jaki wybrales jest ok, jednak pamietac nalezy ze stanowi on jedynie uzupelnienie diety zerknij na temat [...]

Na masę mięśniową to jest dieta, odżywki typu gainer służą jedynie do podbicia kalorii. Jeśli dopiero zaczynasz treningi to nic nie potrzebujesz, poza witaminami czy minerałami. Jeśli już jednak masz jakiś staż treningowy, oczywiście nie dwa tygodnie czy miesiąc, to można wrzucić np. kreatynę

tak jak napisalem, jak masz diete, to powinienes wiedziec czy gainer jest w ogole ci potrzebny?;-) to nic innego jak jedzeie w proszku, ktore ma na celu wlasnie uzupelnic Twoj jadlospis, tutaj trudno rozwodzic sie na tym, czy jest to rozwiazanie dobre i zalecane, czy tez nie.

Myślę że większość się zgodzi ze mną że jest PRZECIWNIKIEM BEZSENSOWNEGO UZYWANIA ODŻYWEK,kup sobie gainer jaki tam chcesz czy 737 Megabola czy Jumbo od Scitecha nie zrobi to Ci żadnej różnicy bo zalejesz się tłuszczem w mgnieniu oka :) Odżywki powstały aby zbijać kasę w większości a podstawa to dieta i trening,odżywka może Ci trochę dać więcej [...]

Ilości są równie ważne co produkty, które spożywasz. Bez wątpienia wędliny, gainer, miód, warto zastąpić lepszej jakości źródłami składników odżywczych. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] W:31.2 Kcal:183 orzechy wł. 20g B:3 T:13 W:0.5 Kcal 130.8 Posiłek 3. (między posiłkami ) banan 130g B:1.3 T:0.4 W:28.3 Kcal:123.5 gainer 50g B:10 T:0.8 W:36.5 Kcal193 Posiłek 4. kasza 100g B:7,4 T:3.1 W:74 Kcal:356 pierś 100g B:21.5 T:1.3 W:0 [...]

[...] masowa, aktualnie 76kg Typ: Raczej ektomorfik z małą tendencją do łapania tłuszczu Aktywność. 2-3 w tygodniu siłownia, lub 2+1 cardio Suplementacja: białko serwatkowe i gainer w stosunku 30g białka do 100g gainera po treningu. Porcja gainera w DNT. W diecie mam ok. 150-180g białka, nie jest to dużo, wręcz bardzo mało jak dla mnie. [...]

[...] : w pełni zdrowy, ew. Skrzywienie kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko serwatkowe, carbo, gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : owszem jeśli będzie to na korzyść efektów, i nie zrujnuje portfela :) Stosowane wcześniej diety : raczej brak Wnioskujac [...]

Dlaczego serek wiejski nie jest dobry? W moim otoczeniu(również trenerzy zjadają po 2 opakowania dziennie) Jogurt wrzuciłem jako trochę smaku do i tak suchego już ryżu. Gainer i białko jest przyjmowane bezpośrednio po treningu, potem po 1,5 godz jem normalny posiłek

Dlaczego serek wiejski nie jest dobry? W moim otoczeniu(również trenerzy zjadają po 2 opakowania dziennie) Jogurt wrzuciłem jako trochę smaku do i tak suchego już ryżu. Gainer i białko jest przyjmowane bezpośrednio po treningu, potem po 1,5 godz jem normalny posiłek Gainer to syf to tak jakbyś zjadł dwa snickersy. Jogobelle zamieniłbym na jogurt [...]

Cześć! Szybkie pytanie. Czy jest sens stosowania Erase Fast wraz z jakimś gainerem? Jeśli tak to czy możecie jakiś polecic? Pozdrawiam Zmieniony przez - JarekAsnyka w dniu 2017-09-20 11:11:37 To czy gainer jest potrzebny zależy od całości diety Twojej, jak masz jakieś braki w diecie, które możesz uzupełnić gainerem to możesz go stosować.

Gainer jest ok, tym bardziej jeśli masz duże zapotrzebowanie na kcal a wtedy ciężko wszystko przejeśc.

Moim zdaniem: carbo, wafle ryżowe i gainer do wyrzucenia. Zastąp je zbilansowanym posiłkiem, gdzie są w Twojej diecie warzywa i owoce?

nie pisz jajecznica na masle tylko daj osobno jaja i osobno masło. Banan carbo + gainer to lekka przesada pakować tyle węgli w siebie, jak się olej z pestek winogron skonczy to juz go nie kupuj.

[...] 31 lat, waga 79 kg / 175 cm wzrost. Staż treningowy miałem prawie 1,5 roku a celem cyklu jest zbudowanie mięśni i spalenie brzucha. Stosowane suple to Stak i M-Stak, białka, gainer i kreatyna zero spalaczy. Kilka miesięcy wolnych od kreatyny ;) Dietę jutro powinienem dostać od PoTreningu.pl Przewidywalne finanse na suply koło 1000 zł ewentualnie [...]

Witam, co mogę dodać do gainera żeby podbić kcal ?

No wiec id tego jest gainer . Tylko żeby on nie zastępował Ci diety

sporo tych odzywek, az tak duze sa braki w diecie? poza tym gainer na redukcji odpada niestety Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-09-21 19:42:50

[...] mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : wszystkożerny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer 60w/20b Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2017/9/23/13045b78133d4fe6a852e7095173b5df.jpg [...]