gainer

[...] ) - rano poprzebudzeniu ( ze 20-40 minut przed posilkiem znaczy sie ) lub przed treningiem a druga porcja po treningu / do tej kreatyny (za okolo 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz brac miedzy posilkami / zreszta to jest wszystko uzaleznione od diety i innych waznych [...]

Kreatyna + Gainer + ZMA + (Dieta+500kcal)

kreatyna gainer bialko

po pierwsze dieta jako uzupełnienie diety gainer/białko/bulk

[...] no tam powinien ktoś wpaść i .....i coś z tym zrobić bo dzieci i niezbyt kumaci mogą..... zresztą ich sprawa.. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29749965 najpierw gainer z super opisem, pan sprzedający nawet testy przeprowadził na ochotnikach..nawet tych panów gdzieś widziałem heh....ale pewnie wydaje mi sie hrrrhrhehe.... a później [...]

dieta wysokoweglowodanowa jako uzupełnienie białko/gainer/bulk carbo

j/w sp80 - dobre,uniwersalne białko mass xxl - tani i dobry gainer

Zestaw jest ok. Proponuje również ZMA zamiast TT narazie. Kreatynę możesz już brać. Jeśli jesteś szczupły to przydałby się jeszcze jakiś gainer - odżywka węglowodanowo-białkowa.

Kreatyna 5g przed trenigiem gainer w zaleznosci od diety 50g ainera 1-3 razy dziennie tauryna 1g rano i 1g po treninu dekstroza wyrzuc do smieci albo sprzedaj Co do bialka to nie radze, pewnie jakis rzekret z tymi pakowanymi w worki, a do tego activity nie polecam, kup sp 80 tanie i dobre bialko

dieta+witaminy i mineraly+ewentualnie gainer

500mg tauryny to taka sama ilosc jak w 1caps olimpu A bierze sie ja okolo 3g-4g Tauryna az taka droga nie jest warto zakupic do krety + gainer

[...] o nim sądzicie, wywalić coś, może dołożyć? Fundusze to około 150zł. Wszystko Vitalmaxa, bo w ogóle Vitalmax Rulez . Vitalmax - whey protein 80 natural 750g 49zł Vitalmax - gainer 2 - 1000g 42zł Vitalmax - ionto vitamin drink -500g 25zł Mam powolną przemianę materii, więć wymieszam sobie białko z gainerem, żeby było gdzieś [...]

Ciężko narazie ocenić, bo nie znamy Twojego metabolizmu, diety itp. Ja jednak przypuszczam, że w tym wieku jesteś szczupły. Zamieniłbym zatem glutaminę na jakiegoś gainer'a - np. gainer'a MCT czy super whey gainer 4000.

A czasem lepiej poczekać i uzbierać i kupić lepszego... wiem wiem Chodzi o to, że w końcu to gainer... węgle i serwatka (napewno nie z mleczarni) hehe i jak ktoś nie ma kasy aby ciągnąć regularnie kupno gainera to można się ostatecznie skusić... no chyba, że faktycznie byłoby to g ó wienko.

Tez cos o tym slyszalem ale nie wiem o co chodzilo i nie wnikam.A do Cybera nic nie mam...nawet go lubie jak rozkręca jakąs afere bo zawsze ciekawe posty są i wtedy cos sie dzieje (w koncu ile mozna czytac o tym samym- jak brac kretke, jakie bialko,jaki gainer itp itd)

chyba nie kupil bo sie pyta czy dobre polaczenie a nie jak brac jak to pierwszy cykl to odpusc cell pump tylko wez monohydrat np creapure olimpa i jakis gainer np. te co danone wymienil np swg4000 albo mct gainer jesli masz braki w diecie albo czasem brakuje czasu zeby przygotowac posilek, mozesz tez jako transporter do kreatyny dokupic tauryne [...]

przede wszystkim dieta - to jest najwazniejsze, co do supli ja bym proponowal tak kreatyne codziennie po 5g z tauryna 1g , w dni nietreningowe rano na czczo a w dni treningowe od razu po treningu dekstroze sprzedaj komus gainer bierz w celu uzupelnienia brakow w diecie lub gdy nie masz czasu na przygotowanie posilku ok 2 razy dziennie po 50-60g

SPOKO!!! Podoba mi się taka dieta :) nawet może cos tam jeszcze dołoże aby to sobie jakoś urozmaicic co by się za szybko nie przejadło :) Dzięki za poświęcony czas dla mnie. W między czasie wszedłem do działu "SKLEP" i znalazłem takie coś: Whey Gainer (NUTREND) 6kg + 1kg 155,00 - czy jako dodatek do tak skonstruowanej diety może być ? [...]

A moze kup se gainer i jedz go 3 razy dziennie - to bedzie najlepsze rozwiazanie dla Ciebie

Whey Gainer (NUTREND) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29634551 Czyli to co możemy zakupić również w sklepie SFD (z opisu SFD: zawartość białka -12 g) wartość energetyczna: 1560 kj / 373,2 kcal CENA: 155 zł za (6+1 Kg gratis) -------------------------------------------------------------- i drugi produkt, którego nie znalazłem w sklepie [...]