gainer

1. 20-30min przed, po bezposrednio 2. mozesz dac 13g przed i 13g w trakcie lub ze 20g przed jak mozesz sobie na to pozwolic 3. wystarczy zwykly posilek przed treningowy na 1,5-2h przed treningowo, gainer moze powodowac niepotrzebny wzrost cukru we krwi co mozesz przyniesc efekt odwrotny do pobudzenia

gainer najlepiej po treningowo stosować, do posiłku nie ma sensu dodawać go.

Co to za kreatyna, czemu az 14 gramy? Jak inny mowia, gainer lepiej po treningu.

Zużyj ten preparat, ale później myślę, że lepiej tę kasę zainwestować w jakieś białko np. Ostrowii. Węglowodany chyba lepiej czerpać z owoców, rodzynek, płatków owsianych, itp. Ewentualnie zakup jakiś gainer i stosuj po treningu, bo lubi "podlewać" :-)

Głównie pomiędzy posiłkami. Ja po treningu jestem zwolennikiem jedzenia naturalnego posiłku, a na noc gainer nawet dla hardgainera nie jest, moim zdaniem, wskazany. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] 10g Posiłek 6: Przedtreningowy godz. 18-18.30 * ryż paraboliczny 60g * tuńczyk 130g TRENING godz. 20.00 Posiłek 7: Potreningowy godz. 21.00 (zaraz po treningu) * gainer Posiłek 8: Potreningowy(2) godz. 21:30 * ryż paraboliczny 60g * cyc 200g Posiłek 9: Przed snem godz. 23.00 * twaróg półtłusty/ serek wiejski 150g * oliwa z [...]

[...] Posiłek 6: Przedtreningowy godz. 18-18.30 * ryż paraboliczny 60g * tuńczyk 130g (B=32 T=2 W=41) TRENING godz. 20.00 Posiłek 7: Potreningowy godz. 21.00 (zaraz po treningu) * gainer (260g - jedna porcja) (B=52 T=18 W=170) Posiłek 8: Potreningowy(2) godz. 21:30 * ryż paraboliczny 60g * cyc 200g (B=47 T=2 W=41) Posiłek 9: Przed snem godz. 23.00 * [...]

kcal=2800 B=143 T=90 W=321 Co do gainera to mam Mutant Mass 6,8kg. Wielokrotnie słyszałem, ze jest to najlepszy gainer na rynku do tej pory, bo ma najwięcej rodzajów białek. Jeżeli masz jeszcze jakieś uwagi to chętnie poczytam :)

Gainer niezły ale są lepsze stosuj tylko go dopasowując do diety.... i dawałbym najlepiej po treningu

Naprawdę polecam ten gainer dla mnie b.dobry

Polecam ten gainer bardzo dobry smak wanilia z wodą czy z mlekiem bardzo dobra!!!!!!!!!!!!! Kupuj śmiało!!!

Jak dla mnie bardzo dobry Gainer, tylko jedna wada to ten smak, który jedna mi nie przeszkadza, bo jak ktoś kiedyś powiedział to ma działać, a nie smakować. Składy nie mogą być w Polsce okrojone, bo co piszę to takie ma być inaczej nie wychodzi na rynek.

co do tamtego tematu nie o mnie chodzilo tylko o kumpla ale postanowilem napisac to w 1 os liczby poj aktualnie biore mega gainer firmy dymatize:D

[...] jest boska a zielonaa kretka vitala to cud nad cudy! Czemu to ma słuzyć? Panowie jak się zje kreatyne multipowera i zielona vitala to raz na zawsze zapomni sie o vitalu Albo gainer xxl! Kupcie musce juice albo mutant massa to bedzie porównanie i zobaczymy co wtedy powiecie. Na tym forum jest wiele osób które interesują tez produkty z wyzszej [...]

Hej Piorunos, Dzięki za rozsądną i wyważoną opinię. SOG-a najwidoczniej już Ci gdzieś dałem, bo nie wchodzi. 1. Gainer Treca, dobre opinie zbiera. Wybrałem, bo ma proporcje węgle/białko 4/1, co spełnia założenia diety. 2. Nie mam dni nietreningowych, cały tydzień A/B/A/B/A/B. 3. Obcinam na próbę do +500 kcal, w razie dalszego zalewu zejdę do [...]

Powiem tak - moim zdaniem kazdy gainer to syf jest bo 90 % jego zawartosci to tani cukier bez wzgledu na to jakich cudow tam na ulotce nie wypisuja i predzej czy pozniej zawsze doprowadzi do tycia :)Kazda osoba ktora znam ktora sie opycha gainerami i tym podobnymi wynalazkami jesto po prostu gruba. Skoro nie masz dni nietreningowych to ten problem [...]

Nie są traktowane poważnie, bo każdy kto się zna na temacie wie, że te firmy to pomyłka. Jednak dużo ludzi je kupuje, bo są tanie i widzą, że skoro gainer ma 35g białka to jest wypaśny. Tylko nie dość że zamiast 35 jest 20 to jeszcze biłko dupiatej jakości :/ no ale co zrobisz.... Przyałyby się jakieś wyniki niezależnych badań, żeby zobaczyć co na [...]

[...] ani jedenej z ich odzywek dlatego pisze wam stosowałęm serwatke i napisałem wma o efektach i dlatego mowie ze jest dla chudzielakow bo przyszło mi troche tłuszczyku i gainer ma 35g białka bo jak by niemaiał toby niezostał dopuszczony do sprzedazy np firma Olimp tesz se by mogłą napisac ze GB ma 20g białka ale by niepozwolili wprowadzic tej [...]

[...] z jedzenia i przygotowywania posilkow;) zawsze po treningu(poniedzialek-sroda-piatek) bede pil carbo;) jezeli nie bede mial czasu zjesc ktoregos z posilkow bede stosowal gainer lub bialko. wiem ze w tej diecie jest za malo tluszczy;/ ...kupie omege 3;) nie wliczalem tutaj warzyw itp poniewaz nie bede ich wazyl;) prosze o ocene i ew. [...]

[...] na nartach bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : : wyciąg górny , laweczka plaska / skosna z funkcja na nogi, sztanga sztangielki, Dieta : 3 posilki dziennie (praca w hotelu brak mozliwosci prowadzenia diety) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : gainer