gainer

gainer to posiłek, musisz go wkomponować w dietę. to nie jest jakiś dopalacz który się bierze dla przyspieszenia przyrostów. pytanie więc powinno brzmieć nie ile gainera brać na cyklu a jaką dietę zrobić do cyklu. tak samo z bcaa. o ile treca można uznać za godnego zaufania producenta. waga 72kg, wzrost 180cm, wiek 18 lat - to raczej nie dla [...]

dokladnie wez uloz diete a gainer i bcca to dodatek wiec najpierw micha!

[...] do tego maslo/oliwa/nasiona/orzechy,warzywa przed treningiem staraj sie zjesc mieso/jaja/rybe z ryzem/kasza/makaronem do tego warzywa i oliwa po treningu np.bezposrednio gainer potem do godziny posilek ryz/makaron + chude mieso/ryba + warzywa na noc przed snem twarog z oliwa policz zapotrzebowanie kcal,rozdziel na BTW i uluz jeszcze raz [...]

super whey gainer 4000 olimp lub mutant mass pvl

15-20min starczy tak jak pisałeś kretka next gainer

Kreta i hmb tak jak na opakowaniu, gainer wg. braków w diecie, na przyszłość użyj wyszukiwarki, tematy o tych suplach powtarzają się niemalże codziennie.

Podsumowanie dnia: 1. Dieta: Posiłek I: musli z owocami suszonymi 100g, jogurt truskawkowy 100g, mleko 100g, morele suszone 50g, gainer 50g. B-33, T-11, WW-152, Kcal-792. Posiłek II: kleik ryżowy 50g, banany suszone 80g, mleko 200g, orzechy nerkowca 50g. B-22, T-32, WW-136, Kcal-901. Posiłek III: ryż biały 50g, pierś z kurczaka 60g. B-16, T-6, [...]

Gainer - jest posiłkiem w gorszym wydaniu i także go tak traktuj. Możesz po...

[...] czasie moze sie znudzić , najlepszy smak z mutanta to ?.Jak nie wybiore mutanta to olimp albo biogenix .Sam nie wiem co :(Man nadzieje ze do poniedziałku sie zastanowie i coś kupie .Jeśli ktoś z was miał do czynienia z tymi gainerami co wymieniłem proszę o jakieś uzasadnienie dlaczego warto kupic ten i ten gainer :).Dzieki za pomoc

mono+gainer, mono+białko, niewiem jak tam z dietą u Ciebie, napisz coś więcej, brałes juz coś? dietka jest?

Na mase to dieta i gainer do jej uzupelnienia..

dieta j/w ew. gainer /białko w celu uzupełnienia diety (np monster mass/mutant mass) (matrix ,sp 80 , nitroprogen itp)

A co sadzicie o olimp profi whey mass (bulk)albo super gainer 4000 ?? warto je zakupić .Mutant jest dobry bo nie zalewa tłuszcem i ma dobre weglowodany ale ma mało białka .( wiem bialko mozna dokupic ale z kad tutaj kasy ).I tak sie zastanawim ktory smak w razie czego mutanta wziosc i czy 2,2 kg na sprobowanie czy od razu 6,8 kg bo [...]

Zapotrzebowanie: Kcal: 2112 Białko: 160g Tłuszcze: 80g Węglowodany: 188g 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g = Białko: 12 / Tłuszcze: 9 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 131 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250g = Białko: 9 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 13 / [...]

Tzn nie chodzi mi o jakaś extra,super, giga masę. Po prostu chce trochę nabrać trochę mięśni. Czy taki gainer w jakimś stopniu może mi w tym pomóc?

super extra giga masę gainer zbędny jeżeli trzymasz dietę, żarcie zawsze lepsze od odżywki

a widzisz tego nie wiedzialem (starego softa mam) carbo moze byc ale gainer ekonomicznijszy

to jest to samo jak szamasz ryz z piersia kuraka mutant to gainer, czyli żarcie w prochu wegle+białko uzupełniasz braki w diecie

Aha. Czyli mam rozumieć, że to nie jest szkodliwe? a tak z czystej cieakawości. Skoro Gainer nie działa negatywnie to jak jest z białkiem dla przykładu Hi tec protein?

Bierz śmiało , gainer to jedzenie w proszku to tak jak bys bral ten antybiotyk i nie mogl jeść :D