gainer

Czawaj - biorąc pod uwagę, to że nie brałeś żadnych supli - to super - początkujący uczcie se, a nie po 1 tygodniu juz 3kg gainer SOG

gainer to jedzienie w proszku czlowiek to dlaczego maja nie siegac jezeli nie moga dobrze sie odzywiac przed i po treningu kreatyna to co innego

Mam 26 lat, 78kg, 182cm wzrostu. Na siłownie chodzę regularnie (4 razy w tygodniu) od 9 miesięcy + dieta. Na początku ważyłem 106kg teraz 78kg. Do tej pory brałem 2x1 Thermo Speed przed sniadaniem i obiademHmB Rano przed i po treningu oraz przed snem Fat Burner forte przed kazdym posilkiem Bcaa rano prze i po treningu o oraz przed snem Glutamina [...]

[...] taka dieta bez owoców... wszystkie "Twoje" księżniczki na czymś takim jadą?! KAT jesteś nie Trener mnie się słowo "zbilansowana" kojarzy z "wszystkiego po trochu, byle z umiarem" - a jak dieta ma polegać na zasuwaniu kuraka z ryżem brązowym, to ja wysiadam... tak z ciekawości... gainer w dietce git, a owoce be?

gainer tez be na dietce (tak jak odzywki, ale coz kiedy nie ma innego wyjscia ...), owoce tylko po treningu i ewentualnie rano, generalnie warto sie trzymac jednej opcji ,jeszcze jakies pytania Mnie sie w ogole odchudzanie nie kojarzy z niczym zdrowym ,

[...] tuńczyka 100g brązowego makarony lub brązowego ryżu warzywa obiad (przed treningiem) 0,5l mleka 100g płatków owsianych 42g białka (odżywka lub protein bar) po treningu gainer (10g białka 40g węgli) 30 min po treningu 42g białka (odżywka) 2 grejfruty 2 puszki tuńczyka przed snem 42g białka (odżywka) Nigdy nie brałem jeszcze kreatyny wiec [...]

Witam To jest moj pierwszy dziennik i moje poczatki na tym forum wiec chcialem powitac Wszystkich. Licze na Wasza pomoc i dobre rady. Info: Trenuje od pazdziernika 2007 Cel: Sylwetka + zdrowie Wiek: 31 lat Wzrost: 177 cm Waga: 84 kg Klatka: 110 cm Bicepa: 38,5 cm Pas: 83 cm Udo: 61 cm Lydka: 38,5 Rekordy: Dla mnie sie nie licza tylko wyglad... [...]

1. mozesz to i to... gainer to jedzenie w proszku 2. porcja 5 g po treningu i 2 porcja jakos po poludniem wg mnie takie dakowanie bedzie dobre, nie dawno sam Tomek Bobrowski takie polecal

[...] mam 168cm wzrostu i waze 56kg. Masa idzie mi opornie, diete mam ustalona Przyjmuje ok 2g bialka na kg masy ciala. 1.Czy przy tym treningu i spozywaniu 3 razy dziennie gainera (prawie 1000kcal ) masa mi pojdzie w gore? Jest to zależne od diety i bilansu kalorycznego. Jeżeli jesz tylko gainera to na pewno schudniesz, a nie nabierzesz masy . [...]

Napisalem, ze mam diete, ale ja z samego zarcia nie przytyje. Właśnie żarcie to sprawa najważniejsza, żaden gainer, żadne białko, żaden inny suplement nie został jeszcze stworzony by to zamienić. Na samym jezdeniu można spokojnie nabrać masy, uwierz

[...] na razie nie będę zwiększał poręcze +12,5kg x8/x7/x6 baaardzo ładnieeee brzuch różne głupie ćwiczenia... A potreningowo Dymatize Whey i po 10 minutach nagroda - zamrożony gainer . Napiszę tak: jeśli chodzi o konsystencję, Haageny nie mają szans. Smakowo absolutnie bez zarzutu. PYCHA. Za chwilę zjem coś sensowniejszego - fasolka, wołowina [...]

Mam maly problem, kiedys bralem Mass XXl i po tygodniu brania go 3x dziennie przeczyscilo mnie i wiedzialem ze to od tego i przestalem brac. ostatnio zakupilem gainera i po 2 razie moze nie przeczyscilo ale juz czuje jakby sie cos dzialo nie tak i co moze byc tego przyczyna? Nie mam diety lecz jem duzo myslalem ze takie rzeczy typu gainer pomoga [...]

ANI GAINER ANI CARBO. Białko samo co najwyżej, dieta, aeroby - pas zdecydowanie za duży. PS. Jak chcesz być tucznikiem to wal dalej węglowodany w nadmiarze.

[...] Co do supli to wystarczy dobra dietka, odpowiedni trening, chocairz przy stazu 2latka mozna o czyms pomyslec ale jak juz cos jesc to z glowa, jakas kreta by nie zaszkodzila, gainer wg.brakow w diecie bo pewnie braki beda, chyba ze sie myle. Co do fazy negatywnej to jak juz bylo cos pisane ze 3sek sprobowac, przez okres 3sek nawet sie nie zaczyna [...]

A co ma ci sie stac? mass to gainer, ktorego nie bierzesz z nitro tylko wg. brakow w diecie, dawkowanie nitro napisalem, samego nitro nie ma sesnu nawet. Dodac zwykle mono i juz to inaczej wyglada.

Specem od dobierania suplementów nie jestem, ale myśle że mógłbyś dorzucić po treningu jakiś stack kreatynowy, aminokwasy (tylko) w wolnej formie + vitargo/ gainer (chyba że masz tendencje do łapania fatu albo po wypiciu gainera masz problem ze spożyciem pełnowartościowego posiłku do 40min. po ukończeniu trenigiem (wtedy opcja z aminami i [...]

[...] polaczylo normalnie, po co jesc w dnt ( w miare drogie) nitro jak mozna to zastapic zwyklym mono. Pytanie tez nie na miejscu piszesz czy mozna brac razem, ale po co msss to gainer ktorego bierzesz wg brakow w diecie, jak pewnie wiesz albo i nie, ze posilek przed treningowy powinien miec odstep od treningu, nie zebys byl wyglodzony na treningu i [...]

lepeij kupic ryz/kasze/makaron/płatki jako zrodło wegli a nie gainer

Izabelka nigdy nie jestem poważny, ale z pewnych rzeczy nie "żartuję" rion10, jak dorzucisz białko wcześniej, to naprawdę jak gainer prawie wychodzi w proporcjach (no, taki bardziej tłusty, ale dla mnie git), nie ma się co cykać, lato jest, masa jest, lody są Patka - jagody dzisiaj jadłem i siadłem 150% masy ciała

Human7 - powoduje to dodatni bilans kaloryczny ! to co mowisz niestety tez jest bledem. Dodatni bilans kaloryczny, czy jak niektorzy wolą nadwyzke kaloryczną mamy wtedy gdy kalorie pochlaniane w ciagu dnia przewyzszają zapotrzebowanie. Gainer powoduje podbicie kalorii nie koniecznie dodatni bialans