gainer

6.30 thermo stim 1tab HMB 2-3tab Aminokwasy 10g kreatyna(prawdopodobnie storm 10g) 7.00 100g płatków owsianych 30g serwatki 20ml oliwy +Vitamin Olimp(2tab wit+miner) Daj 2-3 jajka, serwatka zbędna, możesz robić musli: owsiane, orzechy włoskie, rodzynki itp lub placki owsiane 10.00 (odrzywka białkowa- Syntrax Matrix 5.0) tu się zastanawiam, czy [...]

Odstępy ok 2,5-3h, to są indywidualne przerwy między posiłkami. Masz jeść tak by co najmniej przez ten czas nie czuł głodu. Po śniadaniu po co brać? Masz zjeść takie śniadanie by Ci starczyło do tej 11. Po treningu tak. Staraj się jednak by w każdym posiłku było jakieś dobre źródła białka. Gainer ma mało i niskiej jakości. /pzdr. Zmieniony przez - [...]

gainer = białko + ww, więc jako uzupełnienie samego białka się nie bardzo nadaje. pzdr

[...] czasami urozmaicenie w postaci zamiany na makaron z tuńczykiem) IV Posiłek (w dni treningowe - bezpośrednio po treningu 2 wafle ryżowe + kreatyna 5g) ryż + tuńczyk gainer Kolacja twaróg półtłusy ok. 50 g białko Suplementacja - kreatyna mono, - gainer Trec Mass XXL, - białko (prawdopodobnie Trec Perfect Whey Protein) Podobną dietę [...]

Jak dla mnie to ten gainer jest stanowczo za słodki. Mnie po treningu jak go wypiję to zrywa na wymioty. Mam smak fudge brownie, do dziś nie wiem co to jest, smakuje jak orzechy zmieszane z czekoladą. Co do braku problemów żołądkowych to pełna zgoda, pod tym względem deklasuje konkurencję. Chciałbym się dowiedzieć od kogoś kto stosuje ten gainer [...]

Ok to kupie sobie CP 665g vitalmaxa 300g + BCAA Activlab + Gainer Dymatize co mnie wyniesie w granicach 400 zl ;) Dzieki :)

Po treningu Ryż 200g indyka Gainer na deser Zaraz pęknę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-12 14:54:16

filmiki z arnoldem , "rocky'm" itd ; ) pocwicz kilka tygodni przynajmniej , i wtedy pomysl nad jakas kreatyna ew. bialko gainer jesli braki w diecie (zakladam ze bedziesz z nia cwiczyl ) wakacje sie zblizaja to tez motywuje

nitro 2 odradzam , robilem z nim 2 cykle, jeden samo nitro drugi nitro 2 + mono i slabo na mnie zadzaialal a trzymalem miske i bralem dodatkowo odzywki typu gainer, bialko kolega ostatnio zszedl z cykklu xpand solo, mial pompe na treningu zyly mu powychodzily takze ja polecam xpanda sam wchodze na cykl w tym tyg jeszcze xpand solo pozdro

Czesc koksy mam pytanie planuje zrobic cykl z czystej kreatyny najlepiej w proszku , bialko , gainer i jakas odzywke na pompe ktora bedzie wyrywala z butow hehe nastawiam sie na trening masowo silowy z wiekszym naciskiem na sile prosze o konkretne zestawienia a najlepiej sprawdzone przez was byki no to czekam na jakies kokrety pozdro

godzine przed treningiem -50g kaszy gryczanej -150g chudego miesa a nie gainer !! gainer w ramach braku w diecie, ale bez diety gainer nic nie da, jak juz musisz to po treningu z bialkiem razem , nigdy na noc gainera nie bierz, w zamian za to przed snem troche bialka mozesz wypic zajrzyj do dzialu odzywianie, to nie boli a chlopaki pomoga i [...]

ktoś tu liczył na forum i kombinowanie z własnymi szejkami jest nie opłacalne drożej wychodzi i jest bardziej pracochłonne, więc gainer jest dobrym rozwiązaniem dla hardgainerów polecany jest GB6000- sam kupilem, zjadlem 1kg wanilii i jest ok, teraz planuje zakup 6kg, do tego bialko vitafit i jak znalazł :)

no to co mamy poradzic? mono np vitalmaxa gainer np gb6000 bialko np vitafit odzywka na pompe- nie wiem

[...] " nie jest to już profesjonalna dieta no ale jest" I chciałbym wspomóc się odżywką szczególnie w pracy. I teraz mam pytanie co najlepsze na masę ? Wiele osób poleciło mi gainera MUTANT MASS. Chcę dziś wybrać odżywkę i napiszcie mi jaką. Dam Wam moje 3 propozycje co do gainera i tylko z nich powiedzcie co wybrać ( inne nie wchodzą w grę [...]

Wg mnie gainer nie ma na to wpływu, to jest oczywiste, że za każdym razem organizm juz tak nie zareaguje na ten suplement jak za pierwszym czy drugim razem, jeszcze biorąc pod uwagę, że brałeś juz "mocniejsze" czy po prostu lepsze odżywki od mono takie jak CP czyli stacki kratynowe, przez to mięśnie już tak nie reagują na zwykle mono. [...]

[...] 15 x 15 kg poprzednio 14kg *************************************************************** Bez zarzutów. Wszystko łatwo i przyjemnie. Trening przeleciał szybko. Jest moc Jedzenie: Rano olacek owsiany , oliwa, kawa W pracy chleb z szynką, orzechy Snickers Przed siłką kluski z jajkiem Po trenie gainer Później kabanosy Na kolacje jajka, oliwa

Witam od jakiegoś tygodnia podczas treningu zamiast zwykłej wody pije mocnego gainera. Czy takie działanie ma jakiś sens czy lepiej powrocic do wody i zjesc posilek po siłowni.?

moim zdaniem rowniez gainer ewentualnie pol godziny po treningu, jednak lepiej zjesc cos normalnego.

według braków w diecie pewnie gainer/białko + mono ?

Koksmox czy chodziło Ci o : http://allegro.pl/item991750123_mass_mutation_6_8kg_shaker_probka_za_darmo.html Czemu taki tani ten gainer skoro ma więcej białka od mass xxl lub mutant massa ?? A i więcej kg. Myślę , że jest gorszej jakości i mniej popularny ?