gainer

Bo słyszałem że może tam jest ta kreatyna a może i nie ma. Hmm chyba że podobny gainer znajdę (cena/jakość/skład) a bez krety i będzie po kłopocie.

[...] nie trzymam, jem jak na razie po trochu, schudlem 1,5kg. Mam nadzieje ze to nadrobie jak tylko zaczne trenowac i normalnie jesc, poki co jeszcze nie jem wynalazkow typu gainer, zrobie sobie od niego 2 tyg przerwy i zastapie go normalnym posilkiem. Prawdopodobnie od poniedzialku zaczynam z powrotem cwiczyc, juz sie nie moge doczekac treningu [...]

spadła ale natrzaskaliście 10 stron spamu sorry ze nie bylo mnie siła wyżysza moje propozycje do ankiety Za******lam- to mam forme Vena czuje gino przed bombą My nie Gainer, swoją jakość trzymamy Hubert w programie Milijon Kalorii Fala wzburza tłum do buntu Dać Studentowi ciastko.... Aaaa nie ma ciastek Ankieta z***ana lecim po plebana

Skoro wypadaja Ci posiłki to jakiś gainer sobie zakup (Mutant Mass, Mass XXL).

a skoro juz bym kupil ten jalbczan 300 kaps co do tego jaki gainer i witmainy chodzi mi by sie zamknac w 150 zl

Gainer jak sa braki w diecie a jak nie to nie ma sensu, witaminy jak najbardziej możesz kupić. Polecam z Olimpa.

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 90kg/ 185 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa/ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kretyna i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety [...]

"A poza tym jak pisze z samego białka nie uzyska 44cm w łapie " - a jednak, oprócz białka w życiu jedynie gainer, bulk i 3 razy kreatyna szla, wiec nie bylo tego niewiadomo ile wynalazkow ;] jedynie dbanie mniej wiecej o jako taką diete :) Binio89 - dzięki za dobre słowa ;] wiesz, mógłbym ćwiczyć cały czas bo już tak dużo czasu ćwicze, [...]

Dobrze ułożona dieta to podstawa.. Jakiś gainer to jako uzupełnienie

No np. białko w celu uzupełnienia braków w diecie Witaminy Jakiś gainer lub bulk 50/50 po treningu.

nie ten dział... ale z tego co wiem ten gainer ma niewielu zwolenników. Poczytaj opinie o tym produkcie na forum. pzdr

najgorszy chyba gainer jakiego możesz wybrać ale zapytam inaczej dieta jest?

Po co gainer, to strata kasy, produkt gainero-podobny zrobisz sobie sam w domu. Witaminy profilaktycznie ja kupuję sobie Centrum w aptece starcza na 2 miesiące. No ale najważniejsza jest dieta.

Tylko najlepiej gdy będzie to gainer dobrej jakości, doskonała rozpuszczalność w tym przypadku musi być. Co wybrać to już w dziale ODŻYWKI znajdziesz.

albo masa albo redukcja to raz. Jak masz malo tłuszczu to jest szansa ze po dobrym treningu brzucha ten brzuch bedzie bardziej widoczny., Ale jak faszerujesz sie gainerkiem to mozesz sie spodziewac ze zamiast kratki na brzuchu to zobaczysz niedlugo oponke:D pozatym dieta jest na mase a nie gainer

Gainer to tylko dodatek do diety, ale jeśli będziesz brał spore ilości to zapewne coś przytyjesz. Ile to tego nawet wróżka nie wie.

kiedys gdy nie wiedzialem co to dobra dieta (wiec jadlem co popadlo + gainer) i trening to w 2 miesiace przytylem 12 kilo, wiec mozesz przytyc sporo ale oczywiscie w sam tluszcz

shock therapy przed treningiem storm po treningu gainer i bialko dodaj tam gdzie masz braki w jedzeniu ew przed snem

myślę że i tego i tego...chodź ostatnio dużo jem białka więc chyba gainer będzie lepszy

nie. carbo to weglowodany od ktorych sie zatluscisz krotko mowiac. jako weglowodany stosuj zrodla zlozonych, typu ryz brazowy, makaron razowy/durum, ziemniaki gotowane w mundurkach, pieczywo razowe. czesc wegli z owocow i warzyw of course, gainer tylko jak nie masz jak zjesc zwyklegop posilku lub nie wyrabiasz przez apetyt