gainer

j/tomq trudno porównać te 3 produkty mouten to gainer dwa pozostałe t białka. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-08-28 09:45:02

01. Białko 3x Biogenix ProLongatum 750g - CENA 120 zl lub Matrix 2270g - CENA 125 zl 02. Gainer Mutant Mass 6,8kg - CENA 169 zl 03. Kreatyna Monohydrat kreatyny 500g ( obojetnie jaka firma ) - CENA 60zl Pewnie jest to twoj pierwszy cykl wiec w zupelnosci styknie. Jesli masz ochote pokombinowac i chcesz wydac wiecej kasy to mozesz dokupic jakiegos [...]

w takim razie pozmieniam trochę dietę - chociaż przyznam, że będzie mi ciężko, ale to już moja sprawa. i poczytałem o diecie, więc może jednak obejdzie się bez docinek? a gainer i odżywka musi być bo studiuję i nie mam czasu inaczej sobie dostarczać węgli i białka. z resztą postaram się pokombinować/ aha - trenuje pod wieczór - ok. 20 i po nim jem [...]

czyli rozumiem, że nagle gainer i odżywka białkowa to samo zło? jak tylko ułożę dietę to wrzuce.

[...] tu na mysli ogromnej ilosci kcal jakie bede musial pochlaniac tylko regeneracje, czy beda efekty jak bede chodzil we wtorki czw i pt na silke do tego? Ćwicze na siłce jakies 1,5 roku z czego pol roku tak konkretnie. (uzywane dotychczas suple to mono,gainer,bialko,gluta i dodatki) budowa ekto 18 lat 184 cm waga przed wakacyjna 78,5 kilo. Pozdro!

Ile wazysz teraz? Bo ja od poczatku testu nic nie nabralem :D Moze pol kilo ^^ A dieta i gainer byly ;]

Moja waga to 80kg na 1,81,od kilku dni cykl na mono,cel masa miesniowa: 10.30 Sniadanie (Posilek przed treningowy) -Platki owsiane 80g,Platki ryzowe 20g,2 kurze bialka,150ml mleka,lyzka oliwy,strzal rodzynek do smaku 11.45 -Trening 13.15 -Porcja Mass xxl 13.45 -Ryz 125g,Piers kury 150g,pol lyzki oliwy,szczypta vegety do smaku 14.45 -Bialeczko [...]

Moja waga to 80kg na 1,81,od kilku dni cykl na mono,cel masa miesniowa:/Jaki jest twój staż?? 10.30 Sniadanie (Posilek przed treningowy) -Platki owsiane 80g,Platki ryzowe 20g,2 kurze bialka,150ml mleka,lyzka oliwy,strzal rodzynek do smaku/przed treningem lepiej byś dał ryż brązowy,jaja oczywiście gotowane 11.45 -Trening 13.15 -Porcja Mass xxl [...]

odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. W diecie nie jest policzony gainer! ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) [...]

odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) jogurt naturalny (100g) oliwa z oliwek [...]

[...] do R-ALA to musze oszczednie bo mam to zamiar jeszcze uzywac w nastepnym cyklu na krecie z resztka mono i SAN Cubed 250g.Nie wypisalem kilku innych rzeczy jak na przyklad gainer bo wiem jak to rozplanowac.Mam niedobor cynku(kwitnace paznokcie)spowodowany nie wiem czym bo w kapsie centruma jest 50% dziennego zapotrzebowania i w Wasse jest [...]

Pewnie z 73 juz ^_^ Ale mi gainer nic nie dal. Samym jedzeniem bez niego lepiej szlo :PP

Witam Możesz spróbowac tak: 10.30 Płatki owsiane Jajka Rodzynki Mleko 11.30 Gainer 12.00 TRENING 13.30 Gainer 14.00 Ryz paraboliczny Pierś Warzywa 17.00 Makaron razowy Schab Oliwa z oliwek Warzywa 20.00 Kasza gryczana Ryba Olej lniany Warzywa 23.00 Ser twarogowy półtłusty + odżywka bialkowa Warzywa

[...] że albo podchodzisz poważnie albo nie do sprawy. mówienie nie mam czasu = nie chcę mi się; co to za problem wstać wcześniej/pójść spać troszkę później, aby zrobić posiłki gainer i białko to nie jest samo zło - one służą uzupełnieniu braków w diecie, ew. w wyjątkowych sytuacjach zastąpienie posiłku, ale nie można na tym opierać diety Zmieniony [...]

no w sumie padlo na nitro II + mono + gainer + vitaminy + magnez(jakis przeciwutleniacz) . horse power narazie sobie odpuszczam zrobie na nim cykl dopiero kolo lutego albo marca<yes> . to moj pierwszy cykl na stacku wiec wole sobie nie brac 2 naraz zeby efekt byl przy obydwu podejsciach<yes>.

[...] Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full wypas tratatata Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak jedynie odżywka Mutant mass gainer Zmieniony przez - Shelll w dniu 2008-08-28 20:29:46 Zmieniony przez - Shelll w dniu 2008-08-28 20:31:26

Po cenie, prosze wszelkie propozycje!

Jak wazna jest suplementacja ODRAZU po treningu ? Czy jest duza roznica jak zapodam 15min po treningu BCAA/GLUTE/TORRENT/GAINER/ANABOLIC WINDOW/WHEY/ETC a nie np: 1h po ?

[...] pełen cykl potrzbujesz 2 a co do diety, to nie koniecznie oznacza to jedzenia pod linijke. kwestia abyś był świadomy ile czego potrzebujesz, rozłozył to z głową na kilka posiłków, niczego Ci nie zabrakło (uzupełnienie gainer, białko). Dokładnie jak pisze NYGOL ps. wstaje o 6 a kończe prace o 17 wiec nie pitol ze sie nie da kwestia wiary i uporu

IMHO odzywki w okolicy treningu typu bialko/gainer/carbo jako uzupelnienie diety (NIE zamiast diety!) jak najbardziej tak