gainer

gainer ---> dodatek do diety a nie podstawa diety, czaisz? nie zapominajcie o moim poscie powyzej

lipa. poluzuj z tym gainerem gainer nie byc podstawa diety.

*godz. 7:00 -0,25l jogurt + 50g musli "fitella" + rodzynki -gainer bez gainera,daj wiecej owsianych,dodaj zrodlo bialka np.twarog/jajkai siemie lniane/pestki dyni,za rodzynki swiezy owoc *godz. 10:00 -kanapki z chleba razowego z piersią z indyka lub jajkiem -2 banany bez bananow dodaj oliwy i warzyw *godz. 13.00 gainer wywal daj to co [...]

Właśnie ten gainer to do uzupełnienia diety...staram sie dostarczać odpowiednią ilość białek i węglowodanów...ale to nie jest tak że odmierzam dokladnie co do grama ilość jedzienia i co do pory bo przesadzać nie zamierzam z tym i sie męczyć... ale staram sie trzymac jako taką diete ;)

Weź lepiej Gainer 20 ma większą ilość białka...

co sądzicie o tym: *godz. 7:00 -0,25l jogurt + 50g musli "fitella" + rodzynki -gainer *godz. 10:00 -kanapki z chleba razowego z piersią z indyka lub jajkiem -2 banany *godz. 13.00 gainer *godz. 16:00 -pierś z kurczaka + ziemniaki i jakas surówka *godz. 18:30 (przed treningiem) -gainer -jogurt 0,25l z ryżem * godzina 21.00 -21.30 (po [...]

co myslicie o takie OGÓLNEJ diecie?: *godz. 7:00 -0,25l jogurt + 50g musli "fitella" + rodzynki -gainer *godz. 10:00 -kanapki z chleba razowego z piersią z indyka lub jajkiem -2 banany *godz. 13.00 gainer *godz. 16:00 -pierś z kurczaka + ziemniaki i jakas surówka *godz. 19 (przed treningiem) -jogurt 0,25l z ryżem -gainer * godzina 21.00 [...]

Gainer oke sklad b dobry smak pilem czekolade tez niezly a zapach super pachnie takimi orzechami rewelacyjny.Pilem 50g z mlekiem lepsze niz kakao natomiast wieksza ilosc na raz 100g to juz smierdzi chemia nie polecam lepiej pic czesciej a mniej niz na raz 100 gram

1. uloz diete 2. daj do sprawdzenia w dziale odzywianie 3. moze sie okazac, ze dostarczasz wystarczajaco wegli bialka i tluszczy z normalnego odzywiania i ten gainer bedzie zbedny 4. jesli wyjda jakies braki ,wtedy wyliczysz ile potrzebujesz uzupelnic brakow gainerem

Wg braków w diecie to wg braków w diecie co tu nierozumiesz, skonczyles podstawowke? :D Wklej tą dietke bo pewnie jej niemasz, i ten gainer bedzie stratą $

gainer 2 i cratine powder HI-TEC bo z tego co slyszalme to powinno sie brac kreatyne TREC

gainer wg brakow w diecie a krete 5g/dziennie-dluzszy cykl lub W DT: rano 5g, po treningu 5g krotszy W DNT: rano 5g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-27 12:32:04

to po co Ci gainer?

Witam! Mam pewien problem czy moge stosowac Gainer 2 (4.5 kg) + Creatine Powder (260 g) od HI-TEC ?? A jeżeli tak to w jakich dawakch w dni treningowe i w dni nietreningowe?? prosze o pomoc i z góry dziękuje :)

Moje propozycje: - Premix białek serwatkowych+dodatki White Arrow - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych Shuttle Whey - Gainer 37% zawartość białka NitroBurst - Gainer 25% zawartość białka Intensive Gain

no ale, myśle ze gainer zły nie bendzie oprócz tego bende miał jeszcze tak : WPC 80 Ostrowia 900g, (Ten Gainer) Vitalmax Gainer 10 2kg, Creatine Mega Caps 1250mg,

anabolic bcaa bardzo fajne ze względu na przewagę izoleucyny gainer-wg braków w diecie+p treningu cm3 - w DT rano i po treningu 2-3kaps, w DNT rano 4 kapsy bcaa - przed treningiem tylko, 6-10kapsów. Zacznij od 6 czy coś będzie działać.

[...] i masz problem z jedzeniem posilkow lub ci sie niechce, mozesz kupic na łaknienie np Citropepsin w aptece. Chociaz z tego co widze tobie sie niechce jesc posilkow i chcesz posilki zastapic gainerami, a gainer sluzy do uzupelnienia danego posilku a nie zamiany go. Niemasz diety daruj gainera. Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-27 09:54:11

[...] LUB http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Xtreme_STACK-opis1673.html + to http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_NO_Xtreme-opis1662.html Za reszte kasy jakis gainer jak chcesz uzupelnic diete, a jak nie to bym zaoszczedzil 250 na kolejny cykl, pod warunkiem ze dieta jest bardzo dobra, duza ilosc bialka dziala antykatabolicznie [...]

Ramzechio Ty także sie nie wypowiadaj.. gainer tak samo jak i białko bierze się wedle braków w diecie a co za tym idzie można odrazu na tym jechać bo to żarcie w proszku.. Na kreatyne poczekaj z 3miesiace. zdr.