gainer

imo na początek zestaw obowiązkowy typu witaminy i minerały, omega-3, wit.C itd. jak już dopracujesz dietę, ale tak dopracujesz, że będą braki ( ) to gainer/białko jako uzupełnienie diety. na razie nie widzę sensu szerszej suplementacji, poćwicz teraz dobrze, z głową. Potem się coś wymyśli. i sprecyzuj jaki masz typ budowy. Łatwo łapiesz tłuszcz [...]

Wklej dietę do sprawdzenia w dziale odżywianie, tutaj można dobrać coś do jej uzupełnienia typu gainer/białko/bulk.

Storm i Shock i jakis dobry gainer np. monster mass. nie bedziez zalowal ze zrobiles taki cykl

osobiscie tez wcinam Monstera (smak wanilia suuper) Storm + shock + Gainer = super winiki;) Oczywscie dietka i trening;)

z nazwy wynika ze to nie jest gainer tylko jakies*****owe bialko aha i nie jest to popularna firma

Vitalmax Gainer 1 lub 2

mass xxl moj ulubiony gainer

na białku cyklu się nie robi:D , dieta musi byc na+ bo jesli bedzie za mało jedzenie to i gainer nie pomoze,nie podales wagi nawet i wzrostu

głowa mnie rozbolała jak to przeczytałem . cykl na białku , gainer nie zaszkodzi %-) Facet wróć do podstaw najpierw żywienia , następnie suplementacji i dopiero myśl o zmianach treningowych bardziej złożonych . 1. Dieta do sprawdzenia ! 2. Pełna suplementacja podana ! 3. Rozpisany trening PLUS ankieta podająca podstawowe info na twój temat . [...]

-gainer czy białko bananowe solone, fuuu :D -hhahaha wągla też racej nie wrzuce bo swój piekny żólty kolor straci :D -z mlekiem spróbuje sorry ale ide dziś spać Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-10-06 22:58:26

Białko i gainer według braków. Kreatyna 10g w DT 5g w DNT.| BCAA przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała.

Podaj nam swoj trening do przejerzenia i ew. poprawek , o Diete zapytaj w dziale Dieta , a jesli o suple chodzi to zdecydowanie bedzie Ci wystarczyc Gainer jako uzupelnienie diety , a mleko w proszku to po Co Ci Pozdro

[...] 1-2 min a podczas ćwiczenia na brzuch okolo 15 s dieta to starałem sie jesc okolo 0.5kg bialego sera dziennie i o,3kg ryzu po treningu Mam pytanie co to jest ten gainer i ile kosztuje?? a mleko w proszku bo tam jest dużo białka okolo 26% A jeszcze jak mam ulozone cwiczenia: Poniedzialek - klatka i brzuch Wtorek - Plecy Sroda - [...]

[...] byla w sumie taka rozgrzewka nie ćwiczyłem z cieżarami tylko pompki przysiady itp.. A w trzecim roku dopiero zaczełem cwiczyc z ciezarami ,ale w domu a nie na silowni.No nie wiem ja w sumie nie twierdze ze az tak mocno zmarnowałem te 3lata gdyz kiedys wygladalem jak sama skora i kosci... PS. i wyjasnijcie mi w koncu co to jest ten gainer

Ten człowiek nie zje tyle, ile musi. Gdyby było inaczej nie byłby taki chudy. Jak na mój gust, zeby zawyzyc ilosc dziennej dawki kalorii konieczny bedzie jakis gainer. BTW: 20 kilo na klate to bierze mój 10cio letni brat, wiec możliwe, zem asz jakieś problemy z zanikiem mięśni. Jeżeli trening na siłowni + dietka nie dadza Ci ŻADNYCH efektów na [...]

Dobra300g 31 zl 500g 46 zl 900g 66 zl (ta w zielonym opakowaniu)sam wcinam aktulalnie. A co do gainer to Olimp Gain Bolic 6000 albo Monster Mass ale to juz zalezy ile masz kasy i ile bialka chcesz zeby mial. Dobra ide spac

nobo ja myslałem nad Hard gainer 3kg albo naturalan serwatka oxy gen i nad kretką z kazein ale jak muwisz ze ta z vitalmaxxa jest ok to spox a jak mam ją brac z fazą ładowania? a co myslisz o hard gaineze i o serwatce z oxygen

no a co lespze Gb czy gainer 1 ?

diegos gainer jest uzupełnieniem diety, tylko i wyłącznie. Nie można powiedzieć jakie się miało efekty po gainerze, bo to zależy co się jadło. Jeśli brakuje Ci np. kcal, węgli, czy białka to wtedy się zakupuje np. takiego gainera z mniejszą lub większą zawartością białka. Nie wiemy czego Ci brakuje w diecie, ty sam to powinieneś wiedzieć i wtedy [...]

[...] mieszkam na takim zadupiu ze h...j jako jedyny pakuje na wsi i nawet są efekty juz mnie od sterydów nazywają (kumple i ludzie myslą ze odrzyki to sterydy) (białko kreta gainer - sterydy) no smich nikomu nie przegada i nie przetłumaczy a dopiero cos mocnego załatwic, ledwo to załatwiłem wiem ze stymi metkami są problemy ale nie miałem wyboru [...]