gainer

Jak amsz brakiw bialku-kupuje bialko. Braki w weglach-kupujesz vitargo. Po Co Ci gainer jeszcze do tego? Zadbaj o miche, białko, czy wegle z prochu masy nie daja.

to że jesz dużo posiłków nie znaczy że jesz dobrze, musisz zadbać o zwiększenie kaloryczności tych posiłków, wtedy przy regularnym i dobrym odżywianiu będziesz powoli łapał masę, jak kupujesz osobno biało i węgle to gainer zbędny

kabun a powiedz mi co dla mnie będzie lepsze: białko treca i bcaa czy może gainer i glutamina? jak mi odpowiedz na to pytanie to ja Ci odpowiem na Twoje, moim celem jest masa i siła, jak chcesz to każdy może napisać Ci, że zestaw pierwszy, inny napisze że zestaw drugi i tak nie będzie to miało znaczenia szczerze mówiąc

[...] syta(ale jakies w miare wartościowe rzeczy) Wcinałem gianera i białko i wszystko szło za***iście a nie miałem jakos specjalnie ulożonej diety tak wiec nie pisz ze to mu koniecznie***** da. Tak jak rozpisales jest dobrze. Monohydrat bierz w dawce 5g. Sam byłem na takim samym cyklu tylko, ze gainer innej firmy i skoczyla mi za***iscie i masa i siła

w dn treningowe 10 g mono 5 g z rana i 5 g po treningu . w nt 5 g z rana bym dał . shocka przed treningiem a storm po . gainer jak nie masz diety to jako posiłek . A bialko wal na noc . Chyba ze masz duzo w pasie to 2 ostanie posilki wal bialko . Bo w pasie z nadwyzki ww jest szybko zrobic bęben a to pozniej spalic to wyzsza szkola jazdy .

dobra, postaram sie wtedy odstwaic oliwe od smazenia. a ze gainer olimpu do najlepszych nie nalezy to wiem, ale to jest taka wersja ekonomiczna tylko z rana gdzie potrzeba energi . a co do treca to myslalem , ze to jest o wiele lepszy wybor (skladowo i smakowo)

jesli chodzi o gainer tak jak wspomnialem GASPARI NUTRITION Real Mass w smaku jest wrecz genialny a pije wszystkie odzywki z woda i smakuje zacnie , z odzywek bialkowych teraz wcisnam muscletein z GAT'a smak truskawka tez dobry z woda ale nie zacny..:D wedlug mnie nie ma co patrzyć na ekonomie , bo to nie ma byc tanie tylko ma dzialac. Kiedys [...]

Mono dt. 5g rano (nie musi być na czczo, możesz je przyjąć podczas posiłku zaraz po nim, jak Ci wygodnie) i 5g po treningu. dnt. 5g rano ( -II- ) NOZ IV - przed treningiem. Gainer i ostrowia, według braków w diecie, to Ty musisz wiedzieć kiedy i czego Ci w niej brakuje. Carbo - w ogóle bym wywalił, to sam cukier, a sądząc po wadze nie jesteś ekto. [...]

[...] KGMC NA START:2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:6-7 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak kreatyna ,gainer, CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie wcześniej diety nie stosowałem ,teraz stosuje 1 miesiąc A teraz coś poradzicie?

tak, rzeczywiście gainer i białko mają działać co do oliwy to mają poprzednicy rację

tak bialko i gainer ma dzialac , moze nie w taki sposob jak kreatyna czy rozne "pompy" ale dziala i mozna tego slowa tu uzyc;) sa rozne zrodla bialek i wegli wykorzystywanych w owych odzywkach , rozne kombinacje polaczen protein te co maja sie wchlonic szybko i te co wolno , wiec nie rozumiem powyzszej wypowiedzi;>

no, słysząc, że gainer czy białko ma "działać" pojawia sie usmiech na mej twarzy to zastępnik żarcia, ma miec okreslony skład i "zastępować" lub uzupełniac posiłlki/dietę, a nie działać, jak typowy suplement. EOT.

no tak, dla mnie gainer/bialko to tylko dodatek uzupelniajacy diete (no i podstawa potreningowa), by dostarczyc organiznowi szybko to co niezbedne. Czyli zastrzyk energi z wegli i bialko do budowy miesni oraz amiinokwasy zawarte w wpc by zapobiec katabolizmowi. Lece treaz trening robi, dzisija nogi+plecy,. wypiska jak zwykle pod wieczor

[...] serwatkowe, przewaznie uzywam Optimum Nutrition plus Kazein na noc, - glutamina przewaznie NAG firmy SAN, jak si rzezbie :) Reszta supli juz mnie nie interesuje, czyli m.in. gainer lub HMB. Dla mnie to strata kasy. Skoro jesz duzo a idzie Ci w brzuch to moze masz: - zla diete, - zly trening, przetrenowanie, chociaz w wieku 17 lat to raczej [...]

Dobry gainer i smak swietny jak wiele produktow syntraxa ;) I dobre proporcje bialka do wegla.

mam pytanko jaki gainer polecacie mam do wyboru monster mass (boigenix) lub mass xxl (trec) moze proponujecie cos innego (do wydania 130 zł )

Płeć mężczyzna Wiek 16 Waga 60 Wzrost 170 Cel treningowy masa/siła Staż treningowy na siłowni 4miechy Uprawiane inne sporty piłka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) minimalny Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie ma Zażywane suplementy gainer mass xxl

Skromne zakupy to w saszetkach to gainer cfm 30 :D Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-10-26 23:29:21

[...] makaron wcześniej z kurą a po treningu nawet o 23 nie możesz a musisz zjeść ww z białkiem ale najlepiej było by gdybyś zjadł ryż parboiled na przykład plus mięso już bez gainera . a klca z gainera możesz dodać we wcześniejszym posiłku oczywiście niech to nie będzie gainer tylko jakieś naturalne jedzenie pozdr i mam nadzieje że zrozumiale [...]

[...] 3 woreczki ryżu ida lekko ( do każdego woreczka 2 lyżki oliwy ), 10 sztuk jajek też pęka codziennie lekko, rano owsianka wieczorem ser biały. Staram sie po każdym treningu zjeśc 2 banany NIE PALE I NIE PIJE :) Do tego creatyna i gainer Zmieniony przez - losamos w dniu 2009-10-27 08:10:38 Zmieniony przez - losamos w dniu 2009-10-27 08:11:38