Właśnie pije tego szejka :D Według mnie najlepszy gainer ( 0 cukru ), białka też troche jest w porcji, smak malina chyba najlepszy, nie muli, rozpuszczalność spoko :)
[...] są warte uwagi: - jako uzupełnienie diety - białko (http://uns-supplements.com/produkt/odzywki-bialkowe/classic-whey-100-2270g-5lbs-avonlac ), ewentualnie jak ktoś jest hard gainerem i niejadkiem jednocześnie to gainer( http://uns-supplements.com/produkt/gainery/mass-attacker-3400g-1 ) - poprawa regeneracji - BCAA [...]
Białko/gainer nie maja nic wspólnego ze sobą, bialko /gainer uzupelniaja dietę, kreatyne przyjmujesz w celu dostarczenia ATP. Podany gainer bardzo słabej jakości, ztreszta jak większość tego typu produktow. Zainwestuj w białko i mixujz ryżem/płatkami owsianymi. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-09 20:51:31
[...] np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html do tego platki owsiane czy gotowany ryz, blendujesz razem i masz duzo lepszego szejka niz najlepszy gainer ;-) mozesz tez dodac np.owoce czy co tam jeszcze chcesz, kreatyna np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. jakie białko 2. polecam film Rubber 3. tomek zmień nazwę tematu na "sprzedam białko na rzeźbę" bo kazdy wie, że białka są na rzeźbę a na masę jest gainer
gainera wynalezli dlatego jak i te cale odzywki i suple dla pieniedzy bo wlasnie tacy jak ty mysla ze kupia to i to w twoim przypadku to bedzie gainer i urosna a jezeli przyjdzie im co w kg do gory to tylko dlatego ze byla nadwyzka kaloryczna w ich diecie tylko i wylacznie , osobiscie na masie ja licze tylko kcal w danym dniu jak braknie bo nie [...]
[...] ćwiczeń (pewnie jak w przypadku wielu osób) można uznac za zmarnowane. Brak wiedzy z zakresu ćwiczeń oraz diety zaowocował wzrostem wagi w 7 miesięcy z 63 do 95 kg – na gainerach i Fast foodach. Po tym okresie przestałem ćwiczyć, aż do zaliczenia matury. Później ponownie zaliczyłem kilkumiesięczne przerwy. Systematycznie ćwiczę od około [...]
Jeśli uważasz że gainer czy bulk są lepszymi źródłami węgli niż banan... Solar mógłbyś wrzucić jeszcze gdzieś indziej te wykresy? Zawierają mnóstwo pożytecznych informacji a boję się, że przepadną w dzienniku...
Jeśli uważasz że gainer czy bulk są lepszymi źródłami węgli niż banan... si choc z braku laku dobry kit wolałbym juz loda oyebać z owocami ale sam obecnie walę vitargo ale vitargo to nie typowy gainer dla osób które mają problemy ze strawieniem prawdziwego posiłku zawsze to jekieś wyjście Solar mógłbyś wrzucić jeszcze gdzieś indziej te wykresy? [...]
Witam was mam pytanko jak zazywac oto podane sumplementy mam w posiadaniu : gainer ,kreatyna , aminokwasy , hmb ,tribulus . Ma moze ktos patent na ten komplet jak stosowac dla dobrych efektow lub jakos to rozlozyc za pomoc jestem wdzieczny ;)
gainer po treningu max. 100 g Kreatyna też 10 g aminokwasy to EAA czy BCAA ? HMB 6 kapsułek dziennie, jeśli suplement zawiera 500mg HMB, 3 kapsułki dziennie, jeśli suplement zawiera 1000mg HMB, 3 razy po 0,75ml – 1ml, jeśli jest to HMB w płynie. W jakich porach stosować HMB ? 20 minut przed śniadaniem, 30 minut przed [...]
[...] Skłony w leżeniu : 4 serie po 20 powtórzeń. Suplementacja 1. Chicken protein czarnosine boost – między drugim, a trzecim posiłkiem, oraz 15 min po treningu. 2. Heavy weight gainer – między drugim, a trzecim poslkiem i 30 min po treningu. 3. Whey protein 95 – 30g do ostatniego posiłku. 5. Przed treningiem fire starter. dzisiejsza dieta: [...]
[...] wpis z wczoraj ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 270 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 10 g bcaa+ 1 g wit. C- rano 2 tab wit. i min.+ 1 tab ZMA- do ostatniego posiłku Jajka w każdej [...]
[...] Nie wiem, czy zaczynać już trening mieszany, czy dalej kontynuować FBW? Co polecacie? Jeżeli mieszany to gdzie znajdę jakiś dobry plan treningowy? Dużo ludzi poleca mi gainer i kreatynę, ale czy to już czas aby zacząć suplementacje? Jeżeli mam zostać przy FBW to czy zmienić jakieś ćwiczenia? Moim celem jest Masa, ale równie duży nacisk [...]
Staraj się jeść, lekko strawne produkty. Zawsze możesz się przerzucić na bardziej przetworzone jedzenie czy po prostu zainwestować w gainer. Nie jesz jeszcze jakiś ogromnych ilości jedzeni więc nie powinno być problemu z robieniem masy
aminokwasy to bcaa xtra z activlab aha dzieki za rozpiske i pomoc a jezeli chodzi o dni nie treningowe to np. mono nacczo rano i gainer raz 1-2 razy dzienie po posilkach czy jak ??
[...] porcji po 5g , co 3 godziny ( do konca tyg. Faza nasycenia) 2. Chicken protein carnosite boost – 10 kaps. rano , 10 między 2 a 3 posilkiem , 10 po treningu. 3. Heavy weight gainer 100g, rano 30 min po sniadaniu, 30 min po treningu. 4. Activlab whey 95 – 30g między 3 a 4 posilkiem 5. Przed treningiem fire starter. Zmieniony przez - McBudgie w [...]
Szmexy - Naturalne Realia
