gainer

wiesz trudno tu mówić bo cię nie znam (budowa/genetyka/twoje skłonności) IMO gainer to ostatnia rzecz jaką bym kupił. Chyba że z tych lepszych (ale to i cena dużo wyższa) masa tam WW prostych, białko średniej jakości. Pozatym gainer/białko to uzupełnienie diety. Np ja piję rano WHEYA ale za 10 min jej jajecznice z 6 jajek jest to w pewnym [...]

to jest tak bez szczegolow ale jest wyliczone te bialko i wegle ile musi byc a wiec : 7 30 owsiane z rodzynkami 8 30 gainer 9 30 trening 11 carbo konie treningu 11 30 kurczak z ryzem 14 wiejki z razowym 17 kurczak z marakonem 20 30 gainer 21 30 twarog na sen. do tego wszystkiego oliwy dodaje' I jeszcze czy moge dorzucic do tego wszystkiego [...]

nie mozna tak tego rozpatrywac... TT i gainer maja roozne zastosowanie...TT dziala na wzrost sily i masy tylko przy odpowiedniej diecie...natomiast gainer to uzupelnienie diety... liczy sie takze wiek...na niewiele sie zda TT w wieku ponizej 25lat...przynajmniej tak mowi nauka;) wybierz to co Ci najbardziej sie przyda...jesli masz odpowiedni wiek [...]

Hmm no OK! Tak zrobię :) W sumie nawet mi to pasuje - zrobię sobie jedzenie na 2-3 dni, wstawię do lodówy i będzie cacy :) Policzę sobie braki w diecie i dostosuję do niej suple. No właśnie suple...to co najlepiej kupić? Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g + kreatynkę czy Musli Gainer + Vita-min multiple sport + ZMA + Omega 3 [...]

Dietę sobie powoli ułożę; mam linki to wszystkich potrzebnych tematów. Teraz pozostaje już tylko sprawa supli. Wiem, że ich wybór powinien być uzależniony od zapotrzebowania na białko itp. ale mimo to doradźcie mi co powinienem kupić na przyrost masy...który z poniższych zestawów wybrać? - Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g [...]

Hmm a może wywalić gainera albo napierw zjeść posiłek a potem gainer?Co prawda też tak średnio pasuje bo w domu jestem zazwyczaj 30 czasami 40min po treningu więc gainer to dobra opcja no ale nwm sma.A jakieś negatywy idą z tego że jem tak trochę na siłę? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-06-11 21:13:01

zrozumiałem, że ten gainer jest jeszcze przed treningiem, w takim wypadku nie ma nawet nad czym się zastanawiać - skoro gainer bezpośrednio po blokuje Ci apetyt to wywal i daj posiłek jak wrócisz do domu.

[...] Kefirka/Mleko kefir/mleko zbedne dodaj warzyw i oliwy Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka (nie lepiej wiecej ryzu kosztem gainera i mleka??) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)- Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż ok. Posiłek 6 - 20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym dodaj warzyw i [...]

[...] 180 kcal - 100g ryz – 350 kcal - 20g oliwy z oliwek – 180 kcal +warzywa ryż brązowy/dziki/basmanti kasza makaron/razowy/durum OK.: 700 Kcal 3. Posiłek - gainer – 500 kcal 4. Posilek - 100g ryzu – 350 kcal - 100g piersi kurczaka – 180 kcal - warzywa – około 100 kcal - 20g oliwy z oliwek [...]

[...] zamiast posiłku to strata pieniędzy. Gainery pije się żeby jeszcze doładować kalorii w ciągu dnia jak już się nie da nic zeżreć więcej. Gainer to sprasowane żarcie i mix enzmów. Producenci dla przykładu podają że dawka kalorii w ich gainerze to powiedzmy 900. Teraz zjedz i zmieść posiłek z tylu kalorii. Nie da się. nad resztą jeszcze pomyślę.

gainer to gainer polcam to co dobre a troche juz w siebie wpakowalem tego

[...] kurzego B-?? na oko z 36 (nie wiem jak te jajka wliczyć) W-79 T- 10g (to samo) II posiłek pierś kurczaka na parze - 100g ryz brazowy - 100g warzywa B-28 W-76 T-3 III posiłek gainer Mutant MAss 130g W-85g B-26 T-9 IV posiłek tuńczyk 100g brazowy ryż - 100g warzywa oliwa z oliwek 28g (dwie łyżki stołowe) B-35 W-76 T-31 Vposiłek gainer Mutant MAss [...]

[...] olej allegro po 2 inaczej przydalo by sie rozlozyc treningi np. pon klata+tric+brzuch sroda nogi+barki+brzuch piatek plecy+biceps+przedramiona+brzuch kup kreatyne vitalmaxa gainer tez by sie przydal jesli masz braki w diecie- jak cos to trec mass xxl lub gainer 2 vitalmaxa jesli jednak nie masz kasy na to i na to mysle wiec ze kreatyna byla by [...]

[...] już odpowiadam: po pierwsze ile masz lat?? po drugie czy trenujesz coś?? po trzecie czy masz ułożoną prawidłowo zbilansowaną dietę sportową aby braki w niej uzupełniać gainerem?? Czym jest gainer MCT... czym w ogóle jest gainer... otóż jest to połączenie białek wytworzonych z serwatki, mleka, jajek oraz czasami pszenicy z węglowodanami... [...]

Kolego co to znaczy mała dieta??? Mass XXL to nie odżywka białkowa tylko gainer. A gainer to jedzenie w proszku. Gainera używa się gdy nie mamy możliwości zjedzenia normalnego posiłku (np. w szkole, pracy). I teraz powiedz mi po co masz wydawać pieniądze na coś co możesz mieć zadarmo? Poprostu powiedz mamie żeby dzisiaj na obiad zrobiła ryż, [...]

jest nowy gainer mass impact moze tojest godne uwagi jesli o gainer chodzi....

gainer? jak ty płatki i jogurt jesz...zacznij jeść a nie gainer ;S czytałeś wklejonego linka z proponowanymi planami?

zamiast o koksie zacznij myslec o suplach kreatynke mono mozesz juz walnac.. do tego gainer (dla hardgainera np gainer 2 vitalmax) + carbo + oczywiscie dieta i rosniesz

1) Chciałbym zminimalizować wykorzystanie odżywek - tylko wpc, ew. gainer. A mogę zrobić tak: ?? Od razu po siłowni: gainer -> za 1,5h posiłek pełnowartościowy -> za 2h bieg -> po biegu posiłek białko+tłuszcze, bez węgli - to mój ostatni posiłek dnia. Chodzi mi o to, aby spalić tym biegiem resztki tłuszczu. 3) NOGI: Wykonuję 4s [...]

Po pierwsze to nie ma sensu podawac tu swojej diety - od tego jest inny dzial Poza tym jesli dieta jest dobrze zbilansowwana to dodatki typu białko/gainer sa zbedne - pamietaj ze bialko bierzesz wg. braków w diecie - jak ich nie ma to i bialka nie potrzeba. Gainer to tak jak kilku kolegow z zamilowaniem pisze - poprostu kotlet w proszku. Jesli to [...]