gainer

Skerx zamilcz gainer to uzupelnienie diety, jak nie moze dioety na 100% prowadzic to gainer to najlepsze wyjscie bralbym Mass XXL!

1)nie wieksze niż gdybys duzo i często jadł (cokolwiek) 2)hmb nie działa, gainer to szama w proszku 3)2xnie gainer uzasadniony jeśli masz problemy z dostarczeniem wystarczającej ilości kalorii z jedzenia kup kreatyne (jakąkolwiek - najtańszą) Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2008-11-15 20:08:04

[...] wody w trakcie treningu W piśmie fitness authority podano informacje, ze podczas treningu o wiele lepiej sprawdza sie wlasnie odzywka weglowodanowo-bialkowa, czyli poprostu gainer anizeli woda pita podczas treningu. Napisano tam, ze badania dowiodly, ze gainer o wiele skuteczniej nawadnia organizm anizeli sama woda i polecaja aby pic go podczas [...]

Oczywiscie, mowie o "chudych gainerach, nie o naladowanych gigantyczna iloscia wegli, bo nie o to chodzi ON masz tez fajny "lean Gainer" http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html Sprawdzony przez mojego malzonka, w calej porcji jest 6g cukrow prostych, a przeciez rozmawiamy tylko o czesci porcji, dla Katarzyny, 1/3 starczy [...]

kreatyny bym jednak sugerowal brac minimum 6 kapsów. glutamine możesz brać po treningu wraz z kreatyną gainer w takuej sytuacji mógłby wypaśc później. albo zaraz po treningu glutamina a potem gainer wraz z kreatyną -ta opcja chyba jest lepsza

Jason - Muscle Juice (gainer) 6kg firmy ULTIMATE NUTRITION = to jest jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem na slodko. Jesz wg bvrakow w diecie, jako dodatkowy posilek, jako uzupelnienie slabszych kalorycznie posilkow. Mozesz tez brac po treningu. Crystalline Taurine 2x250g firmy OXY-GEN - firma o niskim prestizu. Tauryne dodawaj do [...]

gainer to przy ewentualnych brakach w diecie lub czasami zamiast jakiegos posilku oczywisice jesli tylko cwiczysz w domu robiac pompki to gainer nic Ci nie da jedynie wyszczupli portfel Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-01-26 20:54:27

To był żart oczywiście ! A dlatego że gainer to gainer i za bardzo nie można myśleć w kategoriach: jakie bedą efekty ! ! !

[...] gdy sie człowiek uczy ma trniengi kick boxingu i czasem niestety dieta sie nie rtzyma codziennie, przez to vhce zeby ktoś mi cos powiedział na temat odżywek takich jak gainer zeby je sobie brac przed treningiem i uzupełnić to diete , a masa juz moim zdaniem powinna z tego samoego rpzyjsc posiłek + gainer i powinno być dobrze nie chce miec [...]

NO gainer gainer ale ta ostrowie chce tez kupic czyli naparwde moge po treningu kreatyne od razu z bialkiem slyszaelm ze nie bardzo noa le dobzre wiedziec :) Dzieki :)

2) wiek:19 3) waga/wzrost:75/180 4) staż treningowy:4miesiace 5) cel cyklu:Rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy:Stosuje Gainer i kreatyne 7) stosowane wcześniej spalacze;Nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:Gainer Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny:Biore Kreatyne 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

Mi smak nie przeszkadza wkońcu to nie jest gainer xD Pobudza extra narazie moja opinia oczywiście na + biore z pojedyncza forma kreatyny mono . I Gainer uzupełnienie diety :)

mam do Ciebie prosbe koles08, sprawdziłbys mi diete redukcyjna? zakładam , że pewnie tak wiec oto ona Waga: 89 Zapotrzebowanie: B- 223 T- 169 W- 178 Kcal- 3124 Śniadanie owsiane – 50g 1 jajo gotowane Orzechy włoskie – 5 g Oliwa – 20g Olimp Whey Protein Complex 100% - 36g B-41,25 / T- 35 / W-38,9 2 Śniadanie Olimp [...]

Richard co do BTW to na poczatek radze dac tak wegle 3g fat 1,5g bialo 2,5g obserwując powoli scinasz wegle max do 2g na KMC ew.fat musisz obserwowac i korygować,wegle ogranicz do sniadania przed/po treningowo,po treningu bez tluszczy,w dzien bez silki wegle sobie daj w 2pierwych poslkack lub jezeli robisz aeroby to do sniadania przed/po [...]

[...] spożyłem szybciej jest wykorzystywane jako budulec już w czasie treningu nie próbój mi wmówić że przed treningiem powinienem się ładować wysoko węglowodanową odżywką typu gainer bo to wierutna bzdura zbyt duża dostawa węglowodanów powoduje obniżenie sprawności motorycznej co jest już potwierdzone po treningu jak najbarzdiej gainer dla [...]

[...] za energię na treningu" no to gratuluje, jestem ciekaw jak dlugo pociagnal bys na takim zestawie bez weglowodanow ja nie chce wmoic ze przed treningiem trzeba spozywac gainer'a, ale 2 godziny wczesniej trzeba zjesc jakikolwiek posilek wegle+bialko, moze to byc gainer, ale posilek przedtrenigowy musi i nie moze sie skladac wylacznie z bialka [...]

Smog93 "jeśli chcesz tylko poprawić regeneracje to węglowodany to główne źródło energii... No a jeśli chcesz poprawić też i masę to gainerek" - co Ty bredzisz? masz jakies pojecie o regeneracji/odzywianiu, treningu? grzechmek regeneracja to przede wszystkim sen przy okazji wspomne ze warto jest przed snem zjesc porcje bialka (10-20g [...]

Haha myślisz że gainer to jakąś magia? Najważniejsza jest dieta, a od gainera jest lepsza pierś kuraka, gainer to zwykłe jedzenie tylko że w proszku... Oczywiście jedz sobie gainera, ale dieta musi być bo bez diety to chvjnia..

gainer to gainer. bierz gainbolica.

dlugo coś Ci schodzi... jesli bierzesz i bialko i gainer to po silowym -jesli możesz- bierz bialko, a po zakonczeniu calości gainer wraz z kreatyną.