czesc mam problem otoz pilem gainera z platkami owsianymi i myslalem ze po tym mam wzdecia ale odstawilem platki i pije samego gainera 100g i mam straszne wzdecia i mozna powiedziec ze musze isc na kibelek bo... i poprostu nie wiem co dalej robic pomozcie mi jakos bo przeciez nie wywale tego bo mam jeszcze 4kg. Gainer to Mass xxl i pije z mlekiem [...]
Witam! Czy cykl No Xplode, Jack3d i mesomorph + gainer + z 5kg ostrowi - będzie ok? Jadłem już rok temu xploda i dobrze wspomniania, mesomorpha też miałem okazję "próbować" o jacku pozytywnie słyszałem. Staż już niedługo 3 lata, waga 70kg, wycisk 125kg. Jeżeli tak to jak to jeść? Wszystko niby przed treningówki. Dawajcie swoje propozycję jak coś. [...]
Witam, Chcę aby moja suplementacja była wykorzystana na 100% . Posiadam następujące suple : BCAA Glutamina Wapń + magnez i cynk Omega 3 Kreatyna Creabomb Scitec Białko Mega strong protein Olimp Gainer Gain Fast Universal Przedtreningówka Napalm FA Oczywiście staram się przestrzegać diety, jestem w okresie budowania masy, jak optymalnie można [...]
[...] praktycznie taka jest. na Allegro to ponad 600 zł z wysyłką... moja cena to minimum 350 zł i wasz odbiór. Interesuje mnie tez wymiana ławki na odzywki typu białko, bulk, gainer oraz wymiana z waszą dopłata oraz wymiana na wieksza ilosc odzywek z moją dopłatą. Kupię tez kreatynę. Jesli ktos szuka zestawu mam dodatkowo gryf dlugi prosty i [...]
Witam mam 16 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie co mi polecacie jaki gainer , białko .Wiem wiem że trzeba najpierw mieć dietę i ćwiczyć bez żadnych supli , ale proszę doradźcie mi co mam stosować no wielką masę żeby był pożądany efekt i oczywiście siła w dość nie długim czasie.Dodam ze chcę przeznaczyć na to około 100 może 200 zł. Wielkie [...]
[...] z oliwek 3 obiad i tutaj bywa roznie ale z reguly robie schaba z piersi ziemniaki surowka 4. 17.00 przedtreningowy jajecznica twarog mleko i owsianka 5. 20.00 potreningowy 100g ryzu bialego 200g piersi z kurczaka oliwa zoliwek i gainer tak to wyglada czasami gdy ssie mnie jeszce na noc wszamam jakies jaja:) wiem ze niejest pro ale co myslicie?
[...] Mam za sobą kilka cykli na masę, w których sporo kasy włożyłem na suple (głownie Olimpu, niestety nie polecam). Ostatnimi czasy spokojnie trenowałem i stosowałem gainera Panthera Primaltein Mass 4500 g i BCAA Activlab 500 g. Obecnie kończy mi się miesięczna przerwa od supli i tym razem wyłożyłem większą kasę na suple, proszę o opinię [...]
Siema mam pytanie chce wrocic na siłownie po 1.5 miesiecznej przerwie. Chce zakupic w sklepie odzywki . Nidy nie miałem stycznosci z suplementacja ,procz BCAA z Fitmax-u Monohydrat - Trec Creatine Monohydrat 100% Bedzie to 1 cykl około połowy października ,ktory bedzie trwał od 4-5 tygodni. Jabłczan - Trec Cm3 750g bedzie to moj 2 cykl ,ktory [...]
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia Staż (Treningi na macie ok 6 lat, sama siłka ok 2 lat) Aktywność fizyczna Witam, Zaopatrzyłem się w taki zestaw Link allegro (z mocno łamanym gryfem i bez długiego gryfu) do tego drążek rozporowy do futryny i ekspander. Planuje kupić ławeczkę modlitewnik ale to dopiero jak się przeprowadzę na razie musi [...]
Dorzucam od sierpnia gainer do diety.. Waham się między tymi dwoma: Trec - Mass XXL http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html a Olimp - Gainerator http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html Ma ktoś może doświadczenie z tymi gainerami? Czy węgle zawarte w tych gainerach czymś się różnią? Warto dorzucić te parę złotych na [...]
[...] Długie cykle na tym planie (12-10 tyg) będę przeplatał 4tyg treningów większych pod względem objętości, splitów. 3. Podstawowa suplementacja: białko, gainer po treningowo, kreatyna, witaminy, omega 3. Nic więcej. Koniec w wydawaniem chajsu na drogie, bardzo złożone suplementy. Cwicze amatorsko, więc i suplementacja będzie [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 5mieiac bedzie 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko kilogramy wchodza jestem caly czas na suplach takich jak bialko , gainer jakies wegle amino 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Witam,chce nabrać trochę masy,i postanowiłem kupić jakiś gainer. Bardzo polecane są Mass shocker i Mass mutation. Cenowo dużo się nie różnią ale Shockera jest 3,4 kg a Mutationa 2,27kg Który z nich wybrać ?
[...] czasu ,w pracy jem na poczatku i na koniec ... czyli przerwa okolo 6 h , chciałbym wiedziec jak moge zaradzic takiemu spadkowi , czy bcaa w pracy wystarczy + jakies carbo , gainer ? http://s1.zmniejszacz.pl/107/003__436319.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/107/010__461491.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/107/013__980922.jpg [...]
[...] Zależy mi na zbudowaniu czystej masy mięśniowej i zatrzymaniu / zniwelowaniu opony na brzuchu, więc: - Aktualnie zaczynam trening HST + dieta na masę + białko, bo gainer by mnie totalnie zatłuścił. I teraz pytanie - co robić? Tzn czy przy diecie na masę, ćwiczeniach HST, ćwiczeniach ABS II (w dni nietreningowe) i jakimś sporadycznym [...]
[...] chciałbym aby ktoś napisał mi jakie najlepiej odżywki kupić aby zrobić masę mięśniową. Jestem osoba z tendencjami to łapania tkanki tłuszczowej dlatego suplementy typu gainer odpadają. Dietkę trzymam w 100 % z bilansem kalorycznym bliskim zeru. Masę planuje zacząć robić od września do końca stycznia a następnie zacząć robić redukcje. [...]
W drodze do 100kg- Darioman7
