gainer

Tego dietą nazwać nie można. Gainer 1 Vitalmax'u może być, mało białka dużo węglowodanów. Nikt tu nikogo na siłę nie będzie uszczęśliwiał, Twój wybór. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-27 23:44:28

Zabić mnie nie zabije zobaczy się co z tego wyjdzie;) diete i tak pewnie z czasem sobie ułoże; ) heh ja tylko pytałem o gainer; D

[...] Grow2 strasznie mało info na forum o tym. nawet w dziale "odzywki i suplementy-opinie i zdjęcia" nie ma tego boostera teścia ujetego. obecnie zaczynam cykl xpand+mono+carbo+gainer+dieta oczywiscie a moje pytanie co lepsze do tego cyklu: - Ultimate Nutrition Testostro Grow2 czy moze -Universal Nutrition Animal Stak. czy może darować sobie tego [...]

[...] banan Aminokwasy- AMINO 2700 350tab Trec- Glukosamine 120tab (profilaktycznie;>) Jak byście to ocenili ;>? DT: rano-5g kreatyny 1tab witaminy 4tab aminokwasów 35g białka ok.12-14 2 tab glukosamine po treningu- 5g kreatyny 100g gainera 4tab aminokwasów Przed kolacją-2tab glukoozaminy Po kolacji- białko 35g 1tab witamin Proszę o pomoc;)

[...] od razu bedize podana z suplementacja, bo osobno jka napisalem, to faktycznie wygladalo to mega slabo. ale, juz mowie, ze do 2sniadania - bialko, do kolacji miao byc bialko, gainer z bialkeim jako 3 sniadanie, carbo z bialkeim po treningu -> dodatkwoe "niby posilki" napewno do poprawy sniadanie -> jajecznica to na szynce, serze + [...]

kreatyna ok białko i gainer to uzupełnienie diety więc sam powinieneś wiedzieć czy dobrze rozpisane

Witaminy rano do śniadania Kreatyna ok w DNT jedna porcja 5g np. rano Glukozamina 1-2kapsy dziennie wystarczy. Gainer i Białko wedle braków w diecie. Aminokwasy 2700 Przed i po treningu

[...] b/w/t to pamiętaj że przed i po treningu dajesz węgle które ci wpadają do tych obliczeń...chyba tak należy to wyjaśnić a nie odrazu od konkretnych odżywek, albo odrazu gainer zbedny to twój sąsiad albo brachol że wiesz co mu potrzebne?? dobra a tera który no który :) Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-28 08:49:56 Zmieniony przez - [...]

- NITROBOLON ENERGIZER 1100g - 25-30g przed treningiem - Dymatize Super Mass Gainer 5,4kg - porcja po treningu i w przypadku braków w diecie - Olimp BCAA Xplode 500g - 1g na kg masy ciała, policz sobie - Universal Creatine 500g - DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano - OLIMP HMBolon 180 kaps - zależy od wagi, ok. 10 kaps dziennie - WITAMINY [...]

Witam zakupilem nastepujace suple: Gainer - Mutant Mass 6,8 kg Kreatyna - Universal Creatine Mono 500g BCAA - Bcaa Extreme Pure 120 caps. Nie jestem pewny co do dawkowania. Gainera to oczywisice wiem kiedy potrzebuje wziac (uzupelnienie diety i po treningu), kreatyna 5g rano i 5 g po treningu, teraz gdzie wcisnac aminnokwasy czytalem ze [...]

hmm ciekawe ale probowalem gainer'a z tej "firmy" i nigdy wiecej w zyciu bym go nie tknal...rozpuszczalnosc i smak tragiczny...

[...] moja sie zmienia ciagle, ale teraz sobie powiedzialem, ze nie odpuszcze i zasuwam. Rano zjadam jajecznice z 4-5 jajek + serek wiejski przykładowo, od 8 do 14 z 3 kanapki, gainer + jakas zapiekanka, kolo 15-16 obiad z dwóch dan, zupa + kurczak lub indyk albo jakas wolowina. Po silowni gainer, w domu tez cos przegryze, jakis jogurt, serek. Na [...]

[...] Kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach co ułatwia przyswajanie białka. Można powiedzieć że kreatyna jest budowniczym a bialko materiałem budowlanym. Nie przesadzaj z piciem gainerów bo nadmiar węglowodanów zamieniany jest przez nasze kochane wątroby na tłuszcz. Paradoksalnie łatwiej przytyć w tłuszcz jedząc za dużo węglowodanów niż samego [...]

zapomnialem dodac ze rano gainer . nom wiem ze nie jest tego zbyt wiele ale takie mam mozliwosci zoladkowee wienc prosze o rade a jak nie wyrzucic temat:)

[...] 20g 11:30 Gainer 70g 12:00 bialko 30g 13:30 Reactor Pro 3 14:00 Ryz brazowy + kurczak badz ryba 15:00 Bialko 20g 16:30 Gainer 70g 18:00 Bialko 30g 18:30 Reactor Pro 3 19:00 Jajecznica 3-4 jajka 21:00 Bialko 20g 21:30 Gainer Dzien treningowy praktycznie tak samo, z tym ze przed treningiem (1.5h) brazowy ryz+mieso jakies, a po treningu gainer

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa+Siła Staż treningowy na słowni: Z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W miarę wyposazona Dieta: Staram się przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: gainer

[...] + kurczak gotowany 100g - następny posiłek : jogurt 250 ml+ dwa banany około 200g - obiad : ziemniaki + mięso + surówka + łyżeczka oliwy z oliwek - następny posiłek : makaron 100g przed siłownią - po siłowni : makaron 100g + kurczak gotowany 100g - następny posiłek : gainer 1 porcja 150g( WEIDER MEGA MASS ) - kolacja : 3 jajka + jogurt 250ml.

olimp whey gainer vitalmax gainer 2

każdy gainer Cię zaleje jak dieta będzie nie właściwa

[...] treningu rano pić też shocka. Zamówiłem duże puszki i z tego co widzę, na kilka miesięcy mi to wystarczy ^^, a chciałbym zrobić jeden konkretny cykl, nietreningowe tylko rano kreatyna. Z tego co czytałem to sporo osób tak brało. OLIMP Super Whey Gainer - mam też takiego gainera, kiedy powinienem go brać ? Czy stosować go jako uzupełnienie diety ?