gainer

jeden lepszy od drugiego gainer to uzupełnienie diety, nie bierze się go schematami

w sumie gainer dobry w smaku a to ile ci przyjdzie to juz zalezy od ciebie ale i tak nie oczekuj zbyt wiele jak na pierwszy raz

[...] zmizerniały. z siła nie jest jeszcze tak najgorzej 150x2 poszło sprawdzałem na profesjonalnej siłowni. 100 kg na płaskiej jeszcze cisne więc nie jest najgorzej . filmów na razie nie będzie bo przepiłem telefon Z supli bcaa xtra i gainer sni i białko abb. Więc ruszamy z hasłem Śpieszmy sie kochać babcie póki ma rente i kapcie . Trening jutro

[...] kury zamienni ryby możesz słonecznik wywal, tutaj tłuszcz jest zbędny OKOŁO 14:00 TRENING trening około godzinę po posiłku po 16:00 masówka z odżywką od razu po treningu gainer (nazywasz go masówką ? ) białka nie musisz do tego dodawać, sam gainer ok IV Posiłek 16:00 Makaron 100g Tuńczyk 100g zamiast tuńczyka co moge zjeść? 45-60 min po [...]

[...] triceps nogi - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Wl 100 x3 mc 150x2 box squad 100x8 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - garg , bcaa ,gainer ,białko - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Zdjęcia co prawda z ostatniego testu ale różnica jeśli jest to niewielka

[...] – była: typowo masowanie, trening na masę i siłę, oraz supelmentacja dodatkowa – przeterminowane mono z PROLAB, ADAM, Omega 3, czosnek oraz Ostrowia i gainer. Trenowałem 5 razy w tygodniu – codziennie inna partia mięśni. Cykli -od 15 stycznia do 7 marca. Vapor tylko w dni treningowe, mono 5 gram z rana na czczo [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc 2 serie x 10 powtórzeń # Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 2 serie x 10 powtórzeń Dodatkowo # „Brzuszki” - skłony tułowia 2 serie x 10 powtórzeń Lepiej by było według Ciebie dalej stosować ten trening ? Na sucho ćwiczyłem teraz mam zamiar jechac z dietą +gainer i białko.

[...] zgodnej z planem tzn często przesuwałem treningi z kategorycznego braku czasu - prawdopodobnie dlatego brak oszałamiających efektów. Ponadto jestem prawie definicyjnym gainerem Tak, czy inaczej ostatni cykl HST w ogóle na mnie nie podziałał, do tego częste uczucie przetrenowania - pewnie tak było - stąd zmiana. Opierając się na informacji [...]

DT rano mono przed tren xp DNT rano mono w porze tren xp zma przed snem. Gainer wedlug brakow w diecie czyli jak mam dlyga przerwe miedzy posilkami albo do wzbogacenia slabych j akosciowo posilkow. Jeszcze jak bys napisal cos wiecej o sobie to by bylo super .Ale co tam siadzie ci taki cykl. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-11 09:54:37 [...]

Białko i gainer wg zapotrzebowania w diecie. Branie prochu do smaku, albo dla poprawy samopoczucia psychicznego jest bez sensu. Lepiej go spuścić w kiblu.

JEŚLI założymy że przybrałby 6 kg bez supli, to - moim zdaniem- z suplami 2 x więcej. Oczywiście mówię tu o konkretnym planie suplementacyjnym a nie "BCAA plus gainer"...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Ciała Staż treningowy na słowni : Calkowity Amator(treningi na silowni pilkarskiej) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu Gryf prosty (180)lamany(120)lawka,drazek,hantle,150kg obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych [...]

Bierz sie za diete i pozadny trening, starczy przez glowe. I nie przesadzaj z treningiem silowym. Bialko/gainer moze byc jako uzupelnienie. Nie widze potrzeby zakupu czegokolwiek innego. "kreatyny niechce brac a jakies mono lub jablczan??sugestie!" Pierwsze czytamy, myslimy, potem piszemy. Zarowno mono i jabłczan to kreatyna

Żaden gainer nie jest szkodliwy, tak samo jak wyszukiwarka.

Witam.Mam zamiar sobie kupic gainera mutant mass 6.8 kg.Czy ten gainer jest szkodliwy dla zdrowia ? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Cena Mutanta wzrosła.Jeszcze niedawno można było dostać w granicach 180zl teraz ponad 200zl.Widziałem, że ktoś spieniężał mutanta w lutym na tym forum za 175zl.Jakby ktoś miał do sprzedania niedrogo ten gainer albo znał źródło gdzie można tanio zakupić(6,8kg) to proszę o info na gg. Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2009-03-10 20:03:21

dużo mniej wartościowe zjedz sobie wołowinki z ryżem brązowym i warzywami i Ci gwarantuje że żaden gainer na świecie się nie umywa.

paulie76 sadzisz ze gainer jest lepszy od zwyklego posilku ??

[...] posiłkach oprócz okołtreningowych a nie do jednego tak btw dwie łyżki oliwy to 20g płatki w musli są błyskawiczne a ty potrzerbujesz zwykłe/górskie kup sobie takie gainer ma węgle o wysoki IG i pewnie troche prostych lepiej jeśli jesz go w innych porach niż potrengu to wymień go na makaron z mąki durum/ryż [...]

sluchajcie mam obecnie cykl kreatynowy do ktorego biore dodatkowo gainer, glutamine i zma, czy moglbym go przerwac na 4 dni i znowu dalej brac ????