gainer

ogółem gainer/bulk nigdy nie będzie dobry składowo, bo zazwyczaj zawarte są w nich węgle kiepskiej jakości lepszym pomysłem jest np mixowanie owsianych z białkiem w blenderze

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: korzenkorzen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zacząłem na nowo po rocznej przerwie :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm [...]

a jakiś dobry gainer znacie? Co znacie najlepszego? PS. Co sądzicie o "Creatine magna power" ?? Ponoć jest z magnezem i jest mono...Ale strasznie nieekonomiczna też czytałem tu na forum... lepiszy creapure trec ? Zmieniony przez - Glinaaa w dniu 2009-12-05 20:38:34 Zmieniony przez - Glinaaa w dniu 2009-12-05 20:43:55

[...] makarony serki jajka itp - nie znaczy ze masz dodatni bilans kaloryczny, a on jest niezbedny zeby przytyc. Jesli brakuje Ci kalorii w diecie - to dobrym pomyslem jest zakup gainera, np supre whey gainer olimpu, mass xxl treca, czy gainbody machine man 30 activlabu, albo - cos zza wielkiej wody typu mutant, gain fast itp. W dalszej kolejnosci [...]

Nie nie nie... Ja na SAA się nie palę... Nawet na Kreatynki itp... Może Gainer, ale to dopiero na wiosnę i tez nie wiem czy na pewno... Cały czas trzymam jako tako michę i to tyle...

powiem tak... waniliowy smak jest ochydny ledwo go wypilem a rozpuszczalnosc kiepska..... nie przechodzi mi wogole ten gainer przez gardlo./... cale szczescie ze juz skonczylem to jesc./...

MASA MASA MASA Tylko ten plan musze rozkminić troche;-/ Mógłbyś napisać mi jaki był by on dla mnie najlepszy ? Do tych treningów dorzuciłbym witaminki gainer+białko , kreatynka ...

Nie biore calej procji do kazdego posilku tylko w pracy np mieszam odzywke bialkowa z gainerem powiedzmy 500 ml i w pracy na 1 przerwie 250 i na 2 250 :). A rano raczej cala porcje i po treningu tez. A reszte jedzonkiem staram sie zapchac niezawsze sie to uda. A co do sensu to jesli nie odzywiam sie odpowiednio bo nie mam kiedy to gainer to jedyne [...]

tak jak koledzy wyżej pisali, policz dokładnie zapotrzebowanie i wrzuć tę dietę do działu odżywianie do sprawdzenia, przy takiej ilości jedzenia gainer moim zdaniem zbędny

W końcu ktoś tu zaczyna od solidnej michy, a Wy krytykujecie Bartek 193, jedz to wszystko, jeśli dasz radę choć połowę, to urośniesz wieeeelki. Gainer to drogie jedzenie w proszku, a Tobie więcej szamy nie trzeba

[...] pol roku ale czuje sie lekko przybity, czuje ze cos mnie ominelo ale coz, teraz jestem futbolerem... pocieszcie mnie jakos jabolcokk dlaczego np to bialeczo whey protein kosztuje 80zl a bialko ostrowi ktore ma tyle samo bialka wpc kosztuje 29? gainer maser mass kosztuje 40 a gainbolic z takim samym skladem 27? ogolnie drogo te suple w hitecu

Proszę o zapoznanie się dokładnie z wartościami poszczególnych produktów. Ponieważ Master Mass ma 20 gram Białka na 100 Gram a gainbolic 15 gram. Co do Ostrowi, ona smakowo jest ...... , a W Whey Protein smak jest Okej. Po różne sklepy robią promocję (Sklepy Stacjonarne) na hi tec'a więc wystarczy ponegocjować troche ze sprzedawcą. I bezsensu [...]

[...] waszym artykułom na tym forum). Plan treningowy mam, ale też jeszcze się douczę i skorzystam - masz to jak w banku Connecting. Tylko chciałem jeszcze rozważyć opcję jakiegoś gainera (i tak nie wezme tego szybciej jak za jeszcze jakiś miesiąc) więc puki mam czas na douczenia to proszę mi jeszcze doradzić jaki gainer jest fajny. Bo jeśli chodzi o [...]

Gainer jeden z lepszych jak dla mnie. Smak vanilia bardzo dobry rozpuszczalnosc bdb mialem wczescniej i bylem zadowolony , ale mikolaj 2kg przyniusl do buta wiec zjem bez zadnego gadania.

nic nie wspomniales o diecie, jesli jest to polecam np hp+mono, lub jesli masz wiecej funduszy to jakis booster no np xplode+stack, oprocz tego bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie. pzdr

gainer jest wlasnie tez zapomnialem o nim napisac . kupilem tez 3 kg juz wszystko wiem z gory bardzo dziekuje soog dla was temat do zamkniecia :) .

przypominam ze dextroza to glukoza, cukier prosty. jesli potrzebujesz dostrarczyc wegli to raczej carbo lepiej, albo gainer jak mowil apok

8:00 pos 1 - musli owsiane z owocami + 4 jajka 11:00 pos 2 - makaron + twaróg na słodko 14:00 pos 3 - ryż + piers z kurczaka + oliwa tu trening 17:00 pos 4 - gainer Mutant Mass 20:00 pos 5 - 3 bułki kajzerki + puszka tunczyka 23:00 pos 6 - samo białko gotowanych jajek 4 szt wiem że z wami dam rade coś zmienić zeby to w końcu dawało efekty [...]

to narazie zrezygnuj z kreatyny na 100% ;) zrób ze 3 miesiące na dobrej diecie a efekty będziesz mieć jeszcze lepsze gainer? jeśli będzie dobra dieta też zbędny, omega 3 - git czekamy na dietę

białko ma : 80 g białka , węglowodany 8,5 g ---> w 100 gram gainer ma : 27,21 g białka , węglowodany 61,14g ---> w 100 gram