gainer

ale masz za malo tego ;] 150 kaps starczy ci na niecale 20 dni , cykl powinien trwac 6-8 tyg. lepiej dokup proszek + carbo + bialko/gainer od brakow w diecie.

Zjedz rano płatki owsiane z mlekiem i ewentualnie z gotowanymi jajkami, po treningu najlepiej gainer, ser biały na noc i nie baw się w takie mieszanki.

Dieta + gainer 1 10kg vitalmaxa

cały czas o tym mówimy odżywki dobierasz pod kątem diety - braków w niej zatem ułóż dietę w dziale odżywianie i ewentualnie wspomóz się gainerem ale swoją drogą przy Twojej wadze gainer będzie stratą kasy mógłbyś ją lepiej zainwestować w jakieś witaminki, omega, zma...

06-01-26 13:44:24 duda sfd wrote: a i wejdz na gainer ......... 06-01-26 13:44:32 duda sfd wrote: i komentarz daj :* 06-01-26 13:44:40 duda sfd wrote: zrob wyjątek i napisz tam ... jak oceniasz 06-01-26 13:44:50 duda sfd wrote: http://www.sfd.pl/temat180072_strona1782/#post3 nihil novi nie naskrobei patrząc na technike ciesze się z mojego [...]

[...] : P ponoc trening bezsensowny , sam sobie go ukladalem heh... cwicze nim od roku z malym hakiem , efekty sa moze byly by lepsze jakbym mial suple bo nanich jade od 3 tyg gainer i tygodnia kreta olimpa ......pozdrawiam PS: nogi raczej cwicze okazjoinalnie zeby nie mowic bardzo rzadko , basen troche mi je utrzymuje w jakiejs nijakiej kondycji [...]

[...] moze ostatnio ja przeciazylem , a co do snu spie kol o6 godzin ... w weekendy malo spie bo na imprezy jezdze , teraz sa ferie u mnie wiec strzelam kime do 12 ; d DIETA ... gainer wlasciwie mi ja uzupelnia , malo slodyczy choc zdarzaja sie ; p duzo jogurtow chleb z czyms obiady w miare duze ale nie dobieram sobie jakis eloelo skladnikow jem to [...]

jezeli chodzi o kreatyne to jak jestes poczatkujacym to jej ni ebierz bo sila powinna ci szybko przyjsc na sucho dzieki dobrym treninga i diecie a po 3 kg bialka to ze ci raczej ni epojdzie bo to za malo. Bialko jesz jako uzupelnienie diety . A jezeli cwiczysz juz sporo czasu to kretka i lepiej jakis dobry gainer jak dla mnie.

Trzymaj diete trening i dobrą regeneracje to spadków nie będzie zamiast pchać kase w odżywki między cyklami to odkładaj na następny cykl no chyba że jakiś gainer do diety

jeśli chodzi ci koniecznie o wybór miedzy tymi dwoma opcjami któe podałeś to Białko i kreta .... Jesli inny TO Gainer + Kreta + Dieta pozdrawiam.

Gainer II vitala.

będzie cięzko ale dieta na wszystko poradzi + jakis gainerek ( gainer 2 vitala mass xxl ) ale dieta to podstawa

jem dosyc ... przez pare ostatnich dni gainer 3-4 dziennie , silka potem basen , sniadanie 2 kawalki chleba ale godzine pozniej juz znowu jakas bulka z czyms tam ogolnie jem dosyc czesto ale w malych porcjach ostatni posilek przed trenem okolo 1.5-2 godzin gainer godzine przed i 30 min po trenie ( od razu po trenie biore krete) i gainera wale w [...]

Gainer i bialko to uzuzpelnienie diety i jezleli jestes taki kozak to powinienes wiedziec ze dawkujesz zeby pokryc braki!takze nie porownoj tegzo z witaminami i Xp!w sumie jak taki madry jestes to po co ten temat zalozyles??zeby szydzic z ludzi chcacych Ci pomoc??

gainer jak każdy

SPORTS ONE Hard Gainer - kumpel brał, zadowolony był :)

Witam!! Czy ktoś zna jakiegoś gainerka dla hardgainera? (fanie brzmi)

[...] uda Ci sie HMB oddac lub nie kupiles jeszcze to polecam XP ostatnimy czasy cieszy sie najwieksza popularnoscia!natomiast jezeli masz juz HMB to j proponuje moze CP + jesli jest potrzeb a cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer!jezeli dieta ok to ZMA apteczne lub orginalene, omega 3, olej mct, kompleksy witamin i soli mineralnych!pozdrawiam

..jestem nowy wiec mam zapal Ci odpisac uloz sobie diete na mase idz do dzialu dieta uzyj wyszukiwarki na podwieszonych tematach masz ukladanie diety na mase braki uzupelniaj odzywkami gainer bialo zaleznosci czego CI w diecie brakuje ..powodzonka:)

Moge kupic np za 2tyg tauryne a gainer za miech jak juz mam cykl rozpoczety od poniedzialku ? I czy palenie po wzieciu daawki krety moze to jakos ujemnie wplynac ? I czy ta tauryna jest godna polecenia ?!?!?! http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=3702 Dawkowanie dobre ? DT-4kaps naczczo+2g tauryny , 4kaps po treningu+2g [...]