gainer

[...] 100 gr ryzu lub kaszy 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, gainer, carbo 5) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 6 białek z jajka gotowanych, serek wiejski, chudy biały ser lub puszeczka tuńczyka. [...]

Czyli Gainer+kratyna+tauryna to jest dobry cykl na mase ?

carbo po treningu, a 30-50min potem gainer. Tauryne możesz dodać do każdej porcji stacka, ale nie przesadzaj bo jest już ona zawarta w XP

Kończy mi się gainer bulk mogę ten creasteron zastąpić nim na próbę?

..to jush lepiej wolalbym zmieszac mono z dextro a gainera pol godz pozniej bo gainer bardziej Ci sie przyda gdy bedzie brakowac uzupelnienia diety i nie widze wiekszego sensu mieszania go z mono co nie znaczy ze nie mozna pzdr

Jakie sa te amnikowasy. przedwszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta + regeneracja no i dobry trening. Dawkowanie ok moze byc; DT: mono -5g rano przed treningiem-Cp DNT: mono-rano CP-w porze treningu Aminokwasy jesli sa to BCAA to 1g/10kg masy. Gainer według braków

Na mase to dieta i gainer do jej uzupelnienia..

dieta j/w ew. gainer /białko w celu uzupełnienia diety (np monster mass/mutant mass) (matrix ,sp 80 , nitroprogen itp)

Przecież koledzy na górze ci pisali. Dieta + odpowiedni trening + suple wedle braków np. gainer czy białko. Tylko biorąc pod uwagę twoje posty, twoją wagę, białko nie jest ci potrzebne, tym bardziej myślisz iż od białka przybierzesz na wadze. Edit. Pospieszyłeś się flex :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-15 23:05:10

Na moje oko źle. Co to znaczy" najpierw gainer a później śniadanie" i "przed kolacją białko a później kolacja". Jak długie masz odstępy pomiędzy odżywką a posiłkiem? Chyba nie robisz tak że napchasz się gainera i od razu po tym jesz posiłek? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Ja jem tak o godzinie 9.30 kreatyna potem o 10.00 gainer o 10.30 śniadanie.potem o 13.00 znowu jem .O 14.00 ide na silownie i jak wracam czyli gdzies tak o 16.00 kreatyna , o 16.30 obiad.Potem tak gdzies o 18.30 skromny posilek z bialkiem ( w proszku).A o 20.00 kolacja .Może byc czy źle ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Czyli jak mam ubogi posiłek to moge do niego dołozyc gainer tak ? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

A może jako zamiennik posiłku lepiej sprawdziły by się zupki - Master Meal z Activlabu. Sam ostatnio jadłem (teraz na redukcji ) i mi podpsaowało. Pełnowartościowe, CIEPLE jadło myśle, że jest o wiele lepszym wyjściem niż gainer.

i co Molder wszedzie ze soba nosisz termos z wrzatkiem? bo raczej gainer jest po to zeby zastapic posilek np w pozdrozy gdzies bo w domu raczej zrobisz posilek

[...] no xploda ja jestem z niego bardzo zadowolony a co do shotguna to nie próbowałem ale duzo ludzi go chwali to musi coś w tym być na pewno go wyprubuje a jak chcesz na masse to jeszcze jakis gainer albo białko zeby uzupełniać braki i coś po treningu np.storm,sinthe size,torrent i aminokwasy i np.zma na regenracje i masz za***iscie mocny cykl :D

gainer jest dobry chociaż ja proponuje j/w SWG OLIMP D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jest po co sięgać bardzo dobry gainer i dobra firma ja proponuje olimp bo to moja sprawdzona firma ! śmiało bierz hi-tec D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

carbo ew. gainer 1

Uzupelnia nim diete. Gainer to nie magiczny proszek na mase.

białko i gainer to jedzenie w proszku, do uzupełnienia diety