gainer

to jaki gainer polecasz?

Gainer jako zamiennik posilku wtedy kiedy nie mozesz zjesc jest ok. Pic codziennie to juz zalezy od brakow w diecie.

[...] lepiej jest zmiksować kostkę sera z mlekiem z dodatkiem banana, kakao cynamonu i odrobiną cukru, wlać to do jakiejś butelki i wziąć ze sobą, szczerze to wychodzi taniej niż gainer a porcja składająca się z 250g sera to jakieś 60-65g białka, więc elegancko :) Oczywiście że płatki kukurydziane nie zrobią wielkiej różnicy, jeżeli nie jesteś [...]

jak ogarniesz w dziale odżywianie co jeść i jak to dla podbicia kalorii np gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Muscle_Meal_Hardcore-opis29082.html

Gainer to nie mleko, mleko jest poddawane odpowiednim procesom i powstaje białko serwatkowe, bardziej niż białka obawiałbym się laktozy która w gainerze moze występować, kup sobie małe opakowanie mutanta lub moze mają jakieś próbki i przetestuj.

[...] zaczynam wpiski od początku - bardziej dopracuje diete , trening i zanize troche obciazenia by w polowie maja ruszyc z kopyta (bede mial wiecej wolnego czasu ) :) Do poniedziałku odpoczywam . Zastanawiam sie co bedzie lepsze by podbic kalorie -gainer czy ryz ? nie mam czym dobic . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-04-15 11:57:19

A w czym to miałoby przeszkadzać? Oczywiście gainer tylko w celu uzupełnienia braków raz na jakiś czas, a nie do codziennej suplementacji

Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer

Sam moj gainer dostarcza 1000kcl dziennie więc mam ponad 3,5tysiaca kcl dziennie, dobra jaki supl dla mnie bo o to w zasadzie pytalem....

Wywal tego gainera, po co Ci to, gainer ma sens jedynie po treningu, a i tak tam lepiej dać owoc. Dieta do wymiany całkowicie, więc Ty o suplach nie myśl, jak chcesz mieć efekty, tylko się zacznij porządnie odżywiać. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-15 13:48:32

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : 5-6 KG + SIŁA Staż treningowy na siłowni : 4 LATA Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu : W TEJ CHWILI SZTANGA HANTLE OK 150 KG OBCIĄŻENIA Dieta : OK 4000 KAL, W TYM OK 200 G BIAŁKA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : WITAMINY I MINERAŁY, GAINER 80 -20, [...]

zmieniaj cwiczenia / plan reaguj na wlasne ciało , dodaj kcal co do supli rzuc kretyne mozesz nawet mono+ jabł dac razem przed treningu dodaj sobie cofy powinno dodac ci to energi na treningi , jak masz braki mocne w diecie do dokup jakies białko/gainer.

to jest strasznie dużo według mnie, prawie jak gainer %-)

ale na 30g ma 6g węgla to nie dla Ciebie:P to podobonie jak ja w zeszlym roku na pucharze polski w kielcach kupiłem białeczko FA 4.5kg za 169pln, zadowolony nabytkiem dopiero pozniej spojrzałem na aminogram :) wartosci jak gainer prawie miało, ale było pyszne...z drugiej strony do owsniaki czy po treningu jak znalazł było

[...] 4) staż treningowy: 3 lata z przerwami 5) cel cyklu: massa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, jabłczan, storm, detonator, shock, nox pump, mesomorph, białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 3 mieś 10) informacje na temat [...]

zależy czego brakuje ci w diecie... zrozumcie, że gainer to nie są mięśnie w proszku tylko SŁABSZY zamiennik jedzenia >.<

typie... tu chodzi o kalorie. Nawet nie czytam reszty, bo twój punkt 1 i rozpiska "gainer" "węglowodany" to jakiś żart chyba. Poczytaj od czego rośnie masa, masz milion tematów w podwieszonych

Czyli ten gainer wyzej wymieniony jest godny polecenia tak?:)

[...] około 150 gr, 03.30 przerwa jogurt pitny 250 gr banan 0530 posiłek przed snem 200 gr twarogu półtłustego 2 łyzki oliwy z oliwek ,jogurt pitny 250 gr i tak to u mnie mniej wiecej wyglada,chciałbym jeszcze zaznaczyc ze nie biorę zadnych suplementów z powodu małych problemów z żołądkiem (zgaga) brałem przez ostatnie 6 m-cy gainer mutant mass .

Jak Gainer to Jumbo :)