gainer

1 . rosniesz jak odpoczywasz po siłowni czyli np w nocy , mi sie wydaje ze zalezy co robisz w dzien to mozna zwiekszyc kalorie do posilku, 2. gainer ,bulk 3. -- , 4.tak dobry pomysl

gainer 30min po treningu a jak nie chcesz to dodaj banany do diety, warzyw wiecej ,moze ziemniaki

witam, od jutra zaczynam brać gainer olimp gain bolic 6000 dodam że mam 15 lat niecałe 170 cm wzrostu ćwiczę od 2 lat będzie to moja pierwsza suplementacja, mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć tzn. teraz robię 4 różne ćwiczenia na daną grupę mięśniową, 4 serie 12;12;10;8 powtórzeń, tak mam dalej ćwiczyć? proszę nie dodawać komentarzy tupu że nie [...]

[...] 60g węgli + 25g białka w szkole 60g węgli + 25g białka przedtreningowy - 120g węgli + 30g białka w dni treningowe dodatkowo z odżywek natychmiast po treningu 50g węgli + 40g białka po treningowy - 80g węgli + 30 g białka przed snem - 25g białka Czasem niedobory uzupełniam gainerem Suplementacja - białko, carbo, gainer Pozdrawiam nevalainen

Po co tak często trenujesz biceps? Jak w końcu z tą dietą bo podobno trzymałeś rok a teraz piszesz że mama pod ciebie nie będzie gotować to o co chodzi? Tak dla jasności Gainer to normalne jedzenie tyle że w proszku...

Kurde zle sformulowalem moje pytanie chodzi mi o to ktore z podanych przezemnie wczesniej wegli bedzie najlepsze dla endo ,dostalem juz odpowiedz ze najlepsze jest gainer ale autor tego posta nie podal zadnych argumentiw ktore mowilyby o wyzszosci gainera nad innymi zrodlami wegli z tego tematu, dlatego ponawiam pytanie ktore z podanych przeze [...]

cóż. glukoza spożywcza i carbo można stosować jako zamienniki, działanie jest podobne, gdzieś tak kiedyś czytałem i sam glukoze popijam x). Skoro jesteś ektomorfikiem, a gainer jest odżywką typowo masową, zamiast gainera lepiej jakbyś kupił białko w ramach uzupełnienia diety. Po treningu glukoza jest okej, wystarczy do czasu posiłku [...]

mam pytanie czy ten gainer jest dobry? czy sa jakies lepsze w podobnej cenie? ten gainer zawiera kreatyne i to w sporych ilosciach... chce brac jeszcze oddzielnie krete... to jak wypije dwie porcje dziennie to z gainera bede pobieral 8g krety to bym 2g dodawal odzielnie... czy macie jakies lepsze gainery???

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21lat 3) waga/wzrost 88kg/185cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna aakg gainer thermo speed i bcaa aktualnie 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo sped i bcaa [...]

[...] rynku :) Mógłbyś mi zalecić jak rozplanować 500g na miesiąc? (moja waga to 73kg) Na opakowaniu pisze o 13g przed i w trakcie/po treningu. Czytałem o zasadzie 1g na 10kg w porcji. No i czy dawkować w DNT? Zapytam jeszcze czy można to łączyć z innymi odżywkami typu białko, gainer, kreatyna. Jeśli nie to jaki powinien być odstęp czasowy. Pozdrawiam.

Panowie, założylem ten watek glownie aby uzyskac odpowiec na pytanie odnosnie wegli, a jak na razie to sa tylko wywody na temat ktore bialko jest lepsze. Dlatego ponawiam pytanie co bedzie najlepsze dla ENDOMORFIKa bezposrednio po treningu silowym. Dodam, ze potrzebuje w tym posilku 60g wegli , wiec prosze was serdzecznie o pomoc w wybraniu [...]

jakis gainer moze? np Mass Activator sie nada BCAA obczaj Powder z HiTeca

dieta jest..gainer..witaminy z olimpu cwicze kilka lat z przerwami ostatnio miałem ponad 6 miesiecy przerwy..takie zycie..teraz juz bede regularnie..mam na to czas.. ale u nas na osiedlu łebki nie maja diety wcinaja co popadnie fastfoody itp. i brali sterydy..omke na pewno i z daleka widac. .spuchniety ze szok..potezna masa ciała..a u mnie [...]

[...] w tyg to wyglądało mniej więcej tak: 1.klata,biceps,triceps 2. ramie,przedramię,plecy 3.nogi, brzuch. Co do diety starłem się dużo jeść, piłem dużo wody stosowałem także gainer efekty były ok 5kg przybyło i poprawiłem wygląd lecz prawdopodobnie od tego wylądowałem w szpitalu, chociaż niewiadomo do końca ale wolałbym nie brać takich rzeczy. [...]

1. dieta - dziennie zapotrzebowanie + 500kcal = MASA 2. trening FBW jak dla Ciebie 3. od gainera wylądowałeś w szpitalu? szczerze wątpię, gainer = jedzenie w proszku

weight gainer ??

Słaby gainer w kiepskiej cenie.

mam 2szt hard gainera 4kg Power X Sport cena 150zł plus wysyłka 15zł 2szt białka Whey80 Power X Sport 145zł plus wysyłka 15zł mono PXS 500g 50zł wysylka 8zł ceny sugerowane tych supli to 199zl gainer, 189zl bialko i 69zł mono wiec u mnie sporo taniej. smaki truskawka i vanilia mozna tez kupić w zestawie te 3 rzeczy to wtedy od ogólnej ceny [...]

Nie mam czasu za bardzo na utrzymanie diety . Czy da mi coś jedzenie np. 3 obiadu dziennie, w szkole jabłko/banany i do tego gainer?

Mi też kiedyś po megabolu poszło kilka kilo ale tłuszczu - to był gainer 737 . A tak to ta jagoda w ich białku to faktycznie wymiata, wyjątkowo naturalnie smakuje