gainer

[...] znawcą ale wydaje mi się ,że możesz w tym jednym posiłku zjeść ciemne pieczywo + jakaś kurka (gotowana, grillowana wieczorem dzień wcześniej, ja tak robiłem) +oliwa ,do tego np. jakiś gainer w zależności od ilości węgli w tym posiłku/diecie. Jeśli zachowasz odpowiednio proporcje to nic ci nie będzie, ale niech lepiej wypowiedzą się 'dietetycy'

Siemka. Chce zrobic maly cykl masowy za ok. 100. mam pare pytań: Czy carbo + jakies bialko np. WPC dobrze zastapi gainera? Jakie są najbardziej wydajne gainery / mieszanki odzywek ... cena/efekty ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niema potrzeby Wiek: 16 Waga: ~60 Wzrost: ponad 175 Cel cyklu: masssssa stosowane już [...]

Miałem i nigdy więcej nie kupię - słodkie jak dobry gainer. Ciekawe ile faktycznie jest białka??? Podobnie jak dymatize - też już nie kupię.

czyli tak TCM olimp rano xpand przed treningiem gainer + dex po witaminy po obiedzie omega 3 to chyba jakoś specjalnie dawkować nie muszę? ;)

kowallosu jak będziesz stosował tego Gainera po treningu to nie zalejesz się fatem ponieważ węgle z gainera uzupełnią braki glikogenu powstałe na skutek treningu. Faktycznie, białka nie ma dużo.. ale to wkońcu gainer a nie odżywka białkowa Możesz stosować też przed treningiem przecież... skoro między posiłkami nie chcesz.. 3h odstępu ?? za [...]

Zastanów się, kupiłeś gainer i chcesz dużo białka?! Jaki jest twój cel? Ankieta...

witam. dostałem na urodziny gainer chcę go stosować po treningu. po jakim czasie będe mógł coś zjeść po spożyciu gainera?? czy to będzie 3 godzinny odstęp?? DYMATIZE-SUPER MASS GAINER Wartość odżywcza w 100g: Białko 15g Węglowodany 75g Tłuszcze 2,4g mieszanka kreatyn 3300mg glutamina 1300mg aminokwasy BCAA 329 mg kwasy tłuszczowe 658 mg witamina [...]

odświeże Ci temacik Ja osobiscie polecam ci Carbo z Olimpu jest niedrogie 19zł za 1kg. Daje kopa.. swietne na poprawe kondycji i wytrzymalosci a daje tez duzo energii przed treningiem... biore od moze miecha i jestem zadowolony. Dorzucam tez Gainera 737/Magnum8000 na mase bo siedze tez troche na silowni, a nie jem duzo wiec brakuje mi powera. [...]

aminy proste to jeden z ostatnich supli potrzebnych na masie. zwlaszcza u amatora. dieta pozniej gainer/bulk/bialko/olej pozniej kreatyne, pozniej zma, bcaa pozaniej aminy

aAa:D Nie no, chodziło mi raczej o "cykl masowy" w tym sensie że kcal na plusa, do tego kreatyna i białko/gainer do uzupełniania braków Do takiego cyklu będzie plan dobry? Pozdro

To aminokwasy dokupuje sie - ewentualnie - do okreslonego stanu rzeczy a nie na odwrot. Po co Ci aminokwasy proste? To przeciez szybkoprzyswajalny kotlet. Glutarol - daj spokoj. Gainer - jesli potrzebujesz kalorii to tak. jak bedziesz sie zabieral za suplementacje od dupy strony - to bedziesz mial z dupy efekty. poczytaj, bo zeby odpowiedziec [...]

na odwrot - to walsnie gainer jest gorsza alternatywą dla wyzszej kalorycznosci posilkow. To nie tyle gainera zastapic mozesz jedzeniem, co na odwrot - i to "od biedy"

Czy można czymś zastąpić gainera? Czy jedyną alternatywą jest wzrost kaloryczności posiłków?

kreatyna 5g w dni bez treningu, w dni treningowe 10 g, gainer według braków w diecie

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer`

co proponujecie jaki gainer i czy branie tylko jego w zupełności wystarczy czy jeszcze jakiś wspomagacz ?

[...] wszystkich!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer`

Zaden gainer ani kreatyna nic Ci nie dadzą bez biety.

No coz Mateo po takiej przerwie treningi nie beda czyms nadzwyczajnym, w innym przypadku skonczy sie przetrenowaniem. Przykladowy prosty trenin: 1klatka -wyciskanie w skosie 12,10,8,6 -wyciskanie w poziomie 12-15, 2*12-8 -rozpietki na baterflayerze j.w. barki,przod ,bok -wyciskanie na maszynie szmita 12,10,8 -wznosy boczne ramion 15,2*12-8 triceps [...]

Oj do tego gainer i mleko to chyba u mnie = sraka nie wiem jak u innych haha A chodzi tu o to ze to jajka maja byc zrodlem bialka a nie gainer czy tez mleko