gainer

Gainer tylko po treningu, do szkoły bierz żarcie w pojemniki

można sobie rozbić gainer, na pół porcji np o 13 w szkole, a drugie pół po treningu na siłowni od razu?

zawsze czytam co tam biore, ale po dłuższym czytaniu i wybieraniu co tam bedzie najlepsze, dostaje oczopląsu i sam nie wiem co wybrac, ostatnio byl gainer weidera, moze teraz skusze sie na jakies do burnejki cos znow na mase, krete jaką polecacie? i dzieki za poprzednie odp

[...] 3142.71 Węglowodany 55% 1728.49kcal = 432.12gram Białko 15%% 471.41kcal = 117.85gram Tłuszcz 30 % 942.81kcal = 104.76gram + ok 600 kcal (masa) ) Moja dieta*-zdjęcia + gainer x1 Pvl - Mutant Mass Trenować planuje 3 muay thai i 3 razy siłownia (planuje mase ale nie chce nawet przez chwile rozstawać się z muay thai) Czy wartości odżywcze [...]

Tak bede robil, po powrocie z interwalow mam wrzucic duuuuzo wegli myslisz ze gainer bd ok czy jakis banan z waflami , rodzynkami itp

[...] dobry szejk potreningowy. Dodatkowo smak bardzo dobry. A o bogactwie składu już nie będę pisał. SUPER MASS /SFD/Images/2015/12/31/40dd97ad37a942b187cf4991971e9744.jpg Dobry gainer z dużą zawartością białka, świetnie również komponuje się z moimi omletami, podbijając mi węglowodany. Smak bardzo dobry również. [...]

MASS ACTIVATOR 3000g WANILINOWY http://www.iv.pl/images/45881871422929457484.jpg Służył mi długo i to jest najlepszy gainer jaki było mi do tego czasu stosować. Składowo jest bardzo dobry, na początku odpychała mnie mała kaloryczność ale stosunek cena/jakość jest świetna. Ocena: Smak: 6/5 Smak mnie rozwalił od początku. Wanilinowy smak niczym [...]

IMO lepiej jakiś posiłek wziąć, bo gainer to głównie cukry proste. Jak coś tu masz taki np. 10g białka i 87g węgli na 100g. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html

gainer lepiej mieszać z wodą czy z mlekiem? bo kolegą mówi ze po mieszaniu z mlekiem może kogos przeczyścić.

Jako że dobiegł koniec projektu chciałbym żeby to jakoś wyglądało,wrzucam dokładnie to samo co w podsumowaniu. Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej [...]

bo białku nie przytyjesz 7 kilo lepiej ogarnij diete bo białko jest ci nie potrzebne jak chcesz nabrać byle jakiej masy to lepszy będzie gainer. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-14 22:23:43 Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-14 22:24:05

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

[...] płasko 3-4 serie Skłony boczne na ławce 3-4 serie we wtorek czwartek i sobotę trening ogólnorozwojowy Dieta na 2,970 + kcal białko ok 160g węgle 446.5g tłuszcze 60,5g + gainer SFD MASS ACTIVATOR V3 550kcal 28 białka 102 g węgli 2,8 tłuszczu co daje 3500kcal 180 białka 548 węgli 63 g tłuszczu do tego Olimp Beta-Alanine Carno Rush 120 kaps i [...]

Witam, nigdy nie brałem gainera więc liczę na Wasze doświadczenie i pomoc :) Na tą chwilę robię masę idzie całkiem całkiem. Mam rozpisaną dietę która jakiś czas temu była oceniana w innym dziale i której staram się trzymać. Jednak czasem są takie dni kiedy po prostu posiłki wypadają z różnych przyczyn i chciałbym wspomóc się korzystając od czasu [...]

Dodaj do diety makrele wędzoną , śledzia , łosoś , pstrąg , dorsz i migdały ale też olej lniany co by zmienić proporcje tłuszczów . Gainer olej to syf nad syfami , tania produkcja itp . Napisz jak te posiłki wyglądają.

Trenuje poltora roku. Jak dotad raz cm 3 i gainer . Obecnie zakupilem bete-alanine

[...] kreatyny w dni treningowe? Bo w dni nie treningowe 4 tabletki na czczo. Kolejne 4 30 min przed głównym posiłkiem. Zgadza się? Oraz jeszcze jedno pytanie. Mianowicie czy gainer jest dobrze wkomponowany ponieważ w sklepie z odżywkami powiedzieli mi aby brać 75-80g raz dziennie 15 min po głównym posiłku. Proszę o porady i opinię ponieważ bardzo [...]

Ktory gainer wybrac MUTANT MASS czy PLATINUM MASS

3tys kcal przy wysokim metabolizmie i planowanym wzroście masy, może się okazać zdecydowanie zbyt mało, a zapewne takim jest skoro ta masa nie wzrasta. Dieta "orientacyjna" zwłaszcza gdy nie znasz jeszcze swojego organizmu, dokładnej reakcji na makro i wartości, nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem. Aby zoptymalizować efekty ułóż plan [...]

[...] to jednak nie mogę przytyć, kończy się to tym że częściej jestem w wc. Jednak wtedy nie trenowałem. Teraz rozpoczynam treningi i tu pytanie do ekspertów: Jaki trening mi polecacie? Ile razy w tygodniu? Czy wspomagać się gainerami i itp? Jakie dodatkowe wskazówki? Dziękuje za pomoc Pozdrawiam Aha Główny Cel: Przytyć od 62kg(Tyle mi wystarczy)