gainer

sam się równasz śmierć. gainer to jest syf w porównaniu do twarogu. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-21 01:18:38

Gainery, dobry gainer to nie kosztuje kilka zł tak jak niektóre firmy proponują w swoich ofertach. Muszisz zwrócić uwagę na skład danego suplementu aby miał jak najmniej węglowodanów prostych ponieważ węglowowdan prosty to zwykły cukier i zamiast mięśni będzie się zwiększał obwód pasa. Gainery są przeznaczone głównie do osób , które mają problem w [...]

Zjedz normlany posilek potreningowy nie martwiac sie o nic Mozesz zesc zaraz po treningu dac mieszanke WW+bialko np.carbo /carbo+bialko lub gainer. Nastepnie ok.45min pozniej w domu normlany posilek jak Skalar radzil tyle ze wtedy Ww moga byc o nizszym IG np. Ryz brazowy+piersi kurczaka i mozesz wtedy za jakis zcas spokojnie isc spac. Jak nie [...]

[...] Ja używam odpowiednio: rano: 2g BCAA, 2g HMBolon, 2g AAKG, witaminy i minerały po treningu: 2g BCAA, 2g Glutamin, 2g AAKG, 2g HMBolon wieczorem: 2g Glutaminy Po treningu gainer i staram sie 2x dziennie wypijać dodatkowo shake białkowy. Do tego dochodzi odpowiednia ilość wypitej wody i ostatnio termogeniki.Ale dość ciężko to znoszę... Niby [...]

sprzedaj to i zostaw sobie kreatyne i dokup sobie jakies witaminki(zma itp.) i bialko/gainer jesli masz braki w diecie.

wuchta i kingi rozumiem gainerka bede brał chyba tylko doszkoły bo wszkole trudno o porzadny posileka jaki gainer polecacie moze byc gainbolic??

Po pierwsze gainer to tylko uzupełnienie diety wiec nim cyklow nie robisz. jak brales jabłko to zrob teraz przerwe tyle ile trwał cykl albo dluzsza i dopiero pozniej zastanów sie co brac.

Jezeli chodzi o posilek przed snem najlepsze bedzie bialko a nie gainer;) Polecam Nitroporgen Treca jest to bardzo dobre jakosciowo bialko a do tego mozesz je spozywac podczas dnia... ale tak jak powiedzial moj przed mowca wrzuc diete i zobaczymy co jest grane;)

Gainer 2 Vitalmaxa . Nie stosowalem ale gdzies czytalem ze nawet niezly. javascript: test('');

mass xxl i mct gainer. dobre i sprawdzone gainery :) chyba ze masz wicej kasy to mutant mass javascript: test(''); javascript: test('');

Lordtutel według Ciebie ser twarogowy i jogurt to nie źródła białka? Ale co prawda to prawda jaja były by lepsze Posiłek po treningowy nie powinien tak wyglądać tego gainerka sobie odpuść ew sam gainer zaraz po treningu a potem pełnowartościowy posiłek składający się np z jakiejś świeżej rybki + ryż biały. Brak zdrowych tłuszczy w ostatnim [...]

HMB w zupełności niepotrzebne... Na Twoim miejscu dokupiłbym białko na noc, najlepiej sp80 olimpa. Gainer też będzie bardzo przydatny

Wydaje mi sie że gainer jak najbardziej sie przyda.. Wcześniej brałem krete..

Mogę dorzucić jakieś orzechy arachidowe lub tran. Tłuszczu jest mało w diecie właśnie po to by zejśc poniżej tych 6-7 kg tłuszczu. Co do odżywek: 150g gainera/dzień to chyba nie jest bardzo dużo? Zwłaszcza w przypadku kiedy nie mogę wtedy zjadać nic konkretnego bo albo niemam czasu robić szamy albo nie chcę zjadać nic ciężkiego (np. przed [...]

Słyszałem, że na pierwszy cykl to ponoć nie robi jakiejs różnicy. A Olimpu to capsy czy proszek? Pzdr P.s Głównie chodziło mi o ocene tego gainera, bo mam male braki w diece, ale nie wiem czy ten gainer jest odpowiedni by je uzupełniać. PZdr

[...] Ja zastosowałem to, że brałem bcaa i dużo biegałem. Bcaa po to, żeby nie palic mięsni. Do tego wziołem diete na 0 kcal. Oraz robiłem abs2. Efekty na prawde są ok. W sprawie supli to wiele Ci nie powiem. Ja swój pierwszy cykl miałem na mono z vitalmaxu. Do tego też brałem ostrowie i jakis gainer i oczywiście witaminki. Efekty też w miare ok. pzdr

a co tu jest zamocnego? Vitaminy, gainer, aminokwasy i stack kreatynowy green magnitude....

AAKG poprawia ukrwienie miesni, lepiszy trening, motywacja do niego nie ma bezposredniego wplywu na budowe masy miesniowej magnum to najzwyklejszy gainer, jesli nie masz tendencji do tycia i brakuje Ci kcal (ktorych pewnie nie dostarczasz z diety bo nie wiesz jak albo Ci sie nie chce) mozesz go jesc jakos zamiennik zwyklego zarla nie spodziewaj [...]

Kreatyne na początku nie - najpierw dobrze jest poćwiczyć trochę na sucho. Białko w/g braków w diecie. Ewentualnie poleciłbym na początek gainer do stosowania po treningu.

kreatyna rano i po treningu bcaa przed treningiem gainer po treningu białko wg braków w diecie hmb rano, przed i po treningu, na noc kretę po 5g w porcji bcaa 5-10g