gainer

Niema to jak kupić coś ale nie wiedzieć po co. Dt. Xpand porcja przed treningiem. Horse power porcja po treningu, jak się skończy w to miejsce 5g monohydratu. Dnt. 5g monohydratu rano Gainer i węgle wedle potrzeb+ewentualnie po treningu.

jesli chcesz zwiekszyc nadwyzke to doloz wiecej jedzenia, proste skoro dieta jest dopracowana po co Ci gainer? ja i tak wiem ze nie masz diety

Może być gainer/bulk, węgle jak i białko z rana są potrzebne.

Gainer - jedzenie w proszku - uzupełnienie diety. O glutaminie tu możesz poczytać: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

nie jedz wcale słodyczy, wywal pieczywo zamiast tego daj płatki owsiane, 2 jaja na śniadanie to stanowczo za mało kalorie podbijaj oliwą z oliwek, do każdego posiłku 30 ml gainer Ci zbędny, wcale nie musisz jeść tak wiele by dostarczyć sporo kalorii, wystarczy trochę lepiej dietę zmodyfikować miksowanie ostrowii z węglami jak najbardziej rozsądne [...]

witam .Potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu dawkowania odżywki. -gainer 2 razy dziennie rano po sniadaniu i przed treningiem 2x50 -carbo po treningu ewentualnie przed 1x70 -białko przed snem 1x50g\ co sadzicie o takim dawkowaniu / z góry dzieki za pomoc

Suplemen jak nie wiesz to nie pier..l ze kity wale http://allegro.pl/panthera-labs-primaltein-mass-4500g-gainer-i1449439948.html

tak jak koledzy wyżej, odżywki służą jedynie do uzupełnienia diety, nie można napisać że tego i tego tzreba tyle, bierzesz ile brakuje Ci w diecie, w sumie gainer jak i carbo nadają się jedynie po treningu, w sumie jak tyle Ci w diecie brakuje to jest ok.

Teraz to wyglada tak: I POSIŁEK 6;00 jaja smażone na maśle 210g - 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + salata + cebula olej słonecznikowy 15 [...]

I POSIŁEK 6;00 jaja smażone na maśle 210g - 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + [...]

[...] Ryż gotowany 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa olej lniany Posiłek III (12:30) Tutaj jest lipa bo chodze na obiady szkolne... Można to jakoś uzupełnić białkiem/gainerem? /jesli jest mięso, ziemniaki i jakas surówka to tragedii nie ma Posiłek IV (15:30)(Przed treningiem) Makaron durum gotowany 100g Wieprzowina chuda 150g Trening [...]

[...] 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa olej lniany (10g) B:39 T:12 W:77 Posiłek III (12:30) Tutaj jest lipa bo chodze na obiady szkolne... Można to jakoś uzupełnić białkiem/gainerem? /jesli jest mięso, ziemniaki i jakas surówka to tragedii nie ma EDIT. O węgle sie nie martwię ale w piatek dają dania bezmięsne... Posiłek IV (15:30)(Przed [...]

ktory wg was gainer bedzie lepszy jakosciowo,chodzi mi o przybraniu szybkiej masy... - żaden, bo od samego gainera masa nie urośnie, no chyba że tłuszczowa. Z tych dwóch mutant.

polineuoropatie i zespół jean bare. A po co? po prostu nie chce mu się często jeść a jak już to jakieś ciastko czy coś. Wiec nie ma sił później na rehabilitacje. Tak wiem, że gainer wywołuje wzdęcia itd ale może chociaż spróbować? Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2011-02-19 15:11:46

nie sądzę żeby gainer mógłby mu zaszkodzić lecz nie zaszkodzi porozmawiać z lekarzem dziadka

jesli są braki w diecie - o której nic nie napisałeś - gainer może być, choc wybrałeś sobie mało lubiany produkt. kreatyny wystarczy Ci na 4 cykle, zwłąszcza jesli połaczysz ze stormem, zamiast storma można by było wziac jakąs lekką przedtrenngówke witaminy OK

taurine 400g + 500g Dextrose sobie odpuść, szkoda kasy. Skoro masz diete to po co Ci gainer? Przeciez to tylko żarcie w proszku ;) jak rozkład b/w/t w diecie ?

banany to w dużej mierze fruktoza, więc same jako posiłek ww bezpośrednio po treningu się nie nadają. Vitargo czy vextrago będzie lepszym rozwiązaniem niż gainer. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-19 17:22:24

w rywalizacji jest gainer oraz Test Standard, a co jak ktoś ma dopiętą michę? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-19 17:25:28

Gainer - na podbicie kalorii, np potreningowo i przed sniadaniem test - jako pobudzenie testy