gainer

Gainer tylko po treningu zdr

Ale konieczny jest Gainer ???

Może być bezpośrednio po treningu a potem z godzinę po trenie normalne jedzenie ryz plus jakieś mięsiwo :) Gainer nie koniczyny . Właściwie przy dobrej diecie zbędny wręcz :) Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-13 23:44:20

to na pewno bo Gajner wolniejszy jest A ty Marrat prawie w Gainer Team jestes

y ale ja juz mialem zalozyc temat mamy : "Gainer buduje. Masa jest najważniejsza!" lub "Gainer zmieni Polskę!" o mam znawce to juz pełnoprawnie moge zalozyc Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-14 11:38:03

Gainer zwolnil bo trwa aktualnie narada czy cie przyjąc do Teamu

Nie masz podpisy Gainer Team nie liczy sie

ok carbon zaklada nazwa tematu: Gainer dla wyjątkowej kobiety -takiej jak ty, polecam Zanet Kaleta

witam!

witam bialko fitness authority whey protein pelna pucha 120 zl + kw no shotgun pelna pucha 90 zl + kw gainer steromax ok. 2kg z 3kg 80 zl + kw glutaminy kizena xtreme nag 50 zl + kw

Witam proszę doświadczoną osobę o sprawdzenie tej diety : Dieta *Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3755 kcal * Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 141 g/dobę *Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 117 g/dobę * Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 535 g/dobę 8:00-9:00 -Fitella 50g + 125 ml Mleka [...]

8:00-9:00 -Fitella 50g + 125 ml Mleka 0.5% - 9,7 g Białko / 35,8g Węglowodany / 4,4g Tłuszcz / 221,3 kcal Zamiast fitelli normalne płatki owsiane z banana nie licz białka -Banan - 1g Białka / 20g Węglowodany / 0,3 Tłuszcze / 90 kcal Ogolnie białka 3/4 zwierzęce 1/4 można roślinne wliczać 11:00-12:00 -100g ryż brązowy - 7,1 Białko / 76,8 [...]

Ja mam planik oyebany elegancko, i ćwiczę porządnie sobie Wrocilem, o***aylem nozki + lydki + kaptury. SPAM widze leci ostro panowie pytalem o cos - jak zarobic troszke kasy na odzywki w miare szybko ;/ 300zl mam a kupuje: -kreatynka -pomper kreatynowy -gainer -ZMA -dextroza -BCAA Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-14 15:09:25

jedz człowieku, bo potrzebujesz po prostu kalorii kreatyna - zbedna kase wydaj w spożywczaku ewentualnie gainer zakup, jakis popularny

Kup za te 50zł kury i ryzu i wpyerdalaj ile wlezie. Jak chcesz wywalic kase w błoto to gainer - pisze tak poniewaz musiałby znajac zycie z 300g dziennie szamac by cos podbic kalorii a to sensu nie ma.

może gainer?

E e e e e panowie, zanim w podpisie znajdzie się --==GAINER TEAM==-- trzeba posiedzieć w kilku spamach i pasi żeby ktoś starszy się zgodził, a tak miałem GAINERKU co to za podpis Adrian? nie ma takich podpisów, wpadaj śmiało bo mało Cie ostatnio

ten filmik z tym Cristiano stary jest Marrat NAS dobry Orson nie piję od ponad tygodnia a i żeby mieć Gainer Team w podpisie trzeba dostać zgodę od Zawodnego

Mam wrażenie, że Olimp powoli wycofuje folie. Zauważmy, że tegoroczne białka, gainer, bulk i teraz carbo wersji w folii nie mają.

wpadać możecie, ale dawać podpisów Gainer Team, bo ktoś zginie