gainer

może byc i cykl na mono i tcm gainer dodajesz kiedy masz braki w odżywianiu, ew. jak wspominasz wklejasz go po treningu, ktore mam nadzieje bardzo nie szwankuje

moze kiedy tanie ie to rzeczywitocia ;d whey beer gainer hahaha

Jak gainer to Mass XXL czy coś innego ?/

Poczytaj posty podwieszone, tam znajdziesz duużo informacji bo widać że prostych zasad odżywiania nie znasz. A po co Ci w szkole gainer? bierz pojemniki z kurczakiem i ryżem. Pozdr.

jesli nie masz czasu zjesc, lub wypada ci jakies podilek do gainer sie nada, lub bulk. ale zeby objadac sie nim to nie bardzo.

ja bym bral stacka+pojedyncza fomre. jak masz braki bialko/gainer. dodaj jakies aero.

[...] skojarzenia sa jednoznaczne. Jezeli dodasz do tego wizerunek jednego z bardziej popularnych i rozpoznawalnych produktow w swojej kategorii (a mysle, ze takim jest ten gainer) powstaje swoisty kod, ktore nie ma prawa zadzialac w pozytywny sposob. Nawet bez wzgledu na cene, ktora tez zostala przedstawiona w kolorystyce nekrologu. [...]

hmm.. w sumie racja, w takim razie jakis dobry gainer i kreta, ale jesli ma czas na sniadanie przed praca i 2 w trakcie to wtedy białko.

Przede wszystkim wywal gainery. Gainer tylko po treningu. Na kolację daj twaróg, a na drugie śniadanie kurczaka (pojemniki plastikowe są ok). Do każdego posiłku dołóż warzywo, oprócz okołotreningowych. Tyle zauważyłem :)

Jak nie masz diety odpowiedniej to gainer bez sensu. Ułóż dietę tak jak snake pisze z dodatnim bilansem (w dziale odżywianie masz napisane jak ułożyć) i w razie jak będzie Ci brakować to możesz uzupełnić dietę gainerem. Ale ja bym go odstawił i starał się dostarczyć odpowiednią ilość z żarcia Trening zły, zacznij od tego [...]

minimum dostarczac takie ilosci by pokryc twoje zapotrzebowanie na kalorie. wiec gainer moze sie przydac w pracy fizycznej. dodatkowo witaminy, mzb na noc, o3.

[...] bez suplementow, ze 3 miesiace, jak dopadnie cie stagnacja to dolozylbym kreatyne po przerwie klepnie jak za dawnych czasu, a po co wywalac kasy na suple z podobnym efektem. pozniej dopiero pomysl nad czyms lepszym do tego bialko/gainer w razie potrzeby, witaminy, mzb, omega 3, i bedzie b.dobrze na poczatek pozniej mozna cos lepszego zapodac.

możesz najpierw spróbować zastosować się do 10 wskazówek i jeść jak tam jest napisane... Gainer to strata kasy jeśłi możesz przygotowywać posiłki. Polecam poczytać, a co do diety sami układamy tutaj diety

mi musisz akurat aakg ;d ewentualnie gainer ze 3kg . ;s animal flex.

GrindWege, Na chwilę obecną dajesz 5 dych i gainer jest Twój.

1 brak tłuszczy 2 gainer tylko po treningu dawaj czym zastąpić? szukaj 3 co to za posiłek ? 4 ok jeśłi makaron durum lub razowy dodaj oliwy i warzyw 5 daj gainera 6 daj mięso/ryba ww złożone o niskim ig i dodaj trochę warzyw 7 jeśli dasz radę ser biały oliwa warzywa rób jakieś przerwy jak układasz dietę, bo takiej poprawionej chyba też nie [...]

[...] cyklu spokojnie poklepały Cię jeden środek . Przy dobrej misce na samej mecie zrobiłbys dużo.Proponuję abyś sprzedał BD i kupil cos pewniejszego i poleciał mete solo np. jelfa, razak, scantel, apx a prolo zostaw na 2 cykl. Z odżywek to jakieś białko WPC wg. brakow w DIECIE !!! ew. jak jestes ekto to dodatkowo gainer w celu podbicia kalorii.

GAINER 1 1000g Białko,WW,BCAA,Wit Mega Masa byla by dobra dla mnie ??

mylisz sie. gainer ma podobnde wegle co carbo. a co do glikogenu to jedzenie w ciagu dnia samo zrobi odpowiednie zapsay, nie trzeba nic odbudowywac.

gainer ma procz wegli inne syfy i "slodziki", kreatyne min czesto, po***** to brac po treningu? po treningu masz carbo albo banany