gainer

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, rower (często) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna mała siłownia ławka pod sztangę, ławka skośna, gryfy, drążek, obciążenie Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, flexit drink

Dzień #5# Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2> 15. Leciutko :) 2.Przysiady 2> 15 - j.w 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 2> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 9+1. 2 seria 5+3+2negatywne 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 10+5 6."Pajacyki" 2> 15 7.Pompki rzymskie [...]

to dwoeidz sie ile czego jesz i ile potrzebujesz masa rosnie od kalorii a nie od supli. jak masz braki kaloryczne kup gainer/bulk/bialk/mct zaleznie od tego czego Ci brakuje. uzywaj wyszukiwarki.

Avic -tygodniowy ban Białeczko na noc to faktycznie lepiej żeby się wolno wchłaniało, ale tą wypowiedź co cytowałem odnosiła się do białka po treningu Kiedyś to gainer pijałem z prawdziwym krowim mlekiem -takim zaj ebis tym tłuściochem, ale po dwóch tygodniach już mnie muliło Co do "soków" to zawsze czytam etykiety Ale i tak wszędzie [...]

gainer 737 to największy syf

Nitrobolon II Powder Limited Edition 1100g Trec - na pompe Creatine Powder 500g Universal - na podtrzymanie Gainer 737 3kg Megabol - węglowodany WPC-80 Ostrowia Koncentrat Białka Serwatki 1800g Ostrowia - budulec Uważam, że powinno być gyt :D hmmmmmmmmmmmmmmmmm?? Zmieniony przez - Koks 18 w [...]

Nitrobolon II Powder Limited Edition 1100g Trec - ok Creatine Powder 500g Universal - ok Gainer 737 3kg Megabol - WPC-80 Ostrowia Koncentrat Białka Serwatki 1800g Ostrowia - jak nie masz kasy to i ostrowia dobra, ale wiadomo kluczem jest dieta by osiągnąć dobre wyniki powodzenia

mam jeszcze takie jedno głupie pytanie czy gainer to jest to samo co odżywki białkowe?

[...] Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty/łamany, hantle, ławka do brzuszków. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od jutra mono+gainer

1 posiłek: Musli z owocami suszonymi 100g Orzechy nerkowca 50g Jogurt truskawkowy 240g Gainer 30g B-30g; T-43g; WW-135g; Kcal-1025.

jesli chodzi o mnie to nie muissz mnie przepraszac jesli chodzi o to ze po tygodniu nie masz efektow treningu - to wcale nie takie dziwne 1) odloz gainera i uloz sobie dobra diete, gainer moze byc do niej tylko dodatkiem diety Ci nie uloze bo nie czuje sie w tym dobry na tyle, zeby komus doradzac masz odpowiedni dzial na forum, o [...]

Witam! W Lipcu tego roku, kończe 17 lat. Chcę wystartowaćza rok w debiutach, i własnie zakładam ten temat, zeby wiedzec czy bede miał z czym tam iść. mam jeszcze rok czasu. Planuje przez ten czas 2 cykle, potem napisze jakie, wrzuce zaraz foty, a pod koniec miesiąca nowe. Wiek- 17 Staż- 2 lata Waga- 76 kg Wzrost- 171 cm Biceps- 39 cm klata- 111 [...]

dieta/trening odpowiednia. Bialko/gainer ewentualnie przy brakach w diecie ,omega,mzb . Kreatyny nie polecam przy takim stazu choc juz ja brales.

Witam. Mógłby ktoś zweryfikować dietę którą mam zamiar stosować ? Co ewentualnie wywalić, co dodać. Wzrost 175cm, waga 61kg Z góry dziękuję 8:00 Platki owsiane 70g Mleko 200 ml Rodzynki 50g 3 jajka 10:30 Gainer 1 12:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Warzywka 15:00 Ryz brązowy 100g Wołowina 100g Warzywka 16:00-17:30 Trening 17:30 [...]

Witam. Mógłby ktoś zweryfikować dietę którą mam zamiar stosować ? Co ewentualnie wywalić, co dodać. Wzrost 175cm, waga 61kg Z góry dziękuję 8:00 Platki owsiane 70g Mleko 200 ml Rodzynki 50g 3 jajka 10:30 Gainer 1 12:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Warzywka 15:00 Ryz brązowy 100g Wołowina 100g Warzywka 16:00-17:30 Trening 17:30 [...]

wywal gainera o 10:30 po treningu nie adekwatnego posiłku gainer po treningu - bezpośrednio po , mała porcja 15:00 - chuda wołowina? jakie zapotrzebowanie?

jakiś dobry gainer, ewentualnie kupujesz osobno węgle i osobno jakieś białko i mieszasz wg potrzeb

Nitrobolon II Powder Limited Edition 1100g Trec - na pompeCreatine Powder 500g Universal - na podtrzymanie Gainer 737 3kg Megabol - węglowodany WPC-80 Ostrowia Koncentrat Białka Serwatki 1800g Ostrowia - białko ;-) Co o tym sadzicie??:D Rozpiszcie mi dawkowanie :) jeśli możecie :) Dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

nie rozmieszaj mnie węgle w białku? panie to białko czy gainer? lubisz biegać proszę bardzo, ale im więcej biegasz tym więcej musisz jeść ruch to zdrowie, więc proszę bardzo obawiam się jednak, że jak tak ostro zaczynasz to będziesz miał problemy z późniejszym dokładaniem aktywności po prostu walkę z fatem trzeba rozegrać taktycznie zacząć [...]

Witam. Ostatnio okazalo sie ze moj brat ma sporo porcje przeterminowanego gaineru. Data waznosci to listopad 2008. I jestem ciekawy czy moglbym troche go zjesc bo zawsze to uzupelni moje braki w diecie? CO wy na to?