gainer

czyli diety nie masz, a piszesz, że chcesz do uzupełnienia diety pełnowartościowego posiłku Ci nie zastąpi żaden gainer jak tylko po treningu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html jak w ciągu dnia mutant albo http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26518.html

w wieżowcu...to jeszcze lepiej. Chłopie przykręcacz dwa drewniane klocki do sciany, z wyciętym wpustem w każdym, rurke metalową tniesz na odpowiednią długośc i masz drążek. Nawet z piwnicy nie sądze by Ci go ktoś rąbnął,bo po cholere komuś zwykła metalowa rurka. a gainer na Twoje chude kości nie pomoże.

Właśnie się dietetyka pytałem i powiedział, że jak ćwiczę dopiero pół roku to tylko carbo. Podobno teraz mi nie potrzebny gainer ani proteinka a dobra dieta i na dodatek carbo, żeby z wód nie spadać ;d

gainer na noc i spać !

Gainer bedzie dobrym rozwiazaniem albo jak cie zalewa po gajnerze to szejk z jakiegos WPC z zmielonymi owsianymi .

Piątek 01.07 (dwunasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska za piątek pojawia się dopiero dzisiaj. Jak już wspomniałem we wcześniejszej wpisce, przestawiłem dni treningowe. W piątek w ramach treningu byłem na basenie. Dieta Będąc u dziewczny wcinałem schabowego dwa razy. Ogólnie nie utrzymałem ani godzin posiłków, ani właściwych odstępów [...]

Przeciez masz juz odpowiedzi na wszystkie pytania. Trening po pracy, godzine wczesniej pelnowartosciowy posilek, pozniej gainer, pol godziny pozniej pelnowartosciowy posilek i za 1.5h twarog + np. maslo orzechowe lub oliwa z oliwek i lulu. Trening FBW.

dorej jakości gainer

od września będzie za******* spokojnie Don Spaitero.. gainer na noc i spać ! idiota Zmieniony przez - Cannabis2 w dniu 2011-07-03 12:37:25

Zaje gainer w perdalaj !!!

fatalnego gainera sobie wybrałeś do zastępywania posiłków a kiedy masz trening? najlepszą opcją bedzie dodatkowy posiłek zrobiony wczesniejszego dnia do tego ze 3 buły z kurakiem i ten gainer

[...] 3 tygodnie na wakacje, później mam o wiele więcej czasu na treningi. Właśnie chodzi o to, że ja te buły będe jadł, gdyż nie mam czasu, żeby zjeśc normalny duży posiłek, gainer ma byc tylko uzupełnieniem głównie ww bo do tej buły wpakuje ze 150g kurczaka, czyli jak go rozłożyc, razem z bułką czy jakąś godzinę po bułce? A porcje? 75g będzie [...]

Jestem raczej ekto, masa idzie powoli, lekko mnie podlewa na brzuchu, ale to chyba normalne na masie. No ok, to gainer załatwiony, a ta kreatyna? Chcę skończyc puche bo bezsensu, żeby stała, rano i wieczorem po 5g?

50 przy 175cm a teraz 74przy 180, głównie na samej diecie, czasami też na krecie, gainer i bialko;)) EKTO:(

170cm, ale gainer może byc? przeciez to jedzenie w proszku :D a ja chce zwiekszyc kcal :]

to powiedzmy, ze o 10 i 14 wyrzuce kanapki i dodam gainer(10:00) a (14:00) 50g ryżu z dżemem np?

gainer jako uzupelnienie diety! oblicz zapotrzebowanie i zacznij sie do niego stosowac kiedys sam wykrecalem sie tym ze mam szybka przemiae materii i "chudy" gen ... i chociaz dalej nie jest to szczyt marzen to przy 183cm waze ~80kg . startowalem z 59kg i 27cm w lapie trzymaj diete i wszystko pojdzie do przodu pzdR' ~rosnij

gainer tylko potreningowo

carbo+bcaa, carbo+eaa, carbo+wpc, gainer taka moja kolejnosc.

BINIU , a czy Olimp Super Whey Gainer 4000 będzie jeszcze produkowany?