Co kupic pomocy!!!!!

Witam wszystkich cwicze juz ok 1,5 roku ale miałem teraz przerwe ok 4miesiecy... Ale od jutra ma zamiar znów cwiczyć najpierw 6 tygodni trening obiegowy a potem mase... Mam ok 300zł na odzywki i chciałbym sie zapytać jak moge najrozadniej je wydac zeby mieć jak najlepsze efekty (głownie chodzi mi o mase bo schudłem przez wakacje ze względu na nieprawidłowy tryb zycia w wakacje )
Z gory dzieki !!

na razie sie wstrzymaj z odzywkami po szeciu tygodniach kreatyna+carbo mozesz tez bialko dorzucic jak masz braki

dieta
jako uzupełnienie białko/gainer