gainer

a czemu by nie myślisz że gainer droższy i ciut lepszym składem da lepsze efekty , efekty są z treningów i jedzenia tym tylko uzupełniasz

witam, mam takie pytanie w przyszlym tygodniu będę miał zakładany aparat ortodontyczny jestem na diecie, masówce. wiem ze przez jakiś czas będą bolały zęby i będzie ciężko z jedzeniem, myślicie że to dobry pomysł aby przez ten czas kupić gainer i tym to uzupelniac? :) Zmieniony przez - alior w dniu 2013-07-02 23:58:50

Przemyślałem i planuje wejść na gainer + mono cd. gainera mysle o http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Massive_Whey_Gainer-opis454.html . Mam nadzieję że dobrze robie :)

jezeli wiesz czym jest gainer?

Mógłbyś trochę bardziej rozwinąć wątek ?:> Tzn. Wolałbym dla pewności uzupełnić dietę i gainera i właśnie zaciekawiło mnie połączenie kreatyny z beta alanine . Jeżeli kreatyna to jaka i jak dawkować - bierzemy równocześnie czy jak bo różne info wyczytałem . + Beta alanine kupować w tabsach czy proszku . Jeżeli chodzi o gainer to myśle że dobrym [...]

[...] proste, np banana albo dużą łyche miodu. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# -> na podstawie tej strony możesz sobie wszystko ładnie obliczyć. jak masz problemy z dostarczeniem takiej ilości jedzenia, możesz zainwestować w jakieś suplementy np białko, gainer (według braków w diecie) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-07-04 19:44:19

Gainer przed kolcja zly pomysl. Reszta ok rozpisz jeszcze w g jak dawkujesz ;)

to może inaczej: Jaki gainer polecacie zeby smak byl ok i rozpuszczalnosc Jaki bulk poelcacie według powyższych kryteriów Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-07-06 11:46:21

rozumiem ze to 1 to gainer to drugie to bulk, innych propozycji nie ma?

witam, mam takie pytanie w przyszlym tygodniu będę miał zakładany aparat ortodontyczny jestem na diecie, masówce. wiem ze przez jakiś czas będą bolały zęby i będzie ciężko z jedzeniem, myślicie że to dobry pomysł aby przez ten czas kupić gainer i tym to uzupelniac? :)

Świat się nie zawali, gainer imo niepotrzebny.

ile można chleba zjeść %-) 11 bochenków to jakieś 5 kilo :)) po pierwsze dział odzywianie tam poczytaj co to jest dieta itp, po drugie gainer ci nei potrzebny póki diety ni ma po trzecie z takim sprzetem to dział trenign w domowych warunkach a jezeli nie mozesz ćwiczyć połowy ciała to poczekaj aż będziesz sprawny w 100 % Zmieniony przez - meverick [...]

Jest w stanie ktoś coś odpowiedzieć? Jeśli chodzi o siłownie to nie ma problemu bo sie w końcu zdecydował wykupić. Kolejna sprawa jaka wyszła to to, że nie ma w pokoju lodówki, ale sklep pod nosem więc luz. Może pojechać standardem? 1. - Płatki owsiane na wodzie 100g - rodzynki 20g - ser twarogowy półtłusty 100g (ww\b\t - 79\31\12) 2. - chleb [...]

Ja do 90kg teraz lecę. Nawet gainer pójdzie kolejny, chociaż nie jestem zwolennikiem. Co tydzień +50kcal, musi mi starczyć motywacji.

[...] brać kreatynę. Przy twojej wadze myślę że i 3 gramy rano i 3 po treningu by wystarczyły (będzie oszczędniej niż 5gramów a wyjdzie na to samo). Jeżeli chodzi o białka i gainery to najpierw zaplanować dietę musisz a jeżeli będzie brakowało jakichś makroskładników to bierzesz białko czy gainer czy samo carbo - zależy co Ci brakuje. Witaminy i [...]

No dobra, ale mam zakupiony gainer vitalmax 1 i tam są jakieś mikroskładniki itp. a z tym żółtkiem to chyba żartowałeś? :D w żółtku są zdrowe tłuszcze? Odnośnie wody. Jest coś takiego że trzeba pić dużo bo woda wypycha żyły czy coś takiego podczas treningu? ja zwykle po ćwiczeniu łyk wody i tak cały czas a mój kolega jak się przyssa to pije i [...]

gainer i carbo tą są 2 najgorsze suplementy. o wiele lepsze jest tradycyjne pozywnienie. Wode na treningu trzeba pic, a z jaką czestotliwością- to od ciebie zalezy

daj link do diety, bo chyba z nią krucho i gainer może być zbędny

Pożywienie mam. a gainer wyłącznie traktuję jako suplement na podbicie nieco kalorii. Generalnie trenuję 1,30m a max 1,50m Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-07-08 18:06:55

Witaminy i minerały oraz ewentualnie białko/carbo/gainer wg. braków w diecie