gainer

Zamiast pieniądze z gwiazki przeznaczyć na gainer/białko proponowałbym porozmawiać z mamą i dac jej pieniąszki aby kupiła Ci cyca z kurczaka z ryżem. Możesz też sam sobie kupić i przygotować, ugotowanie piersi i ryżu( w jednym garnku ) nie zajmuje duzo czasu do tego zmywania jest mało i grzejesz to na jednym ogniu za co mama pewnie Cie pochwali bo [...]

białko w celu utrzymania nadwyżki kcal? bardziej pasuje gainer do takiego celu a nie białko

-białko: serwatka + whey -węglowodany: gainer -tłuszcz: ograniczam Zastosuj odżywianie, bo to co wyżej rozpisałeś, to jakieś nieporozumienie.

plus suplementy wypije wieczorkiem bialko serwatkow badz whej i po silce jakiego gainera czasem zamiast sniadania to gainer sie zdarza lipa trochu:-(

[...] DO tego wszystkiego pomidor lub sałata. { Cos tu jeszcze wstawie } Przed spaniem : musli z mlekiem + jabłko. Orientuje się ktos z was, ile kosztuje najtansza ryba/ mięso, które powinno się tutaj znależć? Co myslicie o odżywce gainer do tego? Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-16 20:04:10 Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-16 20:05:25

[...] słowem każde się nada! Jedynym posiłkiem, w ktorym nie musisz dać warzywa jest potreningowy ze wzgledu na spowolnienie procesu trawienia, chyba, ze dasz od razu po treningu gainer a po 40-60min dasz normalny posiłek to spokojnie moze zawierac warzywa, soki odpusc sobie chyba, że są ze swiezych owoców, te w kartonikach najczesciej maja olbrzymia [...]

Dietka Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj, kefir 200 g, 4 kromki chleba czarnego z masłem, 50 g Rainera 2 sniadanie 500 ml mleka, gainer 100 g, sałatka warzywna z oliwa Obiad Piers z kurczaka/inne mięsko 200 g+100 g ryżu+warzywa Podwieczorek Serek wiejski 200 g/ser feta 200g, 100 g płatków owsianych+owoce Kolacja Chleb razowy 100g, szynka 100 g, [...]

[...] , pewnie zdajesz sobie z tego sprawe, naprawde im mniej zarcia w proszku tym lepiej, nie zmusze Cie do tego zebys zjadł normalne sniadanie, jak chcesz dodac 50g gainera to i tak dodasz, moze lepiej zrobic gainer na wodzie i dodac serek wiejski a pozniej na podwieczorek normalny twaróg? albo chociaz raz tak , raz tak skoro masz te [...]

"Czy dobrym rozwiązaniem będzie dla mnie wziąść 2 razy Knockout oraz powiedzmy BCAA" Skoro masz jeszcze 800g Sp80 nie nie potrzebne Będzie Ci dokupywanie BCA Knockout jak masz tyle $ to czemu nie . Może tak zrób Mówileś ze masz SP80 (800g)+Gainer nie wiem jakiego juz zamówiłeś + Kreatyne z Olimpu (1250)300caps+ZMa +witamin (Zinek + [...]

musimy wiedziec jak juz wyzej napisałem czego ci brakuje czy ww czy białka w tedy doradzimy jaki gainer pasuje skor ww jak mi na gg pisałes to mct Olimpa np

Sarna, radzę następująco postępować: - gainer stosuj nie przed, a zaraz po treningu (conajmniej 100 g). Lyknij takiego szejka i po godzinie szamaj posiłek potrenignowy - pilnuj diety - jeśli nie możesz zjeść posiłku zawsze zastępuj go gainerkiem w ilości okoo 150 g - gdziekolwiek byś się nie znajdował (szkoła, praca itp) - do każdego posiłku [...]

[...] powinienes po treningu weglowodany w postaci bulki z dzemem(regeneruje to straty energi jakia straciles podczas treningu)ale nie zapijaj tego bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. Bialko mozesz wypic na 0,5h przed snem. W celu spalenia nadmiaru tluszczu powinienes wesprzec sie o suplementy np.hmb i karnityna. [...]

[...] powinienes po treningu weglowodany w postaci bulki z dzemem(regeneruje to straty energi jakia straciles podczas treningu)ale nie zapijaj tego bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. --- wiec co wypic po treningu ?? W celu spalenia nadmiaru tluszczu powinienes wesprzec sie o suplementy np.hmb i karnityna. --- [...]

Dzieki za odpowiedz. Zauwazylem jeszcze, że oferowany na allegro to VITALMAX - WHEY GAINER 1 jakies WHEY jest dodane w nazwie, czy to ten sam vitalmax o jakim toczy sie tutaj rozmowa na forum ?

jak vitalmax to gainer 2 za 10 kilo dasz 244 w kulturystycznym.

wg mnie mass xxl i gainer z vitalmaxu sa tak samo dobre wybralbym tanszego ...

solidna dieta tu musisz posiedzieć 3 x siłownia 3x kb odpowiednia suplementacja kreatyna / carbo / gainer / białko / zma / witaminy / omega3 / ew pobudzacze i powinno być si

Gainer to jest zwykł posiłek - tyle że w proszku, nie przyśpieszą one efektów w żaden sposób.

W dodatku gainer to odżywka słabej jakości, węglowodany łatwo dostarczyć z pożywienia, ilość białka w niej zawarte to śladowe ilości. Moim zdaniem zabawa w gainery jest zbędna. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-24 19:29:19

sredni gainer... a dawkuj wg brakow... kurcze ale ty sie wez lepiej za normalnie jedzenie.. twoj wiek na to wskazuje.. L. wysłanych artykułów 6 L. przecz. artykułów 18 Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-05 23:08:13