gainer

[...] wf 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer "Solid Mass" Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta z wysokim węglem i białkiem Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zl [...]

Ale przeciez gainer uzupełnia dietę

juz za 3-4 dni koncza mi sie odzywy wiec chce cos kupic , jakis gainer , kreatyna, przedtr. i bcaa jakies , dalbys patryk172 jakis przyklad witamin bo tego nie bralem tego wiec nie mam pojecia :)?

akra# gainer poszedł, podbijam temat, nadal aktualne.

po pierwsze to jak klikniesz na wartosc 100g to mozesz wpisac wlasna wage produktu i Ci przeliczy :). gainera tez mozesz dodac jako wlasny produkt, wpisujesz jego wartosci dla 100g i tez przelicza. co do samej diety to kalorii masz niby za malo ale pewnie dochodzi gainer wiec bilans moze byc na plusie. ja bym jadl mniej pieczywa, zamiast tego [...]

mutant mass to gainer ktorym masz uzupelnic braki w diecie a nie brac dawke jaka napisali na opakowaniu. producent jak by wiedzial ze ludzie beda sie stosowac to kazal by wcinac 1kg tego gainera dziennie :). zobacz ile czego wyjdzie bez gainera i wtedy go ewentualnie dodaj tyle ile bedzie trzeba a nie taka dawke

Gainer tylko po treningu. Nie jesz az tyle zebys nie byl w stanie zjesc normalnego pozywienia. Margaryne zamien na maslo, szynke na gotowane/pieczone mieso np schab, karkowka, piers, szynka. Do kazdego posilku dodaj warzywa. Wywal chleby i urozmaic te zrodla wegli innymi produktami. Nie ma u Ciebie w diecie zrodel tluszczow. Dodaj oliwe, olej [...]

DT: przed treningiem; SAW 10-15g +BCAA min. 1g bcaa/10kg wagi + beta alanina Po treningu: Mono Universala + gainer DNT: Rano na czczo kreatyna+BA chela mag b6 2 na noc przed snem ZMB6 przed snem 1 kaps. Dibencozide 1 na czczo, potem jak cos dorzuce 2 po treningu(DT)/w godzinach treningowych(DNT

Gainer jest bezpośrednio po treningu, normalnego nie zdąże ogarnąć w tym czasie

bierz mutanta chyba najlepszy gainer

dalej nie wiem o co chodzi ale ok, moze nie zrozumueliscie dlaczego cche dodawac to kakao otoz nie lubie innego smaku odzywki typu gainer vcxzy bialko jak czekoladowego a z racji kiepskiej sytuacji finansowej na chwile obecna zmuszony jestem kupic cos tanszego i padlo na lowickie wiec dowiem sei jak to jest z tym smakiem?

Dziwisz się, że nie możesz przybrać na masie, jak nie ma węgli w diecie prawie w ogóle... Gainer to suplement diety, nie jej podstawa.

jak gainer ze zdrowymi weglami:) jak najbardziej dobrze po treningu zawsze warto uzupełnic wegle

Wiem ze to może głupi pomysł ale innego wyjścia nie ma muszę sobie kupić gainer do szkoły jako 2 posiłki mam na oku hi tec nutrition mass builder 6 kg + mono 250g co o tym sadzicie mam kolegów którzy tak robią i masa idzie ładnie ?

To jest gainer czyli jedzenie w proszku,słuzy do uzupełnienia diety (jeżeli taka jest)Ile go masz brać zależy od tego ile Ci brakuję w diecie białka czy węgli!

Mądrzejszy jak juz.. Właśnie pokazałeś swoja mądrość. A mi wcale o to nie chodziło nie uważam się za mądrzejszego tylko odpowiadam wprost na pytania skoro koleś pyta konkretnie o gainer to nie będę mu pisał o diecie

gainer to b.słabej jakości węglowodany. Przecież możesz wziąć do skzoł jedzenie w pojemniku na żywność... a jeśli,z jakiś dziwnych przyczyn,to rozwiązanie Ci nie odpowiada to możesz zrobić jakieś proste,mobilne posiłki typu: -jogurt natu+owoc+orzechy -chleb razowy+mięso/jajka+warzywa+orzechy

Ten gainer tanio wychodzi ;-) bardzo

mysle, ze musisz wrocic do elementarnej wiedzy na temat odzywek, bo na nich cykli nie robimy, raz brales bialko teraz gainer... zmienily ci sie braki w diecie?

Jezeli masz braki w diecie to zainwestuj w bialko / gainer raczej tutaj nie ma negatywnych stron chyba ze za duzo wypijesz na jedna porcje to mozesz posiedziec troche na tronie , aa o kreatynie pomysl za 2 miesiace minimum bo 6 mies cwiczen to minimum zeby wziasc kreatyne. a to dlatego poniewaz kreatyne sie zazywa wtedy gdy juz nic nie mozemy [...]