gainer

Bery89 Nie wiem ile to ma wspolnego z treningiem dlatego pytam czy mozna kakao stosowac jako gainer. Przciez ma podobne wartosci odżywcze

gdy podczas redukcji odzywki popijac mlekiem czy woda(np mleko+gainer) ???

bsk90 Zrób minimum 2 tygodnie przerwy od siłki, jak nie ustąpi - idź do lekarza sportowego. yamagashi Kreatyna to suplement. Jeśli jakaś odżywka to białko lub gainer, w ilości jakiej brakuje Ci w diecie do dziennego zapotrzebowania na ww czy białka. hamlet0 Trening redukcyjny - duża liczba powtórzeń TYLKO w ćwiczeniach podstawowych (do 20), po [...]

zalezy od stazu jesli masz niski to jakis gainer ewentualnie ale dieta to i tka podstawa nie musisz trzyamc scislej diety przynjamniej 10 wskazowek zywieniowych. co do cwiczen fbw byloby najlepsze ciezary nie koniecznie duze. 15-10-5 to dobra metoda.

[...] o masę. Viren opcji jest wiele, proponuję fbw 5x5, lub split partia 2x/tydzień. druith nie zaszkodzi, ale jest to zbędne, jeżeli będziesz dobrze trzymał michę to żaden gainer Ci nie będzie potrzebny. sobciu1994 nie można przestać rosnąć od ćwiczeń na siłowni, no chyba że byś używał ciężarów grubo ponad swoje możliwości, to jest tylko mit [...]

[...] W treningu nie uwzględniłem nóg ponieważ ich nie ćwicze, ani brzucha którego dokładam w jakiś dzień treningowy. W 7 miesięcy pracy tym planem przybyło mi 8kg i 4 cm w bicepsie. Odżywki jakie brałem to gainer mutant mass i ultimate nutrition (ok. 4-5 miesięcy z niewielkimi przerwami) , kreatyne( 2 miesiące),teraz zaczynam glutamine syntrax.

[...] dwóch posiłkach zawierających węglowodany inaczej organizm nie ma zabezpieczenia energetycznie , ja jak mam wcześnie do pracy i rano muszę obrócić siłownie ładuje po przebudzeniu porcje gainera i przed wyjściem ( godzina przed siłką) owsiane + białko kiedyś robiłem na odwrót czyli gainer przed treningiem ale mnie muliło więc zmieniłem kolejność

w okolotreningowych gainer lepiej sie przydae bo potrzebne sa weglowodany mozesz je dodac do posilku potreningowego

Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]

jak myślicie ktory gainer lepszy Mass Activator v3 3000g czy gain bolic ?Musze troche podbic wegli i szukam jakiegos niedrogiego gainerka

Sry, 1 gainer,2 Bialko, Jeden ma więcej Białka to daje go tam gdzie go brakuje,2 Ma wiecej węgli to daje go tam gdzie zapotrzebowanie jest wieksze. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-23 21:45:18

[...] ręce. Przy wzroście ok 182 cm ważę ok 75 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Planuje zakupić jakieś suplementy i zastanawiam się co będzie dla mnie najlepsze. Czytałem trochę o gainerach, że jest to dobre dla osób z szybkim metabolizmem. Wydaje mi się, że ten opis pasuje do mnie. Chciałbym rozbudować klatkę i ręce, zależy mi na przyroście masy [...]

gainer nie nadaje sie jako zamienik posilku wegle maja za duzy indeks glikemiczny chyba ze jestes typowym hardgainerem to na podbicie ujdzie w innym przypadku ( a skoro pytasz to raczej nim nie jestes) nie warto , jedynie po treningu

Czy aby lekko wspomóc diete wystarczy najtanszy gainer?

W szkole nie zawsze udaje mi sie posiłki porzdne zabierac . Lub na jakis zajeciach lub wyjazdach . Gainer nadaje sie czy mnie?

Proszę nie karcić tylko za pytanie, które zadam. Wyjaśni ktoś lub poda link do konkretnego opisu odżywek, bo już zgłupiałem z niewiedzy chyba na ten temat. Mianowicie: Białko = budowanie masy Kreatyna = budowanie masy mięśniowej + szybszy wzrost tej masy + większe możliwości Gainer = ?? Wszystko w jednym? Z góry dziękuje i liczę na odpowiedź.

Białko i gainer to jedzenie w proszku, tak samo mozesz napisać, kurczak budowanie masy, ryż wszytsko w jednym znowy bez jedzenia stosując kreatyne nie zbudujesz masy http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

Sam juz niewiem wedlug mnie ten gainer jest dobry odrazu po treningu uzupelnia wegle prost szybko wlasnie cukrem. 52 porcje akurat by mi wystarczyly bo po tym czasie jesli bylby nadmiar %udzialu tluszczu to mialbym przerwe od cyklu 5 tygodni i mysle ze bym sie tego pozbyl w tym czasie.

Po treningu lepsze carbo i bcaa czy gainer?

gainer.