gainer

Jakis gainer od 40-20 % bialka

Gainer jest dla chudzielców mających problem z nabraniem masy. Wszystko zależy od tego jaki masz cel i jaki typ budowy.

zależy jakiego gainer odżywka z przewagę węglowodanów użyj wyszukiwarki - czytaj tematy podwieszone

najpierw podaj jaki to gainer jak masz 20g bialka i 80 wegli to jest np 100g kurczaka i 100g ryzu

I to co napisał remik to o wiele lepsza opcja niż gainer Ba, tańsza

Gainer oczywiście może być. Który majlepszy - zdania podzielone (proponuje poczytać i wybrać samemu). Możesz też kupić carbo. Oliwa z oliwek (obowiązkowo) 0.5l kosztuje około 15zł (można kupić też taniej np. w Biedronce , ważne żeby była EXTRA VIRGIN ) Możesz też kupić olej lniany np. Eurolen 0.5l 9zł. Co do oliwy po masz tu : [...]

dobra dieta + gainer + białko jakies ;) pozdrawiam.

mam wolna przemiane materii . Z diety nie mam problemow z dostarczeniem weglowodanów wiec gainer zbędny ,a co do bialka to mam nitroprogen.Co to za środek antyoksydant?? Pierwszy raz słysze i na forum tez sie z takim terminem nie spotkałem .Mógłby ktoś przedstawić ten środek głębiej.

a skoro masz wolna przemiane to lepiej bulk niz gainer...

najpierw to ty dobrze ułóż dietę Jak sam napisałeś ważę mało, mam małe zapotrzebowanie skoro tak to z łatwością powinieneś dostarczyć wszystkich składników z pożywienia A więc po co gainer??

no tak ale te 5,5kg to na pewno nie masa miesniowa tylko zwykle sadlo.. Kurde nie wiem jestem w trakcie ukladania diety, gainer za pare dni przyjdzie.Nie wiem mjiałem zamiar zacząc dietę razem z gainerem.Zwykle jadalem 3-4posilki dziennie, a tutaj jak walne diete+mass to nie wiem co bedzie...moze pierw troche na samej diecie poleciec i za pol [...]

po diecie ci sadła przybyło i jeszcze gainera chcesz Jeśli to będzie podobna dieta to równanie jest proste dieta+gainer=jeszcze więcej sadła najlepiej jakbyś jechał na samej diecie. ale skoro już kupiłeś gainera to uzupełniaj nim braki (np. jak nie możesz zjeść posiłku)

Wydaje mi sie ze Ty myslsiz ze gainer jest lepszy od normalnego jedzenia a tak nie jest, nie musisz go upychac na sile jesli nie jest CI potrzebny.

to ja juz nie wiem jestem szczupla osoba, wiec gainer jest chyba dla takich osob.pewnie ze normalne jedzenie przede wszystkim-dieta. Juz kupilem tego gainera i dobrze bo od miesiaca lazilem i myslalem zeby cos kupic do diety taki dodatek,jednak to prawda ze jak ktos sie napali na jakies odzywki to nikt mu ich z glowy nie wybije... No więc zalózmy [...]

daj go na allegro albo ebay jak masz czas na wszystkie posilki gainer to gowno, nazywajac rzeczy po imieniu

Trenujesz dopiero miesiąc, nie ma sensu póki co oglądać sie na półki z suplami ;-) zadbaj o odpowiednie odżywianie, żaden gainer nie będzie Ci potrzebny w takiej sytuacji, wyjdziejsz na tym o wiele lepiej :-) a koledze podziekuj za rady %-)

dieta jako uzupełnienie białko/gainer

tauryna to aminokwas(mozesz kupic z olimpa taniocha)zma tez jest dobre (przed snem 2-3 kap np. tez z olipa)mowiles z nie chcesz masy tak??? to po co Ci gainer???a co do zen-szenia to tez chyba dobry pomysl.

bo kiepski jest ten gainer Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-16 21:17:47

Jeżeli jesteś hardcorowym ektomorfikiem to gainer tego typu nie zaszkodzi, po treningu lub kiedy nie masz czasu zjeśc można go wypic. Ciekaw jestem też jakie tam węglę są, białko raczej kiepskiej jakości, mięśni na tym nie zbudujesz.