gainer

Gain bolik to gainer a long protein to bialko na noc . Mono to jest kreatyna monohydrat .

zajrzyj do działu odżywianie na kretę zdecydowanie za wcześnie gainer to tylko uzupełnienie diety

Na 'zwykłej diecie' nie możesz przytyć? A myslisz, ze gainer to jakiś 'niezwykły' proszek? To tylko jedzenie w proszku. Skoro masz diete to napisz jakie masz proporcje bialka, wegli i tluszczu.

Masz kasę to mutant mass kupuj jest w sklepie sfd za 179 zł 6.8kg. Staraj się jeść pełnowartośbiowe posiłki tak 5 w ciągu dnia. Jeśli zjesz za mało to gainer po jedzeniu. Wejdź do działu odżywianie ściągnij dziennik vitala i zobacz jakie produkty po ile mają białka węgli i tłuszczy. Staraj się układać posiłek z wartościowych produktów a najlepiej [...]

po treningu sa 2opcje zależnie od budowy,genów itp 1.gainer+białko bezposrednio po treningu a potem po 1-1,5godz posiłek...np. ryz biały+chude mieso/chuda rybe 2.węglowodany+białko np. ryz biały+chude mieso/chuda rybe

Narazie skup sie na dobrej diecie i treningu, szkoda kasy marnować, ale jeżeli nie masz co z pieniędzmi robic to kup gainer i wg brakow w diecie.

Dziekuje za swiatlosc nauki :) Jeszcze jedno male pytanie gainer wiadomo po treningu najlepiej a czy bialko takze czy lepiej przed

gainer to cos w stylu kanapki, bialko - cos w stylu kotleta, bierzesz je raczej wg brakow. stosuje sie czesto okolotreningowo, bo s a lzej strawne niz normalne jedzenie - ale z pewnoscia nie sa bardziej wartosciowe.

jw btw po co ci ten gainer do takiego mixu, jak juz to biało.

tak,i powiedział mi jakich suplementów potrzebuje,tylko chce znac wasze zdanie jakie będą najlepsze bo jest ich na rynku mnóstwo a chce wybrac najlepsze(chodzi mi o stosunek jakości do ceny) gainer,odzywka białkowa,omega3 i witaminy i minerały.

smiech jak na 3 lata stazu . po 1 dieta bo mizernota straszna , koledzy wyzej dobrze mowia kreatyna i gainer choc same w sobie bez jedzenia tez duzo nie dadza . jak osiagniesz jakas wage lepsza dopiero sie bierz za doping. na sucho sporo zrobisz bo z tymi wynikami to ktos kto nie cwiczy wezmie wiecej, a po 3, 150 na nogi po 3 latach stazu , [...]

Zamówię tą samą kreatynę lecz dokupię 400kps ćwiczę 9 miechów, co polecacie aby jeszcze kupić dla organizmu Carbo czy coś ? aby już zapłacić za jedną przesyłkę a kupić coś. Piję również Gainer Mass xxl Treca.

HMB odpuść zupełnie. Zacznij od dobrego białka, ewentualnie jak masz kłopot z dostarczaniem węgli to gainer lub carbo + białko. Co do diety - poczytaj troszkę: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl

jeżli masz diete to proponuje jako uzupełnienie jakis gainer lub białko,to zalezy jakie masz braki

[...] odzywiania, gdy zakładając ze jesz 3posiłki w ciagu dnia nei mozesz budowac masy, duzo lepszym rozwiazaniem niz kreatyna, bedzie odzywka uzupelniajaca kcal, czyli tzw gainer - odzywka weglowodanowo-bialkowa("zarcie w proszku") jak ją dodasz pomiedzy posilkami to masa powinna wzrastac, jak tak nie bedzie to zwieksz porcje [...]

Ja kreatyne bym narazie odstawił, i zajął się dietę, kupić możesz białko/gainer do uzupełnienia braków + witaminy/o3 brak czasu, nie brak czasu, tylko brak chęci i mobilizacji

[...] dokładnie wszystkich kcal, ważne żebyś choć trochę miał rozeznanie ile powinieneś jeść, reszte już napisał Pepo :] /// Gainer ok, ale bez przesady, nie myśl że od samego gainera nagle zrobisz masę, najpierw postaraj się zmienić swój tryb odżywiania, przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych a dopiero potem pomyśl o kupnie odżywek jak polecisz od [...]

To dzisiaj poczytam o tym na pewno, dobrze dużo wiedzieć hehe :P a jaki gainer waszym zdaniem jest dobry ? :)

http://allegro.pl/powerxsport-hard-gainer-30-4kg-active-zone-i1465563638.html Taki jak tutaj, nowy, 4kg - 150 zł

Monohydrat gainer nie otwierty?